夏にグングン！スクスクの極意！

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夏にグングン！スクスクの極意！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1063


	成長の夏を逃さない！夏のスクスク3ヵ条


	【動画】成長期に必要なバランス能力を身につける「飛行機体操」


	元五輪テニス日本代表　浅越しのぶさん　インタビュー第７回目

成長の夏を逃さない！夏のスクスク3ヵ条

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

そろそろ、夏休み前が始まっている学校も多いのではないでしょうか。

夏休みといえば、長いお休みあけ、久しぶりに会ったお友達がグッと成長して大きく見えたというご経験のある方もいるかと思います。

お友達に負けずにしっかり成長するためには、正しい生活習慣と栄養摂取が大切。

スクスクのっぽくんでは、夏のカルシウム摂取を強くおすすめしています。

夏のスクスク3ヵ条

その1. カルシウムはいつも以上に補うべし！

夏休みは給食がなくなる期間。計算されたメニューの給食に比べ、お家で毎日カルシウムを含めた栄養をまんべんなく摂るのは大変です。

それだけではなく、夏は汗と共にカルシウムが流れてしまいやすいので、いつも以上に意識的にカルシウム摂取をしましょう！

その2. ビタミンDの力を発揮すべし！

汗で流れてしまいやすいカルシウムを効率よく吸収するために、吸収を助けるビタミンDも積極的に摂りましょう！

その3.毎日継続して摂るべし！

骨は古い細胞を作り変える「骨代謝」を繰り返して成長します。

毎日必要なカルシウムをしっかり補い、継続することが大切です。

将来のためにカルシウムを骨に蓄積できるのも成長期だけ。

今しかないこの時期に、可能性を高めていきましょう！

将来のための栄養習慣を応援！
スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

美味しく続けやすくカロリー控えめなカルシウムグミを、大切な成長期の不足がちな栄養補給に是非ご活用ください。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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【動画】成長期に必要なバランス能力を身につける「飛行機体操」

暑い日が続きますが、気温と湿度でうまく動けず、疲れがたまった方も多いのではないでしょうか？

お子様と一緒に少し体を動かして、体をほぐしていきましょう！

今回紹介するのは、バランス能力を身につける「飛行機体操」です！

成長期は、身長が伸びるにつれて、実は徐々にバランスを取ることが難しくなっていきます。

そのため、小学校高学年から中学生の一番背が伸びる時期の間に、運動することが苦手になってしまう場合も多いのです。

成長期やその前からバランス能力を身につけ、正しい姿勢作りや運動能力アップを図りましょう！

日本を代表するプレイヤーとして活躍していた浅越しのぶさん。
小さい頃、プロとして活躍されていたときのこと、また現在の子育ての様子などについてお話をお伺いしてきました。

※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

浅越しのぶさんプロフィール

1976年生まれ。兵庫県赤穂郡上郡町出身。園田学園中学校への入学をきっかけに硬式テニスを開始。’97年にプロ転向。’04年、カナディアン・オープンで杉山愛とのペアでダブルス優勝。その後のアテネ五輪ではダブルスベスト4と大活躍した。’06年に現役引退を発表。翌年結婚し、’11年に長女を、’14年に長男を出産。現役時代の自己最高ランキングはシングルス21位、ダブルス13位。WTAツアーで３度のシングルス準優勝、ダブルスで８勝を挙げた。

叱ってしまうのは、正しいこと!?

ー浅越さんは引退され、ご結婚もご出産も経験されました。結婚を期に生活ががらっと変わったと思うのですが、その点はいかがでしょうか？

「やっぱり大変です。うちの主人は出張することが多いので、家事や子育てをほとんどひとりでやらないといけないんです。

最近特に気をつけてるのは食事ですね。

上の３歳の子が肉食系女子で野菜を残してしまうんですよ（笑）。

だから、『それを食べ終わるまで、おやつ抜き！』なんて厳しいことを言いながら食べさせているんですが……。

『どうやって上手に食べさせているんですか？』と、逆に他のお母さんたちにアドバイスを聞きたいほどです」

ー子育てはやはり、大変ですよね。

「毎日悩んでばっかりです。

体育会系の出身だからなのか、子どもたちを叱りつけることも多くなってしまって……。

たぶん、普通のお母さんよりきつく怒ってると思います。

そのことでずいぶん悩んでいたんですが、行きつけの内科の先生にその話を相談したら、『そんなもん、大したことないわ。わしだって子どもをバチバチ殴りながら育てたもんや』と言われて。

『優しそうに見える他のお母さんも、家ではとんでもないことをしとるで』と（笑）。

実際、小さいうちは、『駄目なことは駄目』と教えることは必要だと思うんです。

それで、物事がわかりだしたら、ただ叱るのではなくて説明して納得してもらうようにする。

だから、もう少し成長してくれたら『これはこうだから、こういうのはダメよ』と言えるような親になりたいなと思ってるんですけど……願望ですね（笑）」

〜つづく〜