今月の平均身長を確認しよう！

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今月の平均身長を確認しよう！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.935


	2月の平均身長をチェック！


	背筋を伸ばして身長アップ！？X背筋体操


	元マラソン五輪日本代表瀬古利彦さん　第７回

2月の平均身長をチェック！

%family_name% %first_name% さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

2022年も、あっという間に１ヶ月が経ちました。

マスクの着用・手洗いうがいなどの感染予防のほか、成長のための３大要素「栄養・睡眠・運動」をしっかり意識することも体の免疫力を上げることに繋がりますよ。

それでは、2月の身長をチェックしてみましょう！

2月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	103.5	102.8
幼稚園年中	110	109.5
幼稚園年長	116.7	115.8
小学校１年生	122.5	121.7
小学校２年生	128.1	127.5
小学校３年生	133.6	133.5
小学校４年生	139.1	140.3
小学校５年生	145.3	147.1
小学校６年生	152.9	152.1
中学校１年生	160	155.1
中学校２年生	165.5	156.8
中学校３年生	168.6	157.3

成長期は、身長を伸ばす上で重要な骨が成長する大切な時期です。

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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背筋を伸ばして身長アップ！？X背筋体操

大人だけではなく、子どものうちからなる人の多い「猫背」。

近年は手元で操作するゲームやスマホなどの普及で、低年齢のお子様も猫背になりやすいようです。

今回紹介するのは、背筋をしっかりと伸ばして姿勢を良くするためのトレーニングです。

姿勢を良くするだけで、身長が数センチ伸びるということはよくあります。

また、良い姿勢は身長だけでなく、内臓機能など体のあらゆる機能を高めるために大切で、体調面にも大きく影響します。

ふとしたときに姿勢が悪いな？と思う方、是非挑戦してみてくださいね。

元マラソン五輪日本代表で、日本陸上競技連盟の強化委員会マラソン強化戦略プロジェクトリーダーの瀬古利彦さんにインタビュー！

日本を代表する中長距離の元ランナーであり、現在は現役選手たちの精神的な要として指導も行っている瀬古利彦さん。子どもの頃の生活習慣がアスリートとしての活躍の土台になっていたと言います。瀬古さんの幼少期から現役時代までを振り返っていただきながら、子どもを育てるヒントについてお話を伺いました。
※本記事は、2015年3月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

瀬古利彦プロフィール

1956年、三重県桑名市生まれ。早稲田大学教育学部在籍中、中村清監督の指導のもと箱根駅伝で2年連続区間新を記録。その後、マラソンでは福岡国際3連覇やボストン、ロンドン、シカゴを制するなど、輝かしい実績を残す。現役時代は国内外のマラソンで戦績15戦10勝。引退後はエスビー食品監督、早稲田大学競走部コーチなどを歴任。2013年4月より、DeNA ランニングクラブの総監督を務めている。

人に何かを教えることは、本当に難しい

ー瀬古さんは現役を引退されて、中村監督と同じ若手選手の育成という道を辿っています。やはり、指導の仕方などについて、監督の影響があったりするものなんですか。

「最初は同じようなことをしていましたね。

でもそれって、中村監督のマネでしかないから、うまくいかないんです。

それに、今の若い選手の場合、『休みがないと困ります』という文句が出てきたりもしますし（笑）

そういうことを言われると「やっぱり、自分とは違うんだな」とつくづく思いますよね。

僕の場合、現役時代に休みができたりすると、逆に不安になったりしていましたから」

ー選手からそのような意見が出てきたとき、どのような対応を？

「僕は自分自身がやさしい性格というか、人に嫌われたくないというか……

すぐ選手の言うことを聞いちゃうんですよ（笑）

練習をしていても、『瀬古さんは厳しい』とすぐ言われるので、『……そうかなぁ？』と考え込んだりして。

指導者としては、今でも悩み続けていますよね。

人に何かを教えるというのは、とても難しいことですよ。

歳をとった今でも、ますます難しいと感じています。

マラソンの場合は、特にですね。

基本的に現在は選手の指導を私の教え子である今の監督に任せていますけど、そもそもみんな僕の子どもの頃のように裸足で自然を駆け回るような経験をしていないじゃないですか。

そういう意味では、ケガもしやすいし、体力もないし、問題は多いという感じはしますね」

〜つづく〜