５月の平均身長をチェック！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.655


	５月の平均身長をチェック！


	「足」を鍛えよう


	受験アドバイザー・精神科医：和田秀樹さん第６回

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５月の平均身長をチェック！
ゲストさん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

GW中ということもあり、ご家族で楽しく過ごされる方も多くいらっしゃるかと思います。

ご家族とのコミュニケーションは、子供の成長にとって大きく関わるものです。

子供の精神状態が不安定になると、成長ホルモンの分泌が減ってしまうと考えられているからです。

いつもニコニコ笑顔で、のびのびと過ごせるよう、しっかりコミュニケーションをとってあげて下さいね！

それでは、５月の身長をチェックしてみましょう！

5月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	98.6	97.7
幼稚園年中	105.1	104.5
幼稚園年長	111.6	111.1
小学校１年生	118.2	117.3
小学校２年生	123.9	123.2
小学校３年生	129.5	129.0
小学校４年生	135.0	135.2
小学校５年生	140.7	142.0
小学校６年生	147.2	148.4
中学校１年生	154.7	152.9
中学校２年生	161.4	155.5
中学校３年生	166.3	156.9

成長期には、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線が成長するためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質といった栄養素をしっかり摂ること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌する３、４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

スクスクのっぽくんでは、栄養面のサポートとして『カルシウムグミ』をおすすめしております。

カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなど、成長期に大切な栄養バランスを考えて開発された『カルシウムグミ』をとって、成長期のサポートに是非お役立てください！

■年齢別の平均身長表はこちらでチェック！
男の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_boy.html
女の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_girl.html

スクスクのっぽくん　担任より

「足」を鍛えよう

今週のトレーニングは「足」です。
人間にとって土台の部分にあるこの「足」は良い姿勢の基本中の基本であるととに、動作にも大きく影響を及ぼします。
近年では偏平足なお子様も増えていますのでここでしっかりエクササイズしていきましょう！

～オンラインレッスンNo.91「グーパー足指鍵盤」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson91.html
これは意外に出来ません！
でもこの動きをマスターすることで、土踏まずのアーチや足の裏と表の筋肉の活性化、そして歩いたり走ったりする際にも違いを感じることの出来るエクササイズです。
手のように足の指を動かせるようになれるかな？

～オンラインレッスンNo.05「偏平足改善エクササイズ」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson05.html
足の指をたくさん使えるようになったら次はこのエクササイズです。
こちらの方がメジャーなエクササイズだと思いますが、最初のエクササイズを行うことでより効果的に足の裏を鍛えることが出来ます。
また、立った状態でのふくらはぎ周辺の筋肉の強化エクササイズも行ってみましょう！

～オンラインレッスンNo.28「フットプレッシャー」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson28.html
最後のエクササイズは「スクワット」です！
でも普通のスクワットとは違い、片方の足の下にボールを置いて踏みつぶしながら行ってみます。
わざと不安定にすることで体幹を使い、関節を安定させて身体を動かせるようになっていきます。
最初はちょっと難しいかも知れませんが、徐々にスムーズに動かせるようになると思いますのでぜひトライしてみてくださいね♪

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか？
足の裏のアーチを形成は小さいうちでしか行えないとも言われていますのでこの機会にしっかりとした身体の土台作りを行ってみてください。
大人の方でもとっても効果的なエクササイズですのでぜひお子様とご一緒にどうぞ！
また来週のオンライントレーニングもぜひお楽しみに♪

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「「今、この子には何が大切なのか」を大切に！」（和田秀樹さん）

精神科医、心理学者としてのご活躍の一方で、難関大学の受験生たちを指導する受験アドバイザーとしても有名な和田秀樹さん。

小さい頃から利発活発で、日本屈指の進学校・灘中学への入学、東大の理Ⅲの現役合格なども果たした和田さんですが、それには勉強に対する自信の持ち方に秘訣があったと言います。

そこで、子どもの頃はどのような環境で勉強と向き合ってきたのか、くわしくお話を伺ってきました。
※本記事は、「プロフェッショナルに聞く！生きる力の育て方」バックナンバーの再掲記事です。

和田秀樹さんプロフィール
1960年大阪府生まれ。85年東京大学医学部卒業。現在、国際医療福祉大学大学院教授（臨床心理学専攻）、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック院長。教育者としても精力的に活躍し、代表を務める緑鐡受験指導ゼミナールは毎年東大合格者を輩出。和田塾緑鐡舎塾長も務める。またママ世代の必読の『「頑張れる子」の育て方』（学研）をはじめ幅広い分野で著作を執筆している。

勉強好きにさせる、とっておきの方法とは？

ー家庭内でそのようなフォローを忘れてしまうと、子どもは勉強嫌いになっていく、と。

「学歴が遺伝する」という話も、実は似たようなことです。親が勉強の仕方を知っていたら子どもに良い勉強法を教えられますが、親が知らなかったら何も教えることもできません。

その結果、親と同じ価値観が子どもに乗り移ってしまって、「勉強の出来の良さは、遺伝だ」ということになってしまう。仮に勉強ができなかったとしても、僕はそのときたまたま環境が良くなかったり、勉強のやり方が間違ったりしただけだと思うんです。

でも、未だに「勉強は生まれつきのものだ」と考えているご両親は少なくないと感じていますね。」

ーそう考えると、家庭内での勉強をするための環境作りはとても重要ですね。

「『超勉強法』の野口悠紀雄先生や百ます計算の陰山英男先生も同じことを言っているんですが、子どもを勉強好きにさせる有効な方法がひとつだけあるんです。

それは「良い点を取らせること」。つまり、子どもは「自分でもできる！」という手応えを持っていて、「自分は頭が良い」と感じていれば、自然と勉強をするようになるんです。

でも、やっても無駄だと思うことについては、そう簡単に努力する気になれませんよね。それは僕も同じです。スポーツに関しては「やったってどうしてもだめだろう」と思っているから、一切やらないわけですから（笑）。

だからこそ、自信を持たせてあげるということが、何よりも重要なんです。」

〜つづく〜