世界を目指すサッカーキッズ達を応援！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.621


	世界を目指すサッカーキッズ達を応援！


	プッシュアップ（腕立て）


	千葉工業大学・上野義雪教授　第二回

スクスクのっぽくん
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世界を目指すサッカーキッズ達を応援！

ゲストさん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

2015年8月3日〜6日の4日間、『明和地所presents 第1回ジュニアフットボールフェスタサマーチャレンジ CLIO CUP 2015』が茨城県の国営ひたち海浜公園にて開催され、スクスクのっぽくんもサポートして参りました。

この大会は、発起人である神保氏の「将来、世界で戦うために小学生のうちに本物の欧州サッカーを体感してほしい」という思いに賛同した強豪14団体（24チーム）によって盛大に開催されました。

天候に恵まれた4日間。とっても暑い気候の中ではありましたが、選手達のプレーにも力が入ります。

選手達のサポートとして、カルシウムグミ、すぽーつ麦茶、こどもフルーツ青汁もたくさんのご好評をいただきました。

大会の最終日には20名の優秀選手が発表され、その選抜チームによって冬にスペイン・バルセロナ遠征が行われます。（写真は、選ばれた20名の選手達）

天然芝の素晴らしい環境の中、天候にも恵まれ、大盛況のうちに終了した第１回大会。

レベルの高い試合もさることながら、サッカーに真剣に取り組む少年少女の皆さんの笑顔に感動を覚え、微力でも皆さんの成長を支えていきたい！と思いを新たにしたスクスクのっぽくんでした。

→大会レポート全文はこちらからご覧いただけます♪

スクスクのっぽくん　担任より

プッシュアップ（腕立て）

今週の家トレは【プッシュアップ（腕立て）】です。

お子さまのみならず、大人の方々も一度はやったことのあるこの腕立てふせを今回はテーマに行ってみましょう！

そして、今回ここではプッシュアップとかっこよく呼ぶことにします♪

≪家トレ1・バランスボールでプッシュアップ！≫
https://www.suku-training.jp/online/lesson32.html
～オンラインレッスンNo.32「バランスボールで腕立て伏せ」より～
普通にプッシュアップするのも大変ですが、今回はこれに体幹のトレーニングも加えます！
軸を保ったままのプッシュアップは効果も絶大！！

≪家トレ2・かなり難しいです！≫
https://www.suku-training.jp/online/lesson70.html
～オンラインレッスンNo.70「ＢＢスタビリティプッシュアップ」より～
今度はバランスボールを手の側においてのプッシュアップです。
正直難しいです！
でもこれが出来た時の体幹は素晴らしく強いのでぜひぜひトライ！！

≪家トレ3・片手のプッシュアップ！！≫
https://www.suku-training.jp/online/lesson99.html
～オンラインレッスンNo.99「シングル・プッシュアップ」より～
今回最後にご紹介するトレーニングはこの「シングル・プッシュアップ」です。
二の腕にガッツリ効果のあるこのプッシュアップで綺麗な二の腕を作りましょう！！

今週の家トレはいかがでしたか？
数多くあるオーソドックスなトレーニングだからこそ質を高めていきましょう♪
次回もぜひお楽しみに♪

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正しい姿勢と成長の関係とは？
千葉工業大学・上野義雪教授に聞く

「姿勢なんて、どうでもいい…」なんて思っていませんか？たしかに姿勢が悪いからといって、大病に直接つながるわけでもありませんし、普段の生活に支障がないかもしれません。しかし、正しい姿勢は健やかな成長のための重要な要素となるのです。

今回は、姿勢と成長にまつわるお話を、人間工学をご専門とし、福祉機器や車椅子、病床におけるご研究等で著名な千葉工業大学の上野義雪教授に聞いてみました。

姿勢はいつから気をつけていた方が良いの？

姿勢は子供のうちから気をつけていた方がいいのですか？

「もし、子供の姿勢が悪いなら、少しでも早いうちに戻していくことが大事です。成長が進めば進むほど、骨が固まってきますから姿勢は戻しにくい。そうなってからでは遅いのです。」

子供の姿勢が良いと、どのような効果があるのですか？

「正しい姿勢とは、力学的に安定して、エネルギーの消費が少ないということです。内臓の働きを妨げることがないので、子供の成長にとって欠かせない栄養の消化、吸収がスムーズになるのです。

そうなれば胃の働きも活発になり、食べ物もおいしくなる。また脊髄を守っている背骨は身体の中心です。正しい姿勢にすることで背骨が伸び、リンパや血液の流れを促します。

背骨が湾曲している猫背の人が、姿勢を正すだけでも身長が高くなります。さらにいえば、曲がったままでは、骨の成長も止まってしまいます。つまり、背筋を伸ばすことで、成長しやすい体質になるのです。

また集中力も姿勢が良い子供と悪い子供では、差が出てきます。姿勢が悪い子供は身体に無理をして長時間机に向かうため、集中力が落ちてくるのです。これは学力低下にもつながります。

勉強しろと言う前に、正しいイス、机を用意し、正しい姿勢で座る習慣を身に付けることが、まず、第一なのです。」

〜つづく〜