身長を伸ばす運動

基本的には、骨に縦方向の刺激を与える、全身運動が良いと言われております

運動することは、骨に適度に与え、成長を促進するだけでなく、ある程度の疲労感を得ることができるので、睡眠が深くなり、成長ホルモンの分泌をうながしたり、さらに運動そのものが、成長ホルモンの分泌を促しますので毎日適度にすることをお勧めします。

それではどのような運動が良いかと言うと、基本的には、骨に縦方向の刺激を与える、全身運動が良いと言われております。例えば、バレーボール、バスケットボール、なわとび、ジョギング、ウォーキング、ダンス、スイミング等が代表的なものになります。

気をつけなければならないこととしては、あまりにも骨に負担がかかり過ぎたり、体力の消耗が激しすぎたりすることがあります。身長の伸びを悪くするばかりではなく、体を壊す危険すらありますので、注意して下さい。そのような運動は思春期を過ぎてからすることをお勧めします。

前提として毎日そして長く継続することが重要ですので、結局は、お子様が好きな運動ということが最も重要なことかと思います。楽しいと長く続くだけでなく、身長の伸びの妨げになるストレスも発散できるので、一挙両得ということになります。

楽しく運動をして、身長や心をグングン成長させて下さい。