遺伝だと諦めないで！お子様の可能性を伸ばそう！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.902


	気になる子どもの身長～「小さい」と言わないで～


	季節の変わり目に身体の調整をしよう


	シドニー五輪銅メダリスト・田中雅美さん　インタビュー第４回

気になる子どもの身長～「小さい」と言わないで～

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

お子様の健やかな成長を応援しているのっぽくんの公式ホームページには、成長に関する様々なニュースをお届けするコーナーがございます！

「気になるニュースをお届け！スクスクNEWS」

その中から、子どもの成長に関するニュースをピックアップ！

お子さんが幼稚園などに入り集団生活を始めると、「うちの子は他の子に比べて背が低い？」と気になる親御さんも多いのではないでしょうか？

「両親の背が低いから、子どもも身長が伸びないのよね」といった声はよく聞かれます。

しかし、乳幼児期から食事内容を見直したりすると、成長を促すことは可能です。

逆を言えば、遺伝だからと諦めて食事の見直しをせずに生活を続けていると、小中高とそのまま身長がずっと伸びずに低身長のままということになってしまいます。

したがって、病気が原因でなければ、栄養バランスの取れた食事を心がける、必要な食事量を確保する、といったことを乳幼児期から実践することが、身長を伸ばすためには大切です。

低身長には成長ホルモンの分泌が上手くいかない内分泌疾患や、脳腫瘍といった病気が隠れている可能性もあります。

こうした病気と診断された場合は、できるだけ早い内に専門医へ相談しましょう。

集団生活が始まり、同じ学年の子よりも自分の子どもの背が低いと、ついつい「うちの子は背が小さくて」といった言葉を口にしてしまいがちです。

しかし、そうした発言を聞いた子どもは、傷ついて劣等感を抱えてしまうことがあります。

特に、幼稚園などでは同じ学年といっても生まれ月が1年近く違う子もいるため、安易に主観で比べてしまうのは危険です。

明らかに伸びが足りないと感じたら、まずはかかりつけの小児科医に相談するようにしましょう。

より詳しい内容はこちら
▶︎「気になる子どもの身長～「小さい」と言わないで～」

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季節の変わり目に身体の調整をしよう

今回のオンライントレーニングは「身体の調整」です。

自分で動かすことで、積極的に身体を調整してみましょう。

スタッフブログで紹介している、頭のスイッチを切り替えるストレッチと合わせて行ってみてくださいね。

≪レッスン1≫
～オンラインレッスンNo.03「自宅でも出来る簡単エクササイズ」より～
最初は背骨と骨盤周辺の調整です。
普段イスや床に長時間ダラッと座っていると背骨が変に固まっていってしまうので、ここでは固まってしまいがちな背骨を動かしていきましょう。

≪レッスン2≫
～オンラインレッスンNo.07「猫背改善エクササイズ」より～
背骨を動かした後は肩甲骨をたくさん動かしてみましょう。
このエクササイズでは普段あまり使うことの少ない肩甲骨周りの筋肉を刺激するだけでなく、閉じてしまいがちな胸を開いていきましょう。

≪レッスン3≫
～オンラインレッスンNo.22「膝回し体操」より～
最後にご紹介するのはこの「膝回し体操」です。
最初の２つのトレーニングと比べると地味ですが、とっても重要ですのでぜひ覚えておきましょう！

身体を鍛えるだけでなく、コンディションしていくことも時には重要ですので、ぜひ今回のオンライントレーニングで身体も心も元気にしていきましょう！

シドニー五輪の女子400メートルメドレーリレーの銅メダリストで、現在スポーツコメンテーターとして活躍されている田中雅美さん。アトランタ、シドニー、アテネの3大会に出場した、日本を代表する元水泳選手です！そんな田中さんのご両親は、実はお母様が陸上競技者、お父様が体育の教師と、共にスポーツ経験者だったのだとか。小さい頃どのような環境でスポーツと触れ合っていたのか、お話をうかがいました。
※本記事は、2014年3月に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

田中雅美さんプロフィール

1979年北海道生まれ。競泳平泳ぎの日本代表として、アトランタ、シドニー、アテネと3度のオリンピックに出場し、日本競泳界の中心選手として活躍。シドニーオリンピック400メートルメドレーリレーにおいて銅メダルを獲得。アテネオリンピック出場後に現役引退を発表。現在は、スポーツコメンテーターとして活躍中。

「可能性をあきらめて、後悔したくない」

ー田中さんは、中学の卒業と共に地元の北海道から都内の高校に入学されたんですよね。（写真：高校時代の田中雅美さん）

「中学3年のときに通っていたスイミングクラブから『より環境が整ったところでやらないか？』という話をいただいて、系列の都内のクラブに移籍したんです。

その際に、クラブとつながりが深い高校にも入学を決めて。

住む場所も、高校の3年間は学校の水泳部の監督のご実家に下宿をさせていただきました。

本当はその高校では『自宅から学校に通える範囲に住む生徒である』という規則があったんですが、学校が『がんばっている生徒をサポートしたい』と協力してくださって。

そこで、監督さんが私を預かってくださったんですよね」

ー生活環境が急に変わって、苦労もあったのではないでしょうか。

「東京に行くことを決めたのは14歳の頃だったんですが、さすがにそのときは迷いました。

そのとき母からは『チャンスがあるなら、挑戦すればいい』と言われて。

一方、父は『高校を卒業するまでは、自宅から通えるところがいいんじゃないか』という意見だったんです。

でも、最終的には2人から『自分の道だから、自分で決めなさい』と。

それで、当時のコーチや友達に相談して、『先に諦めて後悔をするより、可能性を信じて前に進んだほうがいい』と想いを決めて。

そのことを両親に話をしたら、2人とも『全面的に応援するから』と言ってくれました。

親が公務員だったので、経済的にも厳しい部分があったと思うんですけど、それでも応援すると言ってくれたのは本当にうれしかったです」

〜つづく〜