【スクスクのっぽくん通信簿】vol.417

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「切なる願い」 ゲストさん、こんにちは。
スクスクのっぽくんです。

今日いろいろ書きたいことを考えてみたのですが、どうしても頭を離れないことがあります。

同僚のことです。

つい先日まで、毎日一緒に笑ったり悩んだりしていた同僚が、突然、病に倒れ、いま病床で戦っています。

２人の子供を持つ子煩悩な34歳のパパで、これからのことを楽しみに考えていたことを思うと、胸が苦しくなります。

しかし、この状況に一番ビックリしているのは本人かもしれません。

彼は、どんなふうに考えていて、いまどうしているでしょうか。

いつも、当たり前だと思っていたものが、大きな存在であり、かけがえのないものだと思い知らされます。

長い戦いになるかもしれませんが、彼の頑張りに負けないよう、私も精一杯頑張りたいです。

また、早く回復して一緒に笑ったり悩んだりしたいと、心から願います。

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「初潮を迎えると、もう身長は伸びませんか？」 初潮の時の年齢と身長から、成人になった時の身長を予想する計算があります。

成人時の身長＝（初経時の身長×0.983）＋（30－初経年齢×1.58）

日本産婦人科学会の調査（1997年）では、平均初潮年齢は12.3歳、初潮時の平均身長は152.0cm、平均体重は42.9kgです。

一般的には、初潮を迎えてからの身長の伸びは6cm程度ですが、個人差があり、全く伸びなくなったという人もいれば、10cm以上伸びたという人もいます。

身長が147～148cmに達すると、初潮が起こることも多く、骨年齢が12歳3か月になると初潮が始まることが多いようです。

遊びながら鍛える！ 今週のワンポイントレッスンは【遊びながら鍛える！】です。

生真面目なトレーニングももちろん重要ですが、飽きてしまうことも事実ですので、長く続けていけるように遊びながら身体を鍛えてみましょう！

≪家トレ1・ボールで腹筋♪≫
～オンラインレッスンNo.92「シングルレッグループ」より～
寝た状態から膝を曲げ、状態を起こし、ボールを通すことで腹筋をしていきます。
回数はもちろんですが、慣れてきたらスピードも上げて行ってみましょう♪

≪家トレ2・全身を使って♪≫
～オンラインレッスンNo.50「V字ボールパス」より～
片脚の曲げ伸ばしと腹筋を行なった後は、両脚で行なってみましょう♪
しっかり足から手へ、手から足へとボールをパスしてみてください。
全身を使いますので効果大です！

≪家トレ3・横のスクワット！！≫
～オンラインレッスンNo.90「BBレッグループ」より～
今週の最後にご紹介するエクササイズはこの「BBレッグループ」です。
家トレ1をバランスボールの上で行うような状態ですが、バランスを取りながら脚上げて手を動かすのはかなり難易度が高いです。
呼吸と体幹をしっかり意識することでより安定し、動きやすくなりますのでまずは丁寧に行なってみましょう！

今週のワンポイントレッスンはいかがでしたか？
大人のトレーニングとは違って遊びながらでもしっかり鍛えていくのがすくトレ流です。
ぜひお子さまと楽しみながらトレーニングしてみてくださいね！
次回もぜひお楽しみに♪

ギニアと日本の架け橋として活躍を続けるサンコンさん。彼から、のびのび元気でたくましいギニアの子どもたちの教育方針を聞きました。今回は、子どもとのスキンシップの大切さです。


「家族そろって食事をしよう」 ギニアでの子育ては大らかな中にも規律がありましたが、サンコンさんから見て、日本の子育ての気になる点はありますか？

「ギニアは、環境的には日本よりもかなり遅れています。でも、大切なことの多くは両親や兄妹から学びました。私はギニアと日本、フランスなどの子どもたちを見ていて、日本の親は忙しすぎると思っています。子どもを育てるということは本当に大変で、働かないと金銭的にも余裕がなくなるのはわかるのですが･･･。けれど、少し子どもたちとのスキンシップが足りない気がしますね。」


どのようにしてスキンシップを行っていけばいいと思いますか？

「たとえば、朝ご飯を食べるときは一緒に食べる、など何か決め事を作って少しでも時間を作っていくといいですね。私の家も、母親３人とも畑仕事をしていましたし、父親も教師の仕事をしていました。そのため、日中はみんな忙しく、一緒にいることはありませんでした。しかし、ご飯だけは一緒に食べていましたね。やはり、ひとつのテーブルを囲むと、自然と相手のことが見えてきてスキンシップがとれていくのではないかと思います。」

両親と子どもの関係はどう思われますか？

「私は、怖い人は一家に1人いればいいと思います。我が家では父親でした。日本では、お母さんのほうが怖い、というイメージもありますよね。そうしたら、父親には甘くなってもらってもいいと思います。
たとえば、夏休みには、父親に子どもを連れて旅に行ってもらってもいいかもしれませんね。そこで、日ごろ言えないことなどを聞いてもらう。いつもと違う環境になるし、お母さんも自由になりますから。提案してみてはいかがですか？」