寒さに負けずに、新学期も元気にグングン！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.879


	寒い朝でもシャキッと目覚める！ウォーミングアップ


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	サッカーワールドカップ元日本代表　福西崇史さん　インタビュー第７回

寒い朝でもシャキッと目覚める！ウォーミングアップ

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

冷え込みが厳しくなり、冬休みが終わってもなかなかお布団から出られなくなっているお子様も多いのではないかと思います。

そこで今回は、お布団の中で体を少しずつ起こしていくための、簡単なウォーミングアップ方法をご提案させていただきます。

朝が苦手という方はもちろん、起きてすぐに動くことによる心肺機能への負担も減らすことができるので、是非試してみてください！

寒い朝でもスッキリ目覚められるだけでなく、冷え性対策などにも効果的な、お布団の中でできるウォーミングアップを、すくすくトレーナーの小澤が解説いたします。

★スタッフブログ『シャキッと目覚める！布団の中で出来るウォーミングアップ』の全文はこちら！

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「スポーツだったら、姿勢だったり、体幹だったり。何にしても基本が大事。」（福西崇史さん）

2006年W杯に日本代表として出場した元サッカー選手の福西崇史さん。引退後はサッカー解説者やタレントとして活躍の場を広げています。中学校までやっていた器械体操についてや、いかにして日本を代表する選手になったかなど、お話を伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

	福西崇史さんプロフィール
	1976年9月1日　愛媛県出身。181cm、77kg。高校時代はFWだったが、卒業後に入団したジュビロ磐田でMFにコンバートされた。当時ブラジル代表で活躍していたドゥンガに鍛えられ、ボランチ（守備的MF）として急成長。2006年ドイツW杯のアジア予選突破に貢献し、本大会でも２試合に先発した。

名将から学んだこと

ー福西さんは今までいろんな監督と出会ってきました。日本代表ではフィリップ・トルシエ監督やジーコ監督。

ジュビロ磐田では、ブラジルをW杯優勝に導いたフェリペ・スコラーリ監督など。役立つなと思ったことはありますか？

「自分の経験で言うと、監督から褒められることが嬉しかったですね。

ただし、アメとムチが大事。厳しくしてくれた方が、自分を意識してくれている、見てくれていると感じさせてくれて、褒められたときの嬉しさがより大きくなるんです。

まあ、トルシエの場合は、きつすぎましたけどね（笑）」

ーW杯優勝監督のスコラーリ監督は、チームをまとめるのがうまいことで有名でした。

「あの人は厳しいんですが、それだけじゃなかったですね。

ちゃんとやったときは褒めてくれたし、何より、スコラーリ監督は選手の好きなポジションをやらせてくれた。

適材適所がうまかったんだと思います。選手の特徴を生かすのが、とてもうまかった。僕はボランチでした」

ースコラーリ監督は規律も厳しかったのではないですか？

「厳しかったですね。でも、選手の気持ちを上げるのがうまかったですね。

そういうことも、サッカーでは大事だと思います」

ーブラジルの選手は、マリーシア（ずる賢さ）という言葉をよく使います。

福西さんはジュビロでドゥンガらブラジル人選手と接して、影響された部分もあるのでは？

「そうですね。それをドゥンガ（元ブラジル代表のキャプテン。現ブラジル代表監督）に教えられましたよね。

サッカーは結果を出すことが重要じゃないですか。

そのためにどうするか、マリーシアはその要素のひとつなのかなと」

ー具体的にマリーシアとはどんなことでしょうか？

「いっぱいあります。わざと倒れるのもそうだし、時間稼ぎするのもそうだし。

できればしない方がいいんでしょうけど、サッカーは結果が全てなので。

ドゥンガから、いろいろ教えられました。

この時間はシュートはいらないからボールをつなげとか、ボールが外に出ても相手に返すなとか。

それをしなくて負けたこともあるので、僕は必要だと思っています」

ー日本にはマリーシアが足りないと思いますか？

「日本はマリーシアというよりも、絶対に勝つ、という気持ちが足りないと思う。

マリーシアは、あくまでその手段のひとつなので。

もっと日本は勝ちにこだわった方がいい。

きれいなだけがサッカーじゃない。勝ったチームが強いんです」

～つづく～