成長期を応援！スクスクのっぽくん通信簿

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もうすぐ最初の身体測定！成長を感じよう！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1098


	身体測定間近！思いっきり成長しよう！


	【動画】背筋を伸ばして身長アップ！？X背筋体操


	元ラグビートップリーグ選手　大畑大介さん　第７回

身体測定間近！思いっきり成長しよう！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

春、新学期が始まって最初に行われる身体測定。

どのくらい成長しているのか、お子様も親御さんも楽しみですよね。

成長期は体も心もぐんぐん変化する時期。

最初の身体測定から次の身体測定が行われる9月までに、お子様の身長はどのくらい変わるのか、4月から9月の平均的な身長の伸び率をチェックしてみましょう！

4月〜9月の平均身長増加値	男の子	女の子
幼稚園年少	+2.8cm	+2.9cm
幼稚園年中	+2.7cm	+2.8cm
幼稚園年長	+2.8cm	+2.7cm
小学校１年生	+2.4cm	+2.4cm
小学校２年生	+2.4cm	+2.4cm
小学校３年生	+2.3cm	+2.5cm
小学校４年生	+2.3cm	+2.9cm
小学校５年生	+2.6cm	+2.9cm
小学校６年生	+3.1cm	+2.1cm
中学校１年生	+2.9cm	+1.3cm
中学校２年生	+2.3cm	+0.7cm
中学校３年生	+1.3cm	+0.2cm

平均値を見ると、男女ともに小学校の6年間はこれからの約5ヶ月で2cm以上伸びているようです！

中学生になると平均値は落ち着いてきますが、もちろん個人差がありますので生活を整えて可能性を最大限伸ばしていきたいですね。

健やかな成長のためには、栄養・運動・睡眠といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線が成長するためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンDといった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌する３、４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること

が、大きなポイントとなるからです。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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【動画】背筋を伸ばして身長アップ！？X背筋体操

大人だけではなく、子どものうちからなる人の多い「猫背」。

近年は手元で操作するゲームやスマホなどの普及で、低年齢のお子様も猫背になりやすいようです。

今回紹介するのは、背筋をしっかりと伸ばして姿勢を良くするためのトレーニングです。

姿勢を良くするだけで、身長が数センチ伸びるということはよくあります。

また、良い姿勢は身長だけでなく、内臓機能など体のあらゆる機能を高めるために大切で、体調面にも大きく影響します。

ふとしたときに姿勢が悪いな？と思う方、是非挑戦してみてくださいね。

ラグビー日本代表として活躍し、ワールドカップにも２度出場した大畑大介さん。

抜群のスピードを生かして、TBSのスポーツマンNo.1決定戦では２度も総合優勝。ピッチの外でも一躍有名になりました。

その大畑さんに子ども時代の食生活やラグビーを始めたきっかけを訊きました。
※本記事は、「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

大畑大介さんプロフィール

1975年11月11日、大阪市生まれ。小学校2年からラグビーを始め、東海大仰星高に進学。 93年に高校日本代表に選ばれる。50メートル5秒9の俊足を武器に、京都産業大時代に日本代表入りを果たした。98年に神戸製鋼に入社し、99年ラグビーW杯に出場。その後、オーストラリアへのラグビー留学、フランス・プロリーグのモンフェランへの移籍を経て、ラグビートップリーグの神戸製鋼コベルコスティーラーズに所属していた。抜群の身体能力を生かして、TBSのスポーツマンNo.1決定戦で2回優勝（2001年、2003年）した。趣味は２人の娘の育児。

人に対しての思いやりを持った人間は、きちんとした家庭で育った子

ー大畑選手は神戸製鋼コベルコスティーラーズの公式HPに、「趣味は子育て」と書いていますね。具体的にどう子育てにかかわっていますか？

「娘が２人いて、５歳と、もうすぐ１歳です。

母乳をあげる以外は全部やっていますよ。

家にいるときは、できることは全部やります。

お風呂と寝かしつけることが、僕の担当です。

息子ならすごく厳しくすると思いますが、娘なので厳しくする必要はないと思っています。

甘やかしすぎと言われるくらい、甘やかしていますよ（笑）」

ー子育てで意識していることは？

「妻は礼儀・作法をしっかりしなきゃいけないと言っていますが、僕の方はなるべく接してあげることを心がけています。

やっぱり愛情を注ぐことが一番大事だと思うので。

愛情を注がれて育てられたら、悪い子にはならないと思う。

人に対しての思いやりを持った人間は、きちんとした家庭で育った子。

できる限り、子供には愛情を注いであげたい」

ー最近、子供の遊び場が減っていると言われますがどうされてますか？

「外で遊ぶ環境も少ないし、正直、子供だけで遊びに行かせるのはすごく怖い。

最近は室内で遊べる所によく行っています」

〜つづく〜