成長の専門家に聞きました！

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成長の専門家に聞きました！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.795


	専門家が教える！成長に繋がる生活とは


	【動画】座って出来る姿勢改善エクササイズ


	NHK「にほんごであそぼ」でおなじみ、元大関の小錦さん　第１回

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専門家が教える！成長に繋がる生活とは

皆さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

お子様の成長には、様々な要素が関係・影響してきます。

のっぽくんは、各分野の専門家による記事やコメントを日々発信しています。

今回は、ドクターをはじめ、栄養・睡眠・運動各方面のプロに聞いた、成長をサポートする生活についてご紹介します。

▶︎ドクターと栄養・睡眠・運動のプロに聞く、成長のための生活

記事内から、それぞれの専門家のコメントを一部掲載！

「身長を決める要因は、遺伝だけではありません」（医学博士小川登志子先生）

「骨の成長に欠かせないカルシウムを、効率良く摂取しましょう」（管理栄養士磯村優貴恵）

「大切なのは子ども時代の睡眠です！」（睡眠改善インストラクター鈴木伸彦）

「健やかな成長のためには、“適度な運動”と“良い姿勢”が大切です」（すくすくトレーナー小澤康祐）

記事の内容を親子で読んでいただき、ぜひお子様の生活に活かしてスクスクとした成長に繋げましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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成長のために、毎日の栄養素の積み重ねも意識してみてくださいね！

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【動画】座って出来る姿勢改善エクササイズ

今回ご紹介するのは、イスに座って出来る姿勢改善のエクササイズ。

背中をしっかりと伸ばすだけでなく、肩甲骨も動かしますので、お父さん、お母さんの肩こり予防にも！

長く座っていて背中が丸くなったときにさくっと行えますので、是非日常の中に取り入れてみてください！

NHK「にほんごであそぼ」などでもおなじみ、元大関で現在は歌手・タレントの小錦さんにインタビュー！

現役時代は184cm、250kgという大きな体で幕内成績歴代8位の記録を持つ、名実ともにビッグなお相撲さんとして親しまれていました。引退後は子ども番組からバラエティーまで大活躍！みなに愛される小錦さんがどのような少年時代を送ったのか、お話を伺いました。
※本記事は、2013年11月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

小錦八十吉プロフィール
	1963年ハワイのオアフ島で生まれる。1982年に現在の東関親方にスカウトされ高砂部屋に入門。87年には大関に昇進し、89年には幕内初優勝を飾る。97年に引退。その後は歌手・タレントとして幅広く活躍中！

大家族ならではの役割分担と厳しいしつけ

ーハワイ育ちの小錦さん。どんな少年時代を送られたのでしょうか？

「海や自然に囲まれた場所で育ったよ。

兄弟が多くて、僕は10人兄弟の下から2番目。

兄弟間の上下関係が厳しく、さらに親が一番偉いという家族のルールは絶対。

トイレ掃除や料理、洗濯物などの家事は全て子供たちの担当だったけど、中でも年下の僕はやることがたくさんあったよ！」

ーお母さんはどんな方だったのですか？

「お母さんは口うるさいくらいに厳しい人（笑）

兄弟みんな、学校から寄り道しないで帰ってきて、帰宅後は必ずお母さんに『お手伝いすることはありますか？』って聞くんだ。

お母さんは偉いから何もしないの。

料理は上の兄弟が、そのほかの家事は子供で分担してお母さんはそれを仕切る係りかな！」

ー子供たちはいつ遊びにいくのでしょうか？

「お手伝いと宿題が終わったら遊びに行っていいんだけど、お父さんが帰ってくる6時にはみんなちゃんと家に戻ってる。

お父さんが帰ってきたら、お祈りして家族一緒にご飯を食べるのが決まりなんだ」

ーどんなご飯をたべていたのですか？

「イワシの缶詰を使った料理が多かったかな。

あとは鶏肉やハワイ風のカレー！

貧しい暮らしだったから質素なメニューが多かったけれど、誰も文句なんていわなかったよ」

〜つづく〜

発行人：スクスクのっぽくん
（運営：有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F）
小関

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