皆さんと一緒に成長した１年間！

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お子様の成長に関わる情報を「スクスクのっぽくん通信簿」として、メールマガジンにて配信しております。
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皆さんと一緒に成長した１年間！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.742


	今年もありがとうございました！


	ジョギング（ランニング）


	フリースタイルモーグルスキー選手　伊藤みきさん　第１回

スクスクのっぽくん
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今年もありがとうございました！

皆さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

今日は大晦日。大掃除やお正月の準備の慌ただしさも落ち着き始め、家族団欒で今年一年を振り返っているご家庭も多くいらっしゃることかと思います。

スクスクのっぽくんはこれまでも、様々なスポーツ大会支援や教育機関を中心とした講演を行ってまいりました。
本年は、それらの活動に加えて、インタビューやSNSなどを通して直接皆様と交流を持つ機会を数多くいただいた一年でした。

おハガキやお電話、メールなどに収まりきらない皆様のお声を直接伺うことができるのは、スクスクのっぽくんスタッフ一同にとって得難いことであり、いただいた貴重なご意見をとても嬉しく感じております。
これからも、皆様からのお声をしっかりと受け止めながら、お子様の一度しかない大切な成長期をご家族と一緒に支える存在でありたいと思います。また、本年も変わらずご愛顧いただきましたこと、皆様に重ね重ね御礼を申し上げます。

次に迎える2018年も、新たな気持ちでサービスの改善に真摯に取り組んで参りますので、至らぬ点がございましたら何なりとご連絡いただければ幸いです。

スクスクのっぽくんは、来年も子供達の成長・ご家族の健康に関わる情報と商品を、さらに充実させていきたいと思っておりますので、来年も何卒よろしくお願い致します！

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ジョギング（ランニング）

今回のトレーニングはジョギング（ランニング）をご紹介。
オンラインレッスンにはご紹介していないトレーニングも含まれていますが、ポイントを押さえて頂ければ問題無いです！！
必ずウォーミングアップをしてから行いましょう。
その後のストレッチも大切ですよ！！

≪オンライントレーニング１・扁平足改善エクササイズ≫
～オンラインレッスンNo.05「扁平足改善エクササイズ」より～
足底の安定性を高める為に足指を動かしていきます。
ランニングする際には足の裏を使用する為、不安定だと膝や足首に痛みが出る事も。
扁平足ではない方ももちろん大切なトレーニングです！

≪オンライントレーニング２・バックステップ・ツイスト≫
～オンラインレッスンNo.96「バックステップ・ツイスト」より～
まずはスポーツ前に行う準備運動をご紹介します。
ランニングで使用する部分を温め、伸ばします。
効果としては股関節周辺、太もも前部、上体のストレッチなど。
柔軟性を高めて走りやすい体に変えていきましょう！

≪オンライントレーニング３・ジョギング≫
おうちの周りをジョグでいいので走ってみましょう！
30分目標。フォームとしては踵から着地し、つま先で蹴り出す。
膝が内・外側に向いていかないように注意しましょう。
両手は肘を曲げ、脇が開かないように手を振っていきます。
速さはゆっくりめで、話しながらのイージーペースランを。
運動強度も話しながらですと、６０％なので、無理なくできると思います！！
ストレッチはオンラインレッスンを参考にして下さい。

年末年始は外に出る機会が減りますが、寒い中でも外にでて思い切り新鮮な空気を吸い、体を目覚めさせましょう！！！

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「とにかく緊張したとしても、緊張している自分を認めてあげればいいんです」（伊藤みきさん）

モーグル女子日本代表として、2006年のトリノ五輪と2010年のバンクーバー五輪に出場した伊藤みきさん。伊藤さんの姉と妹もモーグルの選手として活躍しており、日本スキー界で“伊藤三姉妹”は有名な存在。両親からどんな教育を受けたのか、伊藤さんにお話を伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

	伊藤みきさんプロフィール
	高校教師の両親の下、滋賀県蒲生郡に生まれる。３歳のときにスキーを始め、高校２年生でワールドカップ入賞。高校３年生のとき、トリノ五輪出場。20位。2006年中京大学に入学。全日本選手権で２冠を達成。2010年バンクーバー五輪出場。12位。 2010年北野建設入社。

モーグルを始めたきっかけ

ー伊藤みきさんは2006年のトリノ五輪と2010年のバンクーバー五輪に、モーグル女子日本代表として出場しました。モーグルを始めたきっかけは？

「両親がスキーを大好きで、私は２歳上の姉と、６歳下の妹がいるんですが、しょっちゅうスキーに行っていたんです。そのときに両親から、スキーを教えてもらいました。まあ、あとで訊いたら、『子供たちにスキーを教えたら、自分たちがスキーに行く回数が増えるでしょ』っていう理由だったんですが。自分たちがもっとスキーをしたいから、子供が足手まといにならないように、うまくさせたということだったんです（笑）」

ー初めてスキーをしたのは？

「３歳のときです」

ーどれくらいのペースでスキーをしていましたか？

「両親とも高校の先生で、基本的に冬休みに長く休みを取ることができないので、週末に行くことが多かったです。金曜日の夜に家を出て、日曜日の夜に帰ってくるという感じで」

ー子供にはハードですねぇ。

「当時はそれが普通だと思っていたので、まったくハードだと感じていませんでした。そのスケジュールで行くのが、当たり前になっていたんですね」

ー伊藤さんは滋賀県出身ですが、滋賀県からスキー場に行くんですか？

「はい。車だと、４時間半くらいで長野県の白馬に着くんですよ」

ー小さい頃からモーグルには興味があったんですか？

「父はコブを滑るのが大好きなんですが、最初の頃、私たちに『おまえたちは迂回コースに行け』って言っていたんですよね。しょうがないなと思っていたんですけど、そのうち『いや、行けるやろ』って思うようになって（笑）。姉と２人で、父に着いて行きました」

ーそれはいつ頃？

「小学校１年生のときですね。無謀にもボーゲンのまま、行きました。父親からは『もし来るんだったら、こういうところを滑るにはルールがある。自分たちが楽しいからって勢いで滑るんではなくて、上から来る人はいないかとか、他の人の板はどっちを向いているかとか、それだけは注意しろ』と言われました」

ー子供でも大丈夫なものですか。

「大丈夫でしたねぇ。お～っていう感じで、滑っちゃいました。コブへの抵抗がまったくない子供でした」

ー競技としてモーグルに出遭ったのは？

「小２の冬休みのときに、姉と一緒にちびっ子モーグルキャンプに入ったんですよ。そこで仲間ができて、モーグルがもっと楽しくなって、小さい草大会に出るようになりました」

〜つづく〜