政府統計のデータで見る！成長期の栄養状況とは

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.976


	データで見る！その栄養素、足りてる？足りてない？


	おうちで体幹トレーニング


	アテネ五輪男子体操団体金メダリスト　米田功さん　インタビュー第７回目

データで見る！その栄養素、足りてる？足りてない？

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

成長期真っただ中の子ども達にとって最強の応援団は、ご家族の皆様。お子様の成長を支える応援団としてできることの一つが「食事の管理」ではないでしょうか。

お子様の毎日の健康な身体のためにも、全国調査の統計データから、成長期の子ども達に必要不可欠な栄養素の摂取状況を確認してみましょう！

スクスクのっぽくんの管理栄養士が、お子様の成長期に重要な栄養素の過不足をグラフ化してお話します。

▶︎スタッフブログ「その栄養素、足りてる？足りてない？」

成長期はこれさえとっていれば問題ない！という魔法のような食材はありません。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

スクスクのっぽくんは、成長期を支える栄養面のサポートとして必須栄養素のバランスを考えてつくられた『カルシウムグミ』をおすすめしております。

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おうちで体幹トレーニング
冬の時期、身体は寒さで固まりやすくなっていきます。

スポーツジムに行かなくても、お家で簡単にできる体幹トレーニングをご紹介しますので、今から体を引き締めておきましょう！

≪オンライントレーニング1・殿筋群≫
～オンラインレッスンNo.63「ヒップリフト・オルターネイト」より～
体幹の中で見落としがちな、殿筋群（お尻）。
しっかり殿筋群を意識しながらトレーニング。重力に負けるな！

≪オンライントレーニング2・腹筋群≫
～オンラインレッスンNo.76「クロスクリス」より～
全てのスポーツにおいて一番の要になる軸を作ります。
腹直筋（表層部の筋肉）と腹斜筋群（お腹の横についている筋肉）を意識！

≪オンライントレーニング3・背筋群と腹筋群≫
～オンラインレッスンNo.51「エルボー・ニー・バランス」より～
背筋群と腹筋群を両方使う、体幹トレーニングの集大成。
オルタネイトと同側で行うと強度が上がります。

少しでも体を動かし筋肉を再教育してあげると、筋肉の本来持っている力が目覚めていきます！

1日おきで週に３回トレーニングすると回復力もUPするのでおすすめですよ。

アテネオリンピック男子体操団体の金メダリストで、現在体操クラブの指導者として活躍している米田功さん。どのようにして世界を代表する体操選手として成長していったのでしょうか。子ども時代から今に至るまでのお話を詳しくお伺いしてきました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

米田功さんプロフィール

1977年大阪府出身。7歳から体操をはじめ、中学、高校時代から数々のタイトルを獲得。順天堂大学に進学後、’97年の全日本学生選手権個人総合2位、’98年のNHK杯で個人総合優勝。’99年には全日本学生選手権個人総合優勝、全日本選手権の鉄棒で優勝。2004年のアテネ五輪では日本男子体操団体で金メダル、種目別の鉄棒で銅メダルを獲得。’08年に現役を引退。’12年には米田功体操クラブを設立。’13年徳洲会体操クラブの監督に就任。

良い方向を向くと、良い仲間が増えていく

ーシドニー五輪の代表から外れて価値転換が起きたことで、どのような変化が生まれたのですか？

「一生懸命体操に向き合うほど、周りの方々から応援されるようになります。

その一方で、周りの方の目が変われば、自分もそれに答えようとしていく。

そんな風にして良い方向を向いていると、自然と良い人が周りに集まってくるんですよ。

それは体操の仲間も同じ。集まってくる人は、同じ目的意識を持っていたり、同じ怖さを抱えてたりしている人たちですから、お互いに励ましあい、刺激しあって、切磋琢磨する関係が生まれて行きます。

しかも、同じ意識を持った仲間ができると、悪い方向に自分が流されにくくなるんです」

ーそのような流れが、アテネ五輪での金メダル獲得に繋がっていくわけですね。

「私にとってアテネは、まさに「はじまり」の瞬間でした。

実は、高いところを目指している途中は、周りのサポートに対する感謝があったとしても、自分自身が必死な状態なので、そこまで深く状況を理解できていなかったりするんです。

でもアテネを通じて、サポートされることの大切さや応援のありがたさを本当に理解することができました。

その一方で、他のメダリストとの交流だったり、メディアでの露出も増えていきますから、より人の繋がりの大切さを理解したり…。

そう考えると、私の場合は、その場に行って成長して、さらに次の場所に行って成長するということの繰り返しなのかな、と思います」

つづく〜