【スクスクのっぽくん通信簿】vol.591

1年間のチャンピオンが決定！ ゲスト さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

スクスクのっぽくんでは、小学生・中学生のためのテニス大会「スクスクのっぽくんカップ」を主催しており、ほぼ毎週全国各地でジュニアチャレンジマッチが開催されています。

スクスクのっぽくんカップには、

・たくさん試合をして経験を積みたい！
・試合を通して自分のプレーを見直したい！
・がんばる仲間を見つけたい！

等々の思いを持つ多くのテニスキッズに参加していただいていますが、その中でも1年間を通して上位の成績を残した選手だけが参加出来る大会 が、「スクスクのっぽくんカップ チャンピオンシップ大会」です。


今年1月に開催された「チャンピオンシップ大会」は、リーグ戦を組み込んだジュニアチャレンジマッチと異なり、試合は6ゲーム先取のノーアドバンテージ勝ち抜き戦。

選手達も、「勝ち抜き戦での試合は身が引き締まる」と語り、試合の合間には各々の選手が壁打ちで練習したり、保護者の方やほかの選手とミーティングをしたりといつもに増して緊張感がある大会となりました。

どの選手も1年間の成果を胸に頑張っている様子に、運営側も手に汗握るような大会となり、2015年度も皆さんの良い経験となるような大会に出来るよう、身の引き締まる思いを感じました。

※第5回 スクスクのっぽくんカップ チャンピオンシップ大会のレポートはこちら！
https://www.calciumgumi.jp/sport/jrcm_cpc_2014.html

スクスクのっぽくんでは、今年も引き続きスクスクのっぽくんカップを通した選手活動の活性化をはじめ、カルシウムグミでの栄養サポートを通して、多くの選手のアスリート生活を応援し続けていきたいと考えております。

https://www.calciumgumi.jp/athlete_kids/

ご参加いただいた皆さま、またスクスクのっぽくんグッズをご愛用の皆さま、今後ともスクスクのっぽくんカップ及びカルシウムグミを宜しくお願い致します！

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良い姿勢を保つエクササイズ 今週のトレーニングは良い姿勢を保つエクササイズです！

今週のトレーニングは体幹の前面、側面、後面をぐるりと一周刺激し、良い姿勢を保っていくためのトレーニングをお伝えします。

～オンラインレッスンNo.69「BBフロントブリッジ」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson69.html
まずは身体の前面から♪
とてもオーソドックスなエクササイズ方法ですが、バランスボールを使うことで体軸を意識しながら行えるハードなトレーニングに早変わりします。
お尻とお腹が抜けないように、しっかり息を吐きながらエクササイズを行いましょう！

～オンラインレッスンNo.47「サイドブリッジ」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson47.html
次は身体の側面のトレーニングです。
先ほどのピラーブリッジで意識した体幹、姿勢を思い出しながらエクササイズを行いましょう♪
お尻とお腹が出ないように。
上に上がる時に呼吸をしっかり吐くのも忘れずに！

～オンラインレッスンNo.94「ハムストリング・カール」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson94.html
そして今回最後のトレーニングは身体の後面のトレーニングです。
プロダンサーにもオススメしているトレーニングです。

姿勢の3つのポイントである、

1.首・肩甲骨
2.お腹
3.お尻・太ももの後ろ

を刺激していくことで良い姿勢でいられるようになります。

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか？
猫背など悪い姿勢でいると見た目だけでなく、身体の内側も圧迫されて体調や心にまで影響していきますので、良い姿勢を保っていられるようぜひぜひトライしてみてくださいね！
また来週のオンライントレーニングもぜひお楽しみに♪

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日本を代表する中長距離の元ランナーであり、現在は現役選手たちの精神的な要として指導も行っている瀬古利彦さん。「野山や河原などの大自然を相手に、一日中外で遊び回っているような子どもだった」という瀬古さんですが、実はその頃の生活習慣がアスリートとしての活躍の土台になっていたと言います。そこで今回は、瀬古さんの幼少期から現役時代までを振り返っていただきながら、その子どもを育てるヒントについてお話を伺いました。


子どもが幸せだと感じる環境づくりを ーーでは、かつての瀬古さんみたいな「強い子」を育てるには、何が必要だと思いますか？



「やっぱり、自然のものを子どもに食べさせることですかね。僕の子どもの頃は、食べ物のほとんどが自給自足でしょう？　例えば、夏になると家で獲れたナスやキュウリ、トマト、スイカを井戸水で１日中冷やしておいて、それを水泳から帰ってきたら食べるんです。
そうすると、野菜の味が濃くて、太陽の匂いもするんですよ。あとは、河原から獲ってきた小魚で母が「田作り」というのを作ってくれるんだけど、それを毎日食べたり。栄養価が高いから、自然と骨や筋肉が強くなっていくんです。」

ーー食事って、やっぱり重要なんですね。

「親子の大切なコミュニケーションという意味でも、非常に大切ですよね。子どもというのは、ご飯を通じて人の温もりや愛情を感受する力を育んでいくと思うんです。
自慢じゃないけど、僕は精神的に波がないんですよ。いつでも機嫌がいい（笑）。
そういう部分は、両親との生活から教わった気がしています。ふたりとも、いつも仲が良かったですしね。ケンカしているところなんて、見たことがありませんでしたから。
僕が子どもの頃、いつも幸せな気分でいられましたけど、今考えると、そう思える環境作りをするのが本当の親の役目なのかもしれませんね。」