【スクスクのっぽくん通信簿】vol.355／現在の読者数12,832人

「きゅうりの収穫」 ゲストさん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

今週、我が家の家庭菜園で今年の初収穫がありました。

今年の初収穫は、「きゅうり」。

少し曲がっていて形は良くなかったけどお味の方は、さすが取れたて瑞々しくて意外といけましたょ。
（※写真はイメージです。）

昨年、ずっと手入れされていなかった軒先の花壇を家庭菜園に変えて再スタートさせました。

それは、随分昔に軒先のコンクリートの上にブロックで区画を区切って土をいれただけの簡単な花壇で、しばらくそのままにされていたので土もやせて荒れ放題でした。それを残っていた根っこをきれいにしただけで、昨年はゴーヤを育ててみましたが、それなりに収穫はありました。

さて今年、春になり近くのホームセンターできゅうりの苗を見つけて、そのやせた土に肥料をまいて植えてみました。

その後、すくすくトレーニングスタジオの移転などで急にお仕事が忙しくなりその畑の世話をする時間がなかなか取れなくて、通勤の時にその前を通るたびに「やっぱりなかなか伸びてくれないなー」と残念に思っていましたが、少し前から暑くなるとともに急に成長が早まって一気に今週の収穫となりました。

その日の夕食に上がった初収穫を美味しく頂いて、一息ついたときに僕の家族が代わりに世話をしてくれていた事を知りました。

日常のなんでもない「きゅうり」が、家族の助け合いや家族の大切さを教えてくれた、今年の初夏の出来事でした。

「こどもの身長の伸びが毎年違います。一般的なことなのでしょうか？」 男の子の場合は、生まれてから２、３年間は１０ｃｍ程度伸び、その後徐々に緩やかになり、毎年６ｃｍ程度伸び、成長期である１２歳前後で８ｃｍ前後伸びるようになります。

そこをピークに、成長期が終わると次第に緩やかになり、大体１７歳前後で成長線がほぼ固まり、その後伸びは止まります。

女の子の場合は成長期、身長の伸びが止まる時期が、男の子よりも早い傾向があります。

伸びが良い時期、そうでない時期、いずれにしても、睡眠・栄養・運動などの生活習慣に注意をして、伸びる可能性を高める必要があります。

例えば、伸びがあまり良くない年齢で、本来５ｃｍ伸びる可能性がある場合、生活習慣が悪いと３ｃｍしか伸びないというケースもでてくるからです。

ただし、今まで普通に伸びてきていて、まだ成長期も迎えていないにもかかわらず、１年間の身長の伸びが極端に悪くなって、その状態が数年続くような場合は心配ですので、念のために、一度医師に相談されることもお勧め致します。

生活習慣などの影響ではなく、身体的に何らかの問題がある可能性があります。

身長の伸びが通常の場合、または少し伸びが悪いお子様には、カルシウムグミをお勧めしております。

https://www.calciumgumi.jp

身長の伸びに必要な栄養素を、バランスよく配合してありますので、普段の食事プラスアルファとして、ぜひ、ご利用下さい。

Vol.59『腹筋の上部を鍛える！【BB・トランクアップ】』 今回は、腹筋は腹筋でも上部（みぞおち辺り）を鍛えることができるエクササイズです。

体幹の安定には欠かせない必須エクササイズですよ。

地味にキツイですが頑張ってチャレンジしてみてください♪

⇒では、今回も張り切ってまいりましょう！！

サッカー日本女子代表として活躍する宮間あやさん。テクニックが優れていることから“女性版・中村俊輔”と言われ、現在はアメリカ女子プロリーグのセントルイス・アスレティカでプレーしています。女子サッカー選手として世界で戦い続ける宮間さんに、子供時代の教育や食事、プロになるまでの道のりを聞きました。


「今後の目標」 今後の目標を教えてください。

「日本代表というのは、人が選ぶものなので、いつも入っているとは限りません。そこに常に呼ばれたいという気持ちもありますが、まずはそれよりも日々サッカーを楽しめたらいいなと思ってやっています」


日々サッカーを楽しくやるのは、難しいことなんですか？

「それが１番難しいことだと思っています。確かにサッカーが仕事になっていますが、好きでやっていることですので、楽しくないと思ったらやめるときだと思う。毎日上手くなるにはどうしたらいいのかなって考えながら、楽しくやれることが私にとっては１番です」

2008年の北京五輪で、なでしこジャパンは４位になりました。

「緊張よりも、ワクワクドキドキしたのを覚えています。準々決勝で開催国の中国とやったんですが、すごい雰囲気でした。そういう大舞台で、日本女子代表として初めて中国に勝てたのはすごく嬉しかったです」

次のロンドン五輪では、さらに上を目指したいですか？

「もちろん目指しますが、そんなに簡単なことではないと思う。悔しいけど、アメリカ、ドイツ、北朝鮮、イングランドとは差がある。一人ひとりがレベルアップして、団結して取り組んでいきたいと思っています」

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