【スクスクのっぽくん通信簿】vol.481

「今年の１文字」 ゲストさん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

最寄り駅から長い商店街を抜けると私の家にたどりつくのですが、毎年１２月のこの時期は商店街をあげて「今年の１文字」イベントをやっています。

かに汁を頂きながら今年の１文字を考え、毛筆で書きあげます。

筆を使って字を書くのは、年に１度このときだけ。
かにを吸いながら今年を振り返り、いろいろ考えた結果「継」という字にしてみました。

今年は私にとって、嬉しいことも苦しいことも含めていろんな出来事がありました。
プライベートでも仕事でも、目に見える大きな成果というのはそんなになかったかもしれませんが、一連の流れの中で必ず通らなければならないような事が多く、次につなげるステップのような１年だったような気がします。
（「繋」なのか「継」なのか迷いましたが、前者は漢字に自信がなかったので後者にしました。笑）

毎年毎年、こういったステップを積み重ねていく過程で、何かの成果になっていればいいなと思います。そういう意味では充実した１年だったと思いますし、毎年同じ文字でもいいかもしれません（笑）。

また、自分のまわりで起こっている出来事は自分が選択してきたことの結果なので、より責任を伴った行動をしなければという自覚をより強くした１年でもありました。

来年も、より集中して次のステップを作っていければいきたいと思います。

みなさんの今年の１文字は何でしたか？

※ちなみに、昨年は妻の１文字が優秀賞に選ばれ、商店街に１年間飾られました。今年は私も！とヨコシマな気持ちで書いた１文字でもありました（笑）。

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体幹トレーニング 今回はサッカーにちなんで体幹トレーニングです。
コアを意識するため体幹を作っていきましょう。
摂り上げたメニューの中にバランスボールが出てきますが、お家にバランスボールが無い方は、１・２に関しては大きなクッションもしくは枕でやって頂いて構いませんので是非トライしてみてください！

≪オンライントレーニング１・XV＋BBその1≫
～オンラインレッスンNo.83「内側を強くし、さらに全身を一気に鍛える」より～
腹筋と背筋、そしてバランスボールを挟むことにより内転筋を強化。
内転筋は太もも内側についており、骨盤を安定させ、片脚でのバランスを保つのに非常に重要な筋肉です。日常生活では全く使わない部分になりますので、意識してトレーニングしましょう。

≪オンライントレーニング２・XV＋BBその2≫
～オンラインレッスンNo.84「腹筋だけでなく全身鍛えるXV＋BBその2」より～
今回は下半身に加え、上半身のトレーニングを行います。
ボールを足から手に移していくことで全身を一気に鍛えることが出来ますのでぜひチャレンジしてみてくださいね。

≪オンライントレーニング３・ニータック≫
～オンラインレッスンNo.82「ニータック」より～
体幹と共に下肢も鍛えられるトレーニングです。
バージョン１～３とレベルが少しずつ高くなりますので無理せずバランスボールが無い場合はフロアでやって頂いて問題無いです。

今週の家トレはいかがでしたか？？
一流のサッカー選手は皆姿勢が良く、左右の動きにもブレがありませんね！
しっかりとした体幹を身につけて、サッカーをしていない方もブレない体を作りましょう！

それでは今週も、トレーニング頑張りましょう！

「大好きなバレーボールを、両親が与えてくれました」（菅山かおる）
「かおる姫」の愛称でインドアバレー日本代表として活躍。その後、ビーチバレーに転向し、新たな目標に向かってチャレンジしている菅山かおるさん。2011年は、同じビーチバレー選手である西村晃一さんとご結婚され、10月には待望の第一子も誕生！　現在１歳の子どものママとしても奮闘される毎日だとか。現在、菅山さんが子育てで大切にしているのが、「両親が自分にしてくれたような、厳しさとやさしさ」。そんな菅山家の育児法についてお話を伺います！


「バレー一直線の私を応援してくれた両親」 元々はお母さんの趣味だったのに、どんどん自分がのめり込んでいった、と。

「お母さんも私のバレーボールを応援してくれて、いつの間にか少年団のコーチになったりしていました（笑）。とはいえ、うちの両親は「バレーの選手を目指しなさい！」ということは一切言わなかったのです。強制的に練習に連れて行かれたこともなかったですし、バレーとの関わり方について口うるさく言われることもありませんでした。ただ、私が興味を持ったことを一生懸命応援してくれる、という感じでしたね。」

子供が興味を持ったことを自由にやらせる、というのがご両親の教育方針だったんですね。

「その一方で、一度挑戦しようとしたことを途中で放り出すようなことは絶対に許してくれませんでした。もちろん、私の場合は、そんな心配が必要ないほどバレーにのめり込んでいたんですが（笑）。そんな様子だから、親が私を怒るときは「そんなことをするなら、もうバレーボールに行かせません！」と言ったりするのです。私はバレーに行きたいから「……ちゃんとやらないと！」と反省して（笑）。一時は自分の試合を見に来られるのが嫌だった時期もありましたが、高校で親元を離れて寮生活をすることになったとき、「やっぱり私は両親からたくさんの愛情をもらっていたんだな」とあらためて実感しました。」

～つづく～