【スクスクのっぽくん通信簿】vol.423

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「アロンジェ」 ゲストさん、こんにちは。
スクスクのっぽくんです。

すくすくトレーニングでは、現在バレエをやっている子供たち向けのレッスン「すくトレforバレエ」を行っています。

https://www.suku-training.jp/ballet/

バレエ教室で習っていても、先生が一人にかけられる時間が短かったり、教え方がマッチしなかったりするケースがあるようで、多くのお子様が通ってきてくれるようになりました。

東京バレエ団出身の中谷トレーナーは、20歳から本格的にバレエを始めて、東京バレエ団で活躍するまでになった異色の経歴の持ち主なので、どうやったら効率的に、かつ着実に上手くなれるかということを追求しています。

柔らかい人あたりですが、とっても熱い情熱を持って分析的に教えますので、バレエが上手くなりたい人は、ぜひ一度試してみて下さいね♪

また、すくトレforバレエを始めてから、現役のバレエ団のトップの人達（プリンシパル）や、真剣にバレエに取り組んでいる人達のお話を伺う機会が増えてきました。（今回のプロフェッショナルも、牧阿佐美バレエ団プリンシパルの青山季可さんです）

バレエダンサーたちは、ハードな練習をしているため、体をケアしながら、美しさを保たなくてはいけないという状況なのですが、意外にも食事の栄養バランスが悪かったり、いろんなサプリメントを試したりしている人が多いことが分かり、中谷トレーナーや管理栄養士の磯村が中心となって、多くのダンサーからご意見を伺いながら「アロンジェ」というバレエダンサー向けのハーブティーを開発しました。

http://ballet-japon.com/allonge/index.html

独自の配合でハイビスカス、ローズヒップ、アセロラ、レモングラス、アサイーといった自然素材をブレンドし、美容や疲労回復に必要なビタミンやミネラルを補給できるようにしております。

プロポーション、美肌、コンディションを保つためバレエダンサー向けに発売しておりますが、女性が永く美しくあること、健康であること、リラックスできることが目的でもありますので、子育てをされている女性の方々にもおススメできると思っております。

永く美しくあるために、鮮やかなルビー色のアロンジェをぜひお試し下さい♪

（無料サンプルもあります）
http://ballet-japon.com/allonge/sample.html

※現在、「バレエ・ジャポン」というバレエ総合サイトを制作しており、バレエに関して様々な情報を発信していく予定です。こちらも、開始次第お知らせ致しますので、ぜひ御期待下さい。

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「子供が低身長かもしれないと思うぐらい身長が低く、身長の伸びも良くありません。低身長の基準が分かるグラフはありますか？」 乳幼児期からの身長をグラフ上に点を打つと、その子どもの身長曲線を描くことが出来ます。

身長曲線を描くことで、低身長の発生時期や低身長の程度、年間の身長の伸び、将来の最終身長を予想することができます。

身長が低いと悩んでいる場合には、まず乳幼児期からの身体計測の記録を利用して身長曲線を描いて見ることが大切です。

一般的に、標準偏差が-2.5SD以下になると、何らかの原因で成長ホルモンやソマトメジンの値が低い場合も考えられますので、一度確認のために小児科で検査してもらうことをお勧め致します。

以下の、男女の身長曲線を一度ご覧頂ければと思います。

→男の子の成長曲線
→女の子の成長曲線

偏食気味のお子様には、カルシウムグミをお勧め致します。
身長の伸びに必要な栄養素を、バランスよく配合してありますので、普段の食事プラスアルファとして、ご利用下さい。

すくすくトレーニングでは、専門のパーソナルトレーナーが、それぞれの子供に応じた姿勢力を向上させる、個人向けのパーソナルトレーニングを実施しています。

子供の姿勢が気になる方は、ぜひ一度体験してみて下さい。

→すくすくトレーニングのHPはこちら

姿勢改善～特に野球の動きに役立つトレーニング～ 今週はすこし野球に特化したトレーニングをお伝えしますが、もちろん姿勢改善にも役立ちますので、トライしてみて下さい！

というのも、姿勢と運動には密接な関係があり、良い姿勢を維持出来る身体を作ることは、運動能力の向上に直結します。

それでは３つ、紹介します！

≪オンライントレーニング１・体重移動を身につける≫
～オンラインレッスンNo.81「ラテラルランジ」より～
投球動作にも、バッティングや守備でも、横への移動のスピードが重要です。
スムーズな体重移動を起こすための下半身の使い方を覚えましょう！

≪オンライントレーニング・上半身に力を伝える≫
～オンラインレッスンNo.69「フロントブリッジ」より～
上半身と下半身をつなぐお腹や股関節、背中を同時に使うトレーニングです。
全身の筋肉を同時に使うことがスポーツ動作の肝になります。
そのときに役立つのがこのブリッジ系のトレーニングです。
手足を動かす時もお腹でしっかり身体を安定させられるように鍛えておきましょう！

≪オンライントレーニング３・肩甲骨で力を伝える≫ ～オンラインレッスンNo.70「スタビリティプッシュアップ」より～
下半身からお腹を通って伝わってきた力を、最後肩甲骨から手に伝えきるために、体幹と同時に肩甲骨を使うトレーニングを行いましょう。
最後にボールやバットに力を伝えるときに、肩甲骨が安定しなくてはなりません。
このプッシュアップで効率的に力を伝えられる身体作りを行いましょう！

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか？
上半身を使うスポーツの競技力を上げるためには必要な要素ですから、野球以外のスポーツでも是非取り入れてみて下さい！
それでは来週も、トレーニング頑張りましょう！
（すくすくトレーナー・小澤）

牧阿佐美バレヱ団のダンサーとして、数々の舞台で主役を務めている青山さん。ただ楽しくてバレエを続けていた少女が、プロのダンサーに憧れ、夢を叶えていく……。そこにはどんな物語があったのか、子ども時代のお話から伺いました。


「バレエを心から楽しんだ子ども時代」 「子どもの時に覚えているのは楽しい思い出ばかり。私自身、憧れのダンサーたちに囲まれて、本当に夢の中にいるようでした」



高学年になると、毎日のようにお稽古に通う生活に。ふと、バレエをさぼって遊びに行って……なんてことも？

「友達と遊ぶのも大好きだけど、時間になれば、すっと抜けてお稽古へ。修学旅行に行けなかったのだけはちょっと残念でしたけれど（笑）」

もともと身体が柔らかくて器用。そのうえバレエが大好きなら、どんな練習も苦とも思わず、ひたすら努力を重ね……。「そんな、ただ恵まれていただけで」と、その姿勢はいたって謙虚。

それでも、いつか海外のバレエ学校で学びたいと考えるようになったのは、自然な流れだったようです。

～つづく～