【スクスクのっぽくん通信簿】vol.540

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「日本の子どもたちの活躍に目が離せません！」 ゲスト さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

先日行われた、世界的に有名な若手ダンサーのコンクール、「ローザンヌ国際バレエコンクール」。

日本の未来ある少年・少女たちが大活躍し、連日ニュースでも大きく取り上げられていますね♪


この「ローザンヌ国際バレエコンクール」は予選があり、実際にローザンヌの舞台にたてるのは世界３５カ国から選ばれた、わずか７０名しかいないのです。

そのうち、日本からはなんと２１名もの人数が選出されました！

選出者の中には、
スクスクのっぽくんでもインタビューをさせていただいた阿部夏香さんも選ばれていました。

▼阿部夏香さんのインタビューはこちら
https://www.suku-noppo.jp/athlete_kids/abe_natsuka.html

以前では日本人のバレエダンサーは、海外のダンサーと比べてしまうと、体格的にもどうしても不利であると言われていたそうです。

しかしながら、近年はひたむきに努力する姿勢と細やかなテクニックが世界的にも評価されているようです♪

残念ながら入賞とはなりませんでしたが、今回の舞台が彼女にとっても、そしてほかの出場者にとっても素晴らしい経験となり、これから訪れる輝かしい未来の糧になることを期待しています。

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良い姿勢を保つエクササイズ 今週のトレーニングは良い姿勢を保つエクササイズです！

今週のトレーニングは体幹の前面、側面、後面をぐるりと一周刺激し、良い姿勢を保っていくためのトレーニングをお伝えします。

～オンラインレッスンNo.69「BBフロントブリッジ」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson69.html
まずは身体の前面から♪
とてもオーソドックスなエクササイズ方法ですが、バランスボールを使うことで体軸を意識しながら行えるハードなトレーニングに早変わりします。
お尻とお腹が抜けないように、しっかり息を吐きながらエクササイズを行いましょう！

～オンラインレッスンNo.47「サイドブリッジ」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson47.html
次は身体の側面のトレーニングです。
先ほどのピラーブリッジで意識した体幹、姿勢を思い出しながらエクササイズを行いましょう♪
お尻とお腹が出ないように。
上に上がる時に呼吸をしっかり吐くのも忘れずに！

～オンラインレッスンNo.94「ハムストリング・カール」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson94.html
そして今回最後のトレーニングは身体の後面のトレーニングです。
プロダンサーにもオススメしているトレーニングです。

姿勢の3つのポイントである、

1.首・肩甲骨
2.お腹
3.お尻・太ももの後ろ

を刺激していくことで良い姿勢でいられるようになります。

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか？
猫背など悪い姿勢でいると見た目だけでなく、身体の内側も圧迫されて体調や心にまで影響していきますので、良い姿勢を保っていられるようぜひぜひトライしてみてくださいね！
また来週のオンライントレーニングもぜひお楽しみに♪

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昨年11月、バンコクで開催された女子バスケットボールのアジア選手権で、43年ぶりの優勝に貢献し、大会MVP、ベスト5に選出された渡嘉敷来夢さん。所属するWリーグのJX-ENEOSサンフラワーズでも大活躍！まさに、現在の日本の女子バスケ界を牽引する選手のおひとりです！そんな渡嘉敷さんですが、実は小さい頃、お兄様の影響で様々なスポーツをやっていた経験があったのだとか。彼女とスポーツの関係について、お話を伺いました！



「やると決めたら、必ず実行！」 ー中学を転校するというのは、ものすごい決断です。ご家族はどんな反応だったんですか？



「やっぱり学校が遠くなってしまうので、反対していましたね。「夜遅くなるし、心配だからやめてほしい」って。でも、私は自分で決めたらとことん突き進んでしまうタイプ。「朝は自分で早起きするし、練習の準備も迷惑をかけないから」と約束して、転校を決めたんです。実際、残りの中学生活は、宣言通り自分のことは全部自分でやるようになっていきました。その甲斐があって、転校先のチームでは、全国でベスト8入りに。実は、その段階で私は「もうバスケでやれることは、全部やりきったな」と思ってたんです。でも、たまたま名門と言われる高校からいくつか声がかかって。すると、「まだ私、バスケをやり続けないといけないのかもしれない」と急に思うようになったんですよ（笑）。それで、どうせバスケを続けるなら、一番強い高校に行こうと思って、親元を離れて愛知の桜花学園に通うことに決めたんです。」

ー高校では、寮生活をされていたとか。ご家族は淋しがらなかったんですか？

「あのときは「あなたが決めたなら、がんばってきなさい！」という感じでしたね（笑）。私自身も、バスケに夢中になっていて、ホームシックには全然なりませんでした。もちろん、大会のときには必ず観に来てもらいましたし、夜になると頻繁に連絡は取り合っていたんですけど。」

～つづく～