【スクスクのっぽくん通信簿】vol.401

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「こじゃずvol.4」 ゲストさん、こんにちは。
スクスクのっぽくんです。

いよいよ「こじゃず」の季節になりました♪

そろそろ暑い日が続く季節になってきました。
オジサン達にとっては、喉の渇きを潤すビールが本当に美味しい季節になります。
ほろ酔い気分でジャズでも聴ければ最高の時間になりますね。

今年もいよいよお酒一切なしでジャズを聴く「こじゃず」が開催される季節が近づきました(笑)。
「こどものための初めてのジャズ」略して「こじゃず」。

一般的にジャズを聴く機会といえば、夜、お酒、バー、などなど、大人しか楽しめない環境が殆どかと思います。
「こじゃず」は親子で日中の明るい時間にお寺のホールでジャズを聴く。
健全ですね～　笑

今回で４回目になりますが、回を重ねるごとに変化し続け、今ではジャズの楽しみ方としては一番ではと思うほどです(笑)。
今年もスクスクのっぽくんで「こじゃず」を応援させて頂くことになりました。

ジャズはコードやリズムなどのルールはもちろんあるのですが、基本的にはそのルールの中で、プレイヤーが個性を放ちながら、瞬間瞬間即興で演奏する音楽です。

同じ演奏は基本的には二度とないというのが魅力の一つです。

プレイヤー（楽器）同士の掛け合いは、一緒に演奏をするメンバーやその会場、観客によってもどんどん変化します。
例えば、会話に例えると、話している人や環境の違いで、会話の広がりや流れってすごく変わりますよね。
その変化を気の合う仲間で楽しんでいる感じです。

時には大笑いしたり、感動して一緒に泣いたり、熱くなって議論してみたり。。。
一つのきっかけからどんどん広がりが出てくる柔軟性という意味では、本来は子供向きの音楽なのかもしれません。

子供たちの感性を刺激する音楽の一つとして、とてもおススメです。

今年はプロのバレエダンサー達とのコラボレーションもありますのでお楽しみに。

スクスクのっぽくんからは、午前・午後の部２０名ずつチケットをプレゼントさせて頂きますので、ご興味ある方は、下記の要領でご応募下さい。
当選はチケットの発送をもってお伝えさせて頂きます。
ご応募お待ちしております。

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「初潮を迎えると、もう身長は伸びませんか？」 初潮の時の年齢と身長から、成人になった時の身長を予想する計算があります。

成人時の身長＝（初経時の身長×0.983）＋（30－初経年齢×1.58）

日本産婦人科学会の調査（1997年）では、平均初潮年齢は12.3歳、初潮時の平均身長は152.0cm、平均体重は42.9kgです。

一般的には、初潮を迎えてからの身長の伸びは6cm程度ですが、個人差があり、全く伸びなくなったという人もいれば、10cm以上伸びたという人もいます。

身長が147～148cmに達すると、初潮が起こることも多く、骨年齢が12歳3か月になると初潮が始まることが多いようです。

猫背改善エクササイズ 今週のトレーニングは猫背改善エクササイズです！
猫背でいると見た目はもちろんですが、内臓が圧迫されて内臓の働きまで悪くなると言われています。

今回は日頃お休みしがちな肩周り、背中をしっかり刺激して心にも体にも良い姿勢を作っていきましょう！

～オンラインレッスンNo.42「ねじねじ体操」～
まず準備運動としてこのねじねじ体操を行いましょう。
これだけでも十分なエクササイズになりますので、ご家族みんなで行っても良いと思います♪
https://www.suku-training.jp/online/lesson42.html

～オンラインレッスンNo.43「バランスボール・T」～
このエクササイズで日頃丸くなりがちな背中を真っ直ぐにすることが出来ます。
腰が反らないようにだけ注意して、肩甲骨を意識してしっかり腕を後ろに上げていきましょう。
普段あまり使うことのない筋肉だけに効果は絶大です！
https://www.suku-training.jp/online/lesson43.html

～オンラインレッスンNo.09「バランスボール・スーパーマン」～
しっかり肩、肩甲骨周辺を刺激出来たので、今回はさらに体幹のトレーニングも行ってみましょう！
猫背が改善され、姿勢が良くなるだけでなく、体幹も鍛えられ、バランス力もアップという一石四鳥のスーパーエクササイズです♪
https://www.suku-training.jp/online/lesson09.html

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか？
姿勢が良くなると気持ちも晴れやか！
また次回のトレーニングもご期待ください♪

モーグル女子日本代表として、2006年のトリノ五輪と2010年のバンクーバー五輪に出場した伊藤みきさん。３年後のソチ五輪でのメダル獲得が期待されています。伊藤さんの姉と妹もモーグルの選手として活躍しており、日本スキー界で“伊藤三姉妹”は有名な存在。両親からどんな教育を受けたのか、伊藤さんに話を聞きました。


「子供の力を伸ばすために親が出来ること」 子供の力を伸ばすために、親ができることって何だと思いますか？

「これが良いかわからないですけど、私がいい成績を出したときには両親はあまり関心を示さず、『おー、おめでとう』とさらりと言うくらい。『あれ、まだ足りない？』と思わせられるんです。けれど、自分が精神的にしんどいときには『まだ力があるから大丈夫』『自分を信じて』と励ましてくれる」


まわりに流されず、常に冷静な視点を持っていてくれたと。

「今年のアジア大会の前に、３戦連続で予選通過できなかったことがあったんです。３戦目で通過に失敗したときに、母親からこう言われました。『２回目までは失敗は許されるけども、３回目となるときっと何か理由がある。今のままじゃダメだから、自分のスキーをちゃんと振り返らなきゃいけない』と。ただ励ますのではなく、冷静な言葉をかけられるのは親しかいないと思う。甘い言葉をかける人はまわりにいくらでもいるので」

両親に言われて印象に残っていることはありますか？

「腹が立ってイライラしているときは、『まず寝なさい』と言われました。寝て忘れるようなことだったら、考えるだけ無駄ということですね。だから、嫌なことがあったら、私はすぐに寝るようにしています。今でも１時間くらい昼寝して、『まだイライラしているかな』と自問して、次に進んでいます」

本当に個性的な両親ですね。

「子供のときはあまりにも厳しいので嫌で仕方なかったですが、今ようやく両親が言いたかったことがわかるようになりました。まあ、子供のときは、隣のチハルちゃんは１週間でピアノを辞めたのに、何で自分は続けなきゃいけないんだって思ったりしてましたが（笑）。『自分たちは、自分たちのやり方がある』という軸がすごくしっかりしていた両親でした」