噛むことってこんなに大切だった！

「よく噛んで食べましょう」という言葉は、一度は耳にしたことがありますよね。

しかし、「噛むだけで何か変わるの？」と思う方も多いのではないでしょうか。

実は「噛む」という行為は、発育や健康にとって非常に良い効果があります。

もちろん、1回や2回では大きな変化は見られないかもしれませんが、一生続けていく「食べる」ことですから、今のうちからしっかり噛むクセを付けることで体に嬉しいことがたくさんあります！

良く噛んで嬉しい７つの秘密

1：肥満防止

しっかりと噛むことで、脳へ「栄養が体に入ってきていますよ～！」という信号が正しく送られ、食べすぎを防止します。

2：味覚の発達

よく噛むことで味を感じる幅が広がります。食べ物の中には様々な「味」がありますが、味をたくさん経験すること（食経験を増やすこと）で多くの味に興味を示すようになります。

3：虫歯の予防

よく噛むことで唾液がたくさん出てきます。唾液には、口の中を清潔に保つ働きがあるので、虫歯の予防にもなります。

4：ここ1番！の時に頑張れる力を発揮

よく噛むことで顎だけでなく、上半身全体の筋肉を鍛えることが出来ます。これにより「しっかりと歯を食いしばる」ことが出来、「ここ1番！」という時に全身の力がよりしっかりと入るようになります。

5：脳の発達

よく噛むことで脳により多くの刺激がいきわたり、脳が活性化し、集中力や判断力アップに繋がります。

6：胃腸の調子を整える

よく噛むことで食べ物が細かく砕かれていくのはもちろん、消化酵素を含む唾液もたくさん出るので、スムーズな消化に役立ちます。そして、口腔内できちんと消化ができていれば、そのあとの胃腸への負担がぐっと減りますので、胃腸の機能が未熟な子供は特にしっかりと「噛む」癖をつけてあげましょう。

7：言葉の発音が良くなる

よく噛むことで舌や顎の動きがよくなり、口回りの筋力がバランスよくつきます。そのことにより、大人の歯が十分に生えるスペースが確保できるようになります。また、大人の歯がきちんと生えるスペースが確保できるということは、言葉の発音がはっきりと出来るようになったり、表情が豊かに（笑顔がぐっと素敵に）なったりします。

いかがでしたか？

ぜひ、今のうちから「噛むチカラ」を養っていきましょう♪

何かご不明点がございましたら、スクスクのっぽくん 成長アドバイザーがしっかりサポートいたしますので、いつでもお気軽にご相談ください！

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