【2歳の食べ物】食べられるもの・食べてはいけないものは？

幼児期の食事で悩んだら…管理栄養士からのアドバイス

２歳児は離乳食の延長と考えて食事をしましょう

2歳児は離乳食を卒業し、幼児食に慣れてきた時期でもあり間食や食事を楽しむことができるようになります。しかし、離乳食を卒業したからと言ってなんでも食べられるというわけではありません。

1歳6カ月を過ぎたころから第一乳臼歯（奥歯）が生えてきますが、まだまだ小さな歯なので、「噛みつぶす」ことはできても「すりつぶす」ことはむずかしい状態です。 第二乳臼歯が生えそろい、噛み合わせが完成するのは3歳半頃ですので、それまでは離乳食の延長と考え、引き続き薄味であることや食べやすいかたさであることに配慮をしましょう。

食べられるものや食べられないものに関して特に注意が必要なものは以下の通りです。

いくら

うにやイクラなどの魚卵類はトロリとしていて食べやすい印象もありますが、塩分が多いということとアレルギーの可能性があるという2点から、離乳食の時は少量でもNGです。また、基本的には生食になるので注意が必要です。

2歳になり、幼児食をしっかりと食べられるようになると少しずつ初めても良いですが、基本的には3歳を過ぎてから始めることをおすすめします。

たらこ

たらこや明太子は塩分が多いため、離乳食の際はなるべく控えた方が良いでしょう。

幼児食を食べられるようになる2歳ごろからはしっかりと火を通したたらこを少量であればOKです。ただし、明太子は唐辛子を用いているので2歳児もNGです。

そば

アレルゲンであるため、離乳食期はNG食材です。また、2～3歳はまだまだアレルギー症状が出やすい時期です。

そばを与えるとしたら、日中の機嫌が良い時、そして念のために病院が空いている時間帯に少量ずつあたえることから始めましょう。

また、事前に手の内側などの柔らかい部分に乗せてパッチテストを行うことで、敏感な子供は反応することがありますので、心配の際は事前チェックとして取り入れてみるのもオススメです。

はちみつ

2歳頃で幼児食がしっかりと食べられるようであれば食べても良いでしょう。

はちみつは離乳食の時期ではNG食品として挙げられます。その理由は、はちみつの中に含まれる「ボツリヌス菌」にあります。

ボツリヌス菌は激しい食中毒を引き起こす恐れがあり、まだ腸が発達していない赤ちゃんがボツリヌス菌を摂ると、重症化してしまう恐れがあります。（乳児ボツリヌス症といいます。）はちみつ自体は満1歳以降から食べさせても良いとされています。

詳しくはこちらでも解説しています

【1歳の食べ物】はちみつを食べさせてはいけないって本当？

生卵

卵の中でも特に卵白はアレルギー性が高い食材です。そのため、卵を与えるときは卵黄から始めます。

始める時期としては、離乳食の中期（7～8ヵ月頃）です。この時に注意すべき点として、卵はアレルギーの可能性があるので、生卵の状態では与えないようにしましょう。

全卵にしっかりと火を通したゆで卵の状態から卵黄だけを取り分けます。

取り分けた卵黄は細かくすりつぶしてペースト状にしてから少量ずつ与えます。

離乳食の中期はまだ卵に慣れていない状態ですので、卵白は様子を見ながらごく少量から始めます。はじめての食材を与える際は子どもの機嫌が良い時に始めると受け入れやすい傾向にあります。

管理栄養士磯村優貴恵 プロフィール

大手ダイエット専門のエステサロンにて、食事指導を通してお客様の体を内側・外側の両面からサポート。 その後、和食やカフェのキッチンスタッフとして約3年間の料理修行を行う。特定保健指導を経て、現在は、子供から大人まで家族みんながおいしく食べられて健康になれるよう、レシピ・商品開発や執筆など幅広く活動中。 資格：管理栄養士、フードコーディネーター、薬膳インストラクター、健康食育ジュニアマスター