６月も暑さに負けずに成長しよう！

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６月も暑さに負けずに成長しよう！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.796


	6月の平均身長をチェック！


	プッシュアップ（腕立て）


	NHK「にほんごであそぼ」でおなじみ、元大関の小錦さん　第２回

6月の平均身長をチェック！

皆さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

今年は５月から異例の暑さで、まだ夏本番前だというのにすでに真夏日を観測する日も多くなりました。

これから梅雨になり湿度が高くなると、気温が低くても汗をかきやすくなり、カルシウムが汗と一緒に流れてしまいやすくなります。

雨の日はどうしても室内でじっとしてしまいがちですが、カルシウムの摂取や骨を刺激する運動を意識して成長につなげていきましょう！

それでは、6月の身長をチェックしてみましょう！

6月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	99.1	98.3
幼稚園年中	105.6	105.0
幼稚園年長	112.2	111.6
小学校１年生	118.6	117.8
小学校２年生	124.4	123.6
小学校３年生	129.9	129.5
小学校４年生	135.4	135.8
小学校５年生	141.2	142.6
小学校６年生	147.8	148.8
中学校１年生	155.3	153.1
中学校２年生	161.8	155.7
中学校３年生	166.5	157.0

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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成長のために、毎日の栄養素の積み重ねも意識してみてくださいね！

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プッシュアップ（腕立て）

今週のトレーニングは【プッシュアップ（腕立て）】です！

お子様のみならず、大人の方々も一度はやったことのある腕立て伏せをテーマにトレーニングを行ってみましょう！

≪その1・バランスボールでプッシュアップ！≫
～オンラインレッスンNo.32「バランスボールで腕立て伏せ」より～

普通にプッシュアップするのも大変ですが、今回はこれに体幹のトレーニングも加えます！
軸を保ったままのプッシュアップは効果も絶大！！

≪その2・かなり難しいです！≫
～オンラインレッスンNo.70「ＢＢスタビリティプッシュアップ」より～

今度はバランスボールを手の側においてのプッシュアップです。
正直難しいです！
でもこれが出来た時の体幹は素晴らしく強いのでぜひトライしてみてください！

≪その3・片手のプッシュアップ！！≫
～オンラインレッスンNo.99「シングル・プッシュアップ」より～

今回最後にご紹介するトレーニングはこの「シングル・プッシュアップ」です。
二の腕にガッツリ効果のあるこのプッシュアップで綺麗な二の腕を作りましょう！！

腕立て伏せという、応用の利くオーソドックスなトレーニングだからこそ質を高めていきましょう♪

NHK「にほんごであそぼ」などでもおなじみ、元大関で現在は歌手・タレントの小錦さんにインタビュー！

現役時代は184cm、250kgという大きな体で幕内成績歴代8位の記録を持つ、名実ともにビッグなお相撲さんとして親しまれていました。引退後は子ども番組からバラエティーまで大活躍！みなに愛される小錦さんがどのような少年時代を送ったのか、お話を伺いました。
※本記事は、2013年11月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

小錦八十吉プロフィール
	1963年ハワイのオアフ島で生まれる。1982年に現在の東関親方にスカウトされ高砂部屋に入門。87年には大関に昇進し、89年には幕内初優勝を飾る。97年に引退。その後は歌手・タレントとして幅広く活躍中！

尊敬しているから、厳しくても問題ないんだ

ーお父さんはどんな方なのですか？

「お父さんはとにかく真面目な人。

お酒もタバコも、遊びもしないで僕たち兄弟を一生懸命育ててくれた。

ダメなことはダメと厳しくしつけられたけど、お父さんも自分に厳しい人だったからそれが当たり前だと思って、反抗しようなんて思わなかったよ！」

ーそんな小錦さんでもご両親を怒らせたことがあるのでは？

「あるよー！

小さいころは、いけないことをすると『両手を出しなさい！』といわれて、手のひらをバシッと叩かれることもしょっちゅう」

ー１番酷く怒られたのは？

「確か中学生のとき。

教会のプレスクールをさぼって波乗りをしていたのがバレて、お父さんに背中が腫上がるほど叩かれたよ。

とても痛かったけど、でもそれは今、日本で問題になっているような虐待とは違うの。

いけないことをしたから怒られるのは当たり前だと思ったし、お父さんを尊敬しているから、厳しく怒られても問題ないんだ」

〜つづく〜

発行人：スクスクのっぽくん
（運営：有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F）
小関

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