鼻炎が子どもの成長を妨げる！？特別プレゼントも！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.927


	アレルギー性鼻炎は睡眠にも影響!?早めの治療と対策を


	寒い時期にも！おうちで体幹トレーニング


	管理栄養士対談企画北京五輪代表・スプリンター齋藤仁志さん〜第１４回〜

アレルギー性鼻炎は睡眠にも影響!?早めの治療と対策を

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

お子様の健やかな成長を応援しているのっぽくんの公式ホームページには、成長に関する様々なニュースをお届けするコーナーがございます！

「気になるニュースをお届け！スクスクNEWS」

その中から、子どもの成長に関するニュースをピックアップ！

寒くなってくると鼻風邪をひく子どもが増えますが、中には1年中アレルギー性鼻炎に悩んでいるという子どももいるのではないでしょうか。

アレルギー性鼻炎は鼻の症状だけでなく、呼吸や睡眠といった日常生活にも長期的に影響を与える可能性があるため、決して軽んじてはいけない病気です。

そこで今回は、子どものアレルギー性鼻炎と睡眠障害の関係について、川崎医科大学の報告を踏まえながらご紹介します。

アレルギー性鼻炎は原因によって2種類に分けられます。

1つ目は、季節性アレルギー性鼻炎、いわゆる花粉症。

そして、2つ目はダニやホコリなどが原因の通年性アレルギー性鼻炎で、子どもの場合はほとんどがこちらに該当します。

鼻が詰まることで眠りにつきにくかったり、途中で起きてしまったりするなど、鼻づまりは睡眠にも深く関係しています。

慢性的な鼻づまりが続くことで、睡眠の質が下がり、結果として日中の活動に影響が出る可能性もあるため、注意が必要です。

特に、子どもの場合は学業や部活動のパフォーマンスが下がってしまうだけでなく、身体的な成長に大きく影響するため、「たかが鼻づまり」と放置しておくことは危険と言えるでしょう。

実際に、川崎医科大学が岡山県浅口郡里庄町の小学生を対象に実施した調査によると、小児の睡眠時間が足りていないこと、そして、小児の睡眠障害にはアレルギー疾患と鼻づまりといった鼻症状が関与していることが明らかになっています。

もし、1年中鼻の症状で悩んでいるという場合はアレルギー性鼻炎を疑い、子どもの健やかな成長のためにも早めの診断と治療を心がけましょう。

より詳しい内容はこちら
▶︎「アレルギー性鼻炎は睡眠にも影響!?早めの治療と対策を」

子ども達の健康な成長は、食生活や運動から。

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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スクスクのっぽくんから特別プレゼント！

映画『仮面ライダービヨンド・ジェネレーションズ』劇場鑑賞券
＼抽選で5組10名様にプレゼント！／

仮面ライダー50周年記念映画『仮面ライダービヨンド・ジェネレーションズ』の公開が12月17日(金)に決定！
毎週日曜日午前9時よりテレビ朝日系にて絶賛放送中の仮面ライダー生誕50周年記念作品『仮面ライダーリバイス』を中心に、半世紀にも及ぶ仮面ライダー史を揺るがす、今までのすべてを超越（BEYOND）した予測不能な物語が、2021年のこの冬、誕生！
作品公式サイト：http://kamenrider-winter.com/

今回の公開を記念して、スクスクのっぽくんより劇場鑑賞券（ムビチケ）を抽選で「5組10名様」にプレゼント！ご家族で、お友達同士で、ぜひご応募ください♪

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※当選は厳正なる抽選の上、チケットの発送をもってかえさせていただきます。
★応募締め切り：2021年12月15日（水）まで

（ご応募に関して）
※当選は、2021年12月15日（水）以降、厳正なる抽選にて決定させていただきます。
※プレゼント当選の発表は、発送をもって変えさせていただきます。
※ご応募でいただいた個人情報は、当選発表および当選商品の発送に利用させていただきます。

定期お届けコースをもっと便利に活用！

▶︎のっぽくんショップ「商品の組み合わせについてのご案内」はこちら

↑カルシウムグミについて、もっと詳しく知りたい方はこちら！

スクスクのっぽくん
商品のご注文はこちらから！
【スクスクのっぽくん公式SHOP】
→https://suku-noppo.shop
★定期お届けコースへのご加入、再開もお電話よりお気軽にご連絡ください

※受付時間 / 9:00～21:00（年中無休）

寒い時期にも！おうちで体幹トレーニング
冬の時期、身体は寒さで固まりやすくなっていきます。

スポーツジムに行かなくても、お家で簡単にできる体幹トレーニングをご紹介しますので、今から体を引き締めておきましょう！

≪オンライントレーニング1・殿筋群≫
～オンラインレッスンNo.63「ヒップリフト・オルターネイト」より～
体幹の中で見落としがちな、殿筋群（お尻）。
しっかり殿筋群を意識しながらトレーニング。重力に負けるな！

≪オンライントレーニング2・腹筋群≫
～オンラインレッスンNo.76「クロスクリス」より～
全てのスポーツにおいて一番の要になる軸を作ります。
腹直筋（表層部の筋肉）と腹斜筋群（お腹の横についている筋肉）を意識！

≪オンライントレーニング3・背筋群と腹筋群≫
～オンラインレッスンNo.51「エルボー・ニー・バランス」より～
背筋群と腹筋群を両方使う、体幹トレーニングの集大成。
オルタネイトと同側で行うと強度が上がります。

少しでも体を動かし筋肉を再教育してあげると、筋肉の本来持っている力が目覚めていきます！

1日おきで週に３回トレーニングすると回復力もUPするのでおすすめですよ。

【トップアスリート × 管理栄養士対談企画】
北京五輪代表・スプリンター齋藤仁志さん
× 管理栄養士　磯村優貴恵

日本を代表するトップアスリート・齋藤仁志さん。これまで陸上短距離走者として日本最高レベルの記録を残し、北京五輪日本代表や世界選手権日本代表にも選出され、日本屈指のトップスプリンターとしての地位を確立。

今回は、齋藤仁志さんとスクスクのっぽくんの管理栄養士としてカルシウムグミの商品開発・品質管理も務める磯村優貴恵との対談を実現。齋藤さんの食生活をひも解きながら、アスリートとして活躍するための食事の心掛けや、サプリメントやカルシウムのとり入れ方の秘訣をうかがってきました。
※本記事は、2017年1月から公開された対談の再掲記事です。

齋藤仁志選手プロフィール

1986年、栃木県生まれ。栃木県立鹿沼高校、筑波大学を卒業。2008年には、北京オリンピックの短距離日本代表選手に選出。2009年、ベルリン世界陸上選手権において200mに出場。2011年の大邱世界陸上選手権では200ｍで自身初の準決勝進出を果たし、4×100ｍリレーでも日本のアンカーを務めた。2015年4月より、筑波大学大学院に在籍。

アスリート＆管理栄養士から学ぶサプリメントの本来の摂り方（中編・その２）

（前回のつづき）

（のっぽくん）「では、磯村さんに質問ですが、アスリートの方が特に摂取しておいたほうが良い栄養素はありますか？」

（磯村さん）「アスリートは体が主体なので、一般の人よりは基本的に栄養を多めに摂ったほうが良いと思います。

あとは、そのときのコンディションによっても変わりますね。

筋肉を付けたい場合はたんぱく質を、疲れが出やすくなってきたら疲労回復のためにビタミンやアミノ酸を、体と相談しながら決めることが大事だと思います」

（のっぽくん）「なるほど。ひとえに評判がいいものを試すのではなく、まずは自分の体と相談して、何が足りていないということを知ることから始めることが大事なのですね」

（齋藤さん）「たしかに全員が全員、同じ栄養素が不足しているわけじゃないですもんね」

（磯村さん）「おっしゃる通りですね。プロテインの場合は味の相性もあるとは思うので、自分の舌に合うものを取り入れることが続けるためのポイントになりますね」

（のっぽくん）「それでは、最後にこれまでの齋藤さんの食生活を振り返ってみましょう。齋藤さんは先ほど、子供の頃から食が細いとおっしゃっていましたね」

（齋藤さん）「食は細かったのですが、間食が多い子供で。

実家にいると机の上にお茶菓子があるじゃないですか。

そのお茶菓子をつまんでいると、お腹がいっぱいになってご飯を食べることができなくて。

給食でも好き嫌いがあったのでしっかり食べることができない、朝も起きることができないから食べないと、結構乱れた食生活を送っていました」

〜つづく〜