夏のスクスクの極意でぐんぐん成長しよう！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1010


	成長の夏を逃さない！夏のスクスク3ヵ条


	【動画】成長期に必要なバランス能力を身につける「飛行機体操」


	元バレーボール日本代表　益子直美さん　第１回

成長の夏を逃さない！夏のスクスク3ヵ条

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

そろそろ、夏休み前が始まっている学校も多いのではないでしょうか。

夏休みといえば、長いお休みあけ、久しぶりに会ったお友達がグッと成長して大きく見えたというご経験のある方もいるかと思います。

お友達に負けずにしっかり成長するためには、正しい生活習慣と栄養摂取が大切。

スクスクのっぽくんでは、夏のカルシウム摂取を強くおすすめしています。

夏のスクスク3ヵ条

その1. カルシウムはいつも以上に補うべし！

夏休みは給食がなくなる期間。計算されたメニューの給食に比べ、お家で毎日カルシウムを含めた栄養をまんべんなく摂るのは大変です。

それだけではなく、夏は汗と共にカルシウムが流れてしまいやすいので、いつも以上に意識的にカルシウム摂取をしましょう！

その2. ビタミンDの力を発揮すべし！

汗で流れてしまいやすいカルシウムを効率よく吸収するために、吸収を助けるビタミンDも積極的に摂りましょう！

その3.毎日継続して摂るべし！

骨は古い細胞を作り変える「骨代謝」を繰り返して成長します。

毎日必要なカルシウムをしっかり補い、継続することが大切です。

将来のためにカルシウムを骨に蓄積できるのも成長期だけ。

今しかないこの時期に、可能性を高めていきましょう！

将来のための栄養習慣を応援！

スクスクのっぽくんでは、成長期のための毎日の栄養摂取のプラスアルファとして、カルシウムグミの活用をオススメしています。

美味しく続けやすくカロリー控えめなカルシウムグミを、大切な成長期の不足がちな栄養補給に是非ご活用ください。

★詳しくはホームページよりご確認いただけます♪
https://www.calciumgumi.jp/

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【動画】成長期に必要なバランス能力を身につける「飛行機体操」

蒸し暑い日が続きますが、体を動かしにくく、疲れがたまった方も多いのではないでしょうか？

お子様と一緒に少し体を動かして、体をほぐしていきましょう！

今回紹介するのは、バランス能力を身につける「飛行機体操」です！

成長期は、身長が伸びるにつれて、実は徐々にバランスを取ることが難しくなっていきます。

そのため、小学校高学年から中学生の一番背が伸びる時期の間に、運動することが苦手になってしまう場合も多いのです。

成長期やその前からバランス能力を身につけ、正しい姿勢作りや運動能力アップを図りましょう！

「どんな辛い状況でも「自分がやる！」と決めたことを続けられたことが、今の私の軸になっています。」（益子直美さん）

元バレーボール日本代表選手の益子直美さんへのインタビューをご紹介致します！

※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

益子直美さんプロフィール

1966年東京の下町、葛飾に生まれる。中学時代からバレーボールを始め、高校時代は名門共栄学園のエースとして活躍。高校3年の秋に全日本代表入りを果たす。当時、益子からとった愛称｢マコ｣ちゃんとしてバレーボールファンのみならず、その美貌と高度なバレーセンスで元祖アイドルアタッカーとして全国に名をはせる。現役引退後、１年間のアシスタントコーチを経て芸能界に転進。スポーツキャスターはもちろん、そのほか様々な分野でマルチに活躍している。

マンガにあこがれて入部した部活

ー中学校時代からバレーボールを始められたそうですが、きっかけは何ですか？

「マンガ『アタックNO・1』が好きだったから選んだバレーボール部でしたが、練習は想像以上に厳しいものでした。

毎日の朝練と、体育館と外での練習が日々交互に行われ、休みは年に3日ほど。

「部活をやめたい」と思ったこともたくさんあります」

ーそんなに厳しい部活を続けられた秘訣は？