【スクスクのっぽくん通信簿】vol.528

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「カラダ、すくすく大作戦！」 スクスクのっぽくんでは、子どもの成長に関わるさまざまな情報を発信していますが、先日、バレエ雑誌「Dancin’」（新書館）の取材を受けました。

近年はバレエに打ち込む男の子も増えてきているとのことで、「Dancin’」は男の子バレエダンサー向けの内容でつくられているのですが、激しいトレーニングで筋肉なども急についてくることから「これから身長が伸びるか心配」という悩みを抱えているお子さまや親御さまが多いそうです。

美しいプロポーションを保つ必要のあるダンサーだからこそ、カラダに気をつけていらっしゃる方が多いとのこと。

そんな悩みに応えるべく、『カラダ、すくすく大作戦！』というコーナーを連載でスクスクのっぽくんが監修することになりました。


取材の舞台裏の様子。ダンサーの卵が、すくすくトレーニングの中谷トレーナーの指導を一生懸命聞いてトレーニングに取り組んでくれました。

子どもの成長には、「栄養」「睡眠」「運動」などの要素が非常に大切ですが、今回は「運動」、特に体や筋肉のバランスやコンディションを整えるためのケア方法を中心に紹介しています。

バレエダンサー向けの雑誌ではありますが、バレエダンサーだけでなく、成長期のお子さまにはぜひ取り入れてもらいたい内容になっていますので、ぜひご覧ください！

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しっかりRUN！ 今週のオンライントレーニングは「しっかりRUN！」です

「走る」はスポーツの中でも最も身近で普段の生活でも行う動作です。
今週の家トレは軸と体幹を鍛えることでよりスムーズに走れるようになるトレーニングをお伝えします！

≪オンライントレーニング1・まずは蹴り脚から！≫
～オンラインレッスンNo.63「ヒップリフト・オルタネート」より～
いきなりハードなトレーニングですが、地面を蹴って後ろに蹴り上げる筋肉をここでトレーニングします。
腰が反らないようにしっかり息を吐きお腹を使ってエクササイズしましょう！

≪オンライントレーニング2・軸、そして体幹！≫
～オンラインレッスンNo.35「BBスプリット・スクワット」より～
スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」と言われるほどトレーニングの中でも重要なエクササイズです。
今回はこのスクワットの更に発展のトレーニング「スプリット・スクワット」をご紹介します。
身体を支える軸と体幹の強さをここで養いましょう！

≪オンライントレーニング3・さらにブレを無くす！！≫
～オンラインレッスンNo.81「ラテラル・ランジ」より～
意外に忘れがちなのがこの横ブレに対するトレーニングです。人間は真っ直ぐ進んでいるつもりでも僅かにブレています。 左右のバランスが悪いとこのブレが大きくなり動きにもロスが出てきますので、今回はこのエクササイズでしっかり対策を行いましょう！

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか？
体幹を安定させることが速く走るための第一歩です！
さらに色々なトレーニング方法もありますので、少しずつ紹介していきます。
次回もぜひお楽しみに♪

すくすくトレーナー・高橋

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TVチャンピン小学生料理人選手権（テレビ東京）での優勝も記憶に新しく、天才子ども料理人として活躍中の新倉こごまちゃんと、きき酒師でもある母ごまさんに、料理で育む生きる力の育て方についてお聞きしました。料理の楽しさや、学校の勉強やスポーツのお話、将来の意外な（？）夢まで、才能溢れるこごまちゃんを育てたママの子育て術とは！？



「物を創るのが大好き！」 ー（バドミントンの）杉並区の大会で3連覇しているそうですね！すごいですね。

こごまちゃん：バドミントンは母も叔父も従兄弟もやってるんです。皆でできるから楽しいです。

ごまさん：一時期、絵画教室にも通っていたんですが、そこの先生にも才能があるって褒められました。今は時間がとれないのと、お店の手伝いの方が楽しいってやめてしまったんですが。

こごまちゃん：小説を書く事も好きです！この前、授業で書いたんですが、自分で考えてあっという間に書いてしまいました。おじいちゃんとおばあちゃんと弟がいる女の子のお話です。

ー物を創ることが好きなんですね。料理の行程で一番好きなのはなんですか？

こごまちゃん：うーん…メニューを考える時かなあ…。

ごまさん：まず、季節の素材を選んでその素材を使って、どんな調理法で料理するか、ということを考えます。最終的な料理のカタチから逆算していく感じですね。その時に、こごまがアイディアや調理法などについて意見するんです。

こごまちゃん：生活のなかにいろんな料理に役立つことがあって、そういうことを覚えたりメモしたりするようにして、メニューを考える時に役立てているんです。メニューを考えていると本当に楽しいです。…あっ！あと、今はレシピ本のプロセスカット（※料理の行程写真）を撮影するのが好きです！

ーえ！それはまたどうしてですか？

こごまちゃん：きれいに写真に映るように盛り付けて、角度をつけて、母にチェックしてもらうんですが、何かしら直されたりすることが多くて…。でも一発で直すところがない！ってOKをもらった時には本当に嬉しいんです。

ごまさん：今ではカメラマンさんにも褒められるほどになりました。

ーすごいですね。いろんなことに興味を持って毎日楽しんで成長されていて、本当に素晴らしいですね。

～つづく～