実は関係が深い、思春期と成長期！

TOPページ > 成長期を応援！スクスクのっぽくん通信簿 > 実は関係が深い、思春期と成長期！

お子様の成長に関わる情報を「スクスクのっぽくん通信簿」として、メールマガジンにて配信しております。
このホームページ上でも毎週最新のメルマガとバックナンバーをご覧頂けます。

実は関係が深い、思春期と成長期！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1068


	成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「思春期と成長の関係」


	下半身をスクワットで強くしよう！


	海洋冒険家白石康次郎さん　第４回

成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「身長と思春期の関係」

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

お子様が成長する過程で必ず訪れる思春期。心の成長に大切な思春期ですが、身体の成長にはどう影響するのでしょうか？

スクスクのっぽくんへ寄せられる様々な成長のお悩みの中から、今回は子どもの成長と思春期の関係について専門家がお答えします！

Ｑ：思春期を早く迎えると身長の伸びが早く止まると聞いたことがあります。思春期は遅く迎えた方が身長が高くなるのですか？

Ａ：体が早く成熟し成人になるということは、早く身長の伸びが止まってしまうということ。

思春期を迎えるのがあまりに早すぎると、あっという間に大人になってしまいます。

思春期の身長の伸びはめざましく、身長増加のラストスパートと呼ばれています。

しかし、この身長増加のスパートは、身長増加がゴールに達する直前のラストスパートを意味しますので、もうすぐ身長が伸びなくなる前ぶれなのです。

骨の両端にある軟骨部分「骨端線」が伸びることによって身長は伸びていくのですが、「骨端線」は徐々に固まりはじめ、固まってしまった後は、基本的には身長が伸びることはありません。

思春期のスパートを迎えるまでに、いくら身長が伸びたかが、成人に達した時点での身長の高い低いを決定するので、一般的に考えますと思春期は遅く迎えた方が最終身長は高くなると考えても良いかと思います。

身長を伸ばす大切な要素は「食事・睡眠・運動」です。

日頃からバランスの取れた食事を意識し、特にカルシウム・マグネシウムなど骨の元となる栄養素を積極的に取り入れましょう。

のっぽくんＱ＆Ａページでは、思春期と成長との関係についてのさらに詳しい説明、そして成長のために大切な栄養素をご紹介しています。

★成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「身長と思春期の関係」の全文はこちら！

子ども達の健康な成長は、食生活や運動から。

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

スクスクのっぽくん　担任より
→公式LINE
→公式Facebook
→公式Instagram

特別企画の詳細はこちらから！

お客様に支えられ、おかげさまでスクスクのっぽくんの製品が20周年を迎えました。
これを記念して、商品を「親子2世代でご愛用いただいたご家族様」を募集いたします！

—————————–
【募集条件】
・弊社商品を親子2世代でご利用いただいたことのあるご家族さま
・お子さまの成長における体験や成果を共有できる方
（※ 弊社の広告やSNSで、ご家族の素晴らしい体験談を広くご紹介させていただきます。）
（※ お電話や直接ご自宅に伺いインタビューが可能な方。）
【特典】
・選ばれたご家族には、お好きなスクスクのっぽくん商品をプレゼント！

—————————–
【募集期間】
2024年7月22日〜2024年12月31日まで
—————————–

定期お届けコースをもっと便利に活用！

▶︎のっぽくんショップ「商品の組み合わせについてのご案内」はこちら

↑カルシウムグミについて、もっと詳しく知りたい方はこちら！

スクスクのっぽくん
商品のご注文はこちらから！
【スクスクのっぽくん公式SHOP】
→https://shop.suku-noppo.jp
★定期お届けコースへのご加入、再開もお電話よりお気軽にご連絡ください

※受付時間 / 平日（月〜金）9:00～19:00

下半身をスクワットで強くしよう！

今週のトレーニングは「スクワット」です。

このスクワットは人間の動作の中でも非常に重要な動作の一つです。

スポーツはもちろんのこと、日常動作においてはイスから立つ、座るなどがこのスクワットに相当します。

この動きを理解し、質を上げることでトレーニングをしなくても、普段の生活から動作や姿勢を改善することが出来ますのでぜひこの機会にトライしてみてください！

≪オンライントレーニング1≫
～オンラインレッスンNo.11「エクササイズの王道スクワットのフォームを」より～
まずはここで「スクワット」のフォームを練習しましょう！
お子さんだけでなく、大人でも意外に出来ていない方が多いです。
膝や腰を痛くする原因にもなりますのでぜひ一度注意点なども確認しながらエクササイズしてみましょう！

≪オンライントレーニング2≫
～オンラインレッスンNo.35「BBスプリット・スクワット」より～
次はいきなり片脚のスクワットになります。
この片脚のスクワットは靴紐を結ぶという単純な日常動作から各種スポーツ競技まで幅広く効果があります。
両脚でしっかりスクワットができるようになったら、今度はこの「スプリットスクワット」で体幹も使いながらエクササイズをしてみましょう！

≪オンライントレーニング3≫
～オンラインレッスンNo.81「ラテラルランジ」より～
今回最後のトレーニングはこの「ラテラルランジ」です！
スクワットという名前ではありませんが、この横の動きはテニスなどの競技だけでなく、歩く、走るといった日常動作の中では横に軸がズレるのを防ぐ、強化するという効果があります。
意外に忘れがちなトレーニングですが、非常に大切ですのでぜひエクササイズしてみましょう！

スクワットは膝ではなく「股関節をしっかり動かす！」を意識してエクササイズしてみてくださいね。

26歳でヨットによる世界最年少単独無寄港世界一周を達成。そして03年には、8ヶ月かけて世界一周する過酷なヨットレース「アラウンド・アローン」で完走の白石康次郎さんにインタビュー！

飽くなき挑戦を続ける海洋冒険家の原動力は、少年時代から変わりません。心の声に耳を傾けてきたという白石さんに、子どもを育てるヒントについてお話を伺いました。
※本記事は、2013年1月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

白石康次郎さんプロフィール

1967年　東京生まれ、鎌倉育ち横浜国立大学教育学部附属鎌倉小・中学校卒業後、船乗りを目指し、神奈川県立三崎高等学校専攻科へ。高校卒業後、単独世界一周レース優勝者の多田雄幸氏に弟子入り。多田氏のもとで、ヨットの建造を学びながら、レースのサポートを続けた。 1993年　世界最年少単独無寄港世界一周を達成 1995年　走行距離500km以上を人力のみで走破するアドベンチャーレース「エコ・チャレンジ」に出場 2003年　「アラウンド・アローン」クラスⅡで４位 2004年10月に行われる「５-OCEANS」に出場予定その後は、水泳の指導について学ぶためにアメリカへ留学。帰国後は水泳の指導などに励むかたわら、ＴＶ等でコメンテーターとしても活躍。日本オリンピック委員会環境アンバサダー、日本水泳連盟競泳委員会委員

夢を条件であきらめない-2

ー三崎水産高校時代に、ヨットの魅力にとりつかれたわけですが、どのようなきっかけですか？

「高校２年生のとき。82年です。

テレビでヨットのレースを放送していたんです。

その放送では『ＢＯＣチャレンジ』というたった１人で世界一周するヨットレースの小さなクラスで日本人が優勝したことを伝えていました。

それを観るまでヨットのことなど、まったく知りませんでしたから驚きましたね。

こんなヨットレースがあるのかと。

僕が憧れていた世界一周を、エンジン付きの船ではなく、あの綺麗なヨットで、しかもたった１人で……。

その頃は、突っ張っていた頃だから“よしやってみよう。このレースに出てみよう”と思ったわけです。

これで将来が決まったなと」

ーヨットレースで世界チャンピオンになった日本人をテレビで見ただけで、いくら少年時代の夢と重なったとしても、その後の決断力と行動力はすごいですね。

「我が家は、何もしなければ何も起きない家です。

お腹が空いたと思っても何もしなければ何も変わらない。

結局、台所に立つしかない。

洗濯物もそう。部屋に溜まっても、自然になくなるわけじゃないです。

そんな環境が影響しているのかもしれません。

今の子ども達と違うのは、条件で夢を決めないことです。

これだと思ったら条件も何もない。

それは人を好きになるのと一緒で、本心から思うわけですよね。

そこからどうするか、なのです。

人に恋すると、普段は出ないようなエネルギーが出るのと一緒でしょう」

つづく〜