４月の平均身長をチェック！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.651


	4月の平均身長をチェック！


	野球で役立つエクササイズ


	受験アドバイザー・精神科医：和田秀樹さん第２回

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4月の平均身長をチェック！
ゲストさん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

4月に入り、いよいよ新学期がスタートするこの季節。
お子さま及び保護者の皆さま、ご進級、ご進学誠におめでとうございます！

ここからはじまる1年が、お子様の更なる成長につながるよう、スクスクのっぽくんはこれからも応援致します！

また、この時期は身体測定がおこなわれる頃でもあり、昨年から、どのくらい成長しているか気になる時期でもありますね。

今週は各学年の４月時点での平均身長をご紹介いたしますので、参考にご覧下さい。

それでは、4月の身長をチェックしてみましょう！

4月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	98.0	97.1
幼稚園年中	104.6	103.9
幼稚園年長	111.1	110.6
小学校１年生	117.7	116.8
小学校２年生	123.4	122.7
小学校３年生	129.0	128.5
小学校４年生	134.5	134.6
小学校５年生	140.1	141.4
小学校６年生	146.6	147.9
中学校１年生	154.1	152.6
中学校２年生	160.9	155.4
中学校３年生	166.0	156.9

大切な成長期には、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線の成長のためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質といった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌される３〜４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんでは、栄養面のサポートとして『カルシウムグミ』をおすすめしております。

カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなど、成長期に不可欠なの栄養素のバランスを考えてつくられた『カルシウムグミ』を摂って、新学期からもグングンと成長していきましょう！

■年齢別の平均身長表はこちらでチェック！
男の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_boy.html
女の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_girl.html

スクスクのっぽくん　担任より

野球で役立つエクササイズ

今週のトレーニングは野球で役立つエクササイズです！

今回は特に投球を意識したエクササイズをご紹介します。

～オンラインレッスンNo.44「肩deボールつぶし」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson44.html
まずは準備運動。
肩のインナーマッスルを刺激することでこれからの運動に対する準備を行います。とてもシンプルで簡単なエクササイズですが、ケガの予防にも役立ちますのでぜひ覚えて行ってみてくださいね。

～オンラインレッスンNo.42「ねじねじ体操」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson42.html
次は肩周辺の筋肉を刺激するエクササイズです。
肩関節は多くの筋肉が入り組んでいる身体の部分ですので、このエクササイズでその動きを良くすることで投球に向けた準備をしていきます。

～オンラインレッスンNo.39「ピッチングローテーション」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson39.html
そして今回最後のトレーニングは「ピッチングローテーション」です。
上半身だけでなく、しっかりと体幹、下半身が鍛えられるエクササイズでもありますので、ぜひトライしてみてくださいね！

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか？
今回のエクササイズはパフォーマンスが上がるだけでなく、ケガの予防にも効果的なエクササイズでもありますので、実際に投球練習などを行う前にぜひエクササイズしてみてください。
また来週のオンライントレーニングもぜひお楽しみに♪

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「「今、この子には何が大切なのか」を大切に！」（和田秀樹さん）

精神科医、心理学者としてのご活躍の一方で、難関大学の受験生たちを指導する受験アドバイザーとしても有名な和田秀樹さん。

小さい頃から利発活発で、日本屈指の進学校・灘中学への入学、東大の理Ⅲの現役合格なども果たした和田さんですが、それには勉強に対する自信の持ち方に秘訣があったと言います。

そこで、子どもの頃はどのような環境で勉強と向き合ってきたのか、くわしくお話を伺ってきました。
※本記事は、「プロフェッショナルに聞く！生きる力の育て方」バックナンバーの再掲記事です。

和田秀樹さんプロフィール
1960年大阪府生まれ。85年東京大学医学部卒業。現在、国際医療福祉大学大学院教授（臨床心理学専攻）、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック院長。教育者としても精力的に活躍し、代表を務める緑鐡受験指導ゼミナールは毎年東大合格者を輩出。和田塾緑鐡舎塾長も務める。またママ世代の必読の『「頑張れる子」の育て方』（学研）をはじめ幅広い分野で著作を執筆している。

「勉強への自信が、心の成長につながった」
ー子どもの立場からすれば、お母さんの決断はとても心強かったでしょうね。

「津田沼の生活環境もとても良かったですしね。というのも、当時のその地域には、父が勤めていた会社を含め、３つほど大阪に本社がある会社の社宅が並んでいたんです。そのため、東京の近郊なのに大阪弁が飛び交う不思議なコロニーができあがっていて（笑）。
そんな環境があったからなのか、僕も新しい土地での生活に馴染んでいって、小学校ではガリ版の新聞を作る新聞部を作ったり、そろばん塾に通って1年で3級にまで進級したりしていました。
そのときのそろばん塾での経験は、何よりもの自信になったと今でも思うんです。それまでは集中力がなくて授業中に立ち歩くような生徒だったのに、5桁×5桁もの暗算ができるようになったわけですから。」

ーしかし、その後また引っ越しされて、関西へ戻られることになったんですよね。

「4年生の終わりの頃のことです。しかし、東京の学校にいたときにあれほど母に「周りと同化しなくていい」と言われていたのに、津田沼の環境が良かったせいか自然と東京弁を話すようになっていて。それが原因で、また兵庫の学校でもいじめにあいました。
でも、そのときは転校という形を取りませんでした。というのも、当時僕は塾に通っていて、「実力主義で自分を評価してくれる環境」が身近にあったため、学校でいじめられてもそこまで堪えなくなっていたんです。」

〜つづく〜