背が伸びるサプリメント

残念ながら、これさえすれば身長が伸びるという万能なものはございません。

身長が伸びるということは骨が伸びるということなのですが、骨の両端にある骨端線という部分が膨張することによって、骨が伸びます。

この骨端線が膨張するためには、

・成長ホルモンを分泌させる３、４段階という深い睡眠
・タンパク質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの栄養素
・骨端線に適度な刺激を与える運動
・ストレスのない生活
・親からの愛情

などがバランスよくとれることがとても大切です。

できるだけ、多くの食べ物から栄養素をとれるように工夫した上で、プラスアルファとしてカルシウムグミなどのサプリメントを使用されることをお勧め致します。

また、運動は、それ自体が成長ホルモンを分泌させる効果がありますし、深い睡眠を得る要因にもなりますので、少しでも結構ですので、毎日されることをお勧め致します。

・姿勢をよくする
・朝早く起き、夜は早く寝る
・毎朝、朝ごはんをしっかり食べる

などといった生活習慣を見直していくことも大切です。

睡眠・栄養・運動のバランスを意識して、伸び伸びと過ごせる環境をつくってください。