【スクスクのっぽくん通信簿】vol.564

すくトレHPがスマホでも！ ゲスト さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

全国の小中学校で大好評のすくすくトレーニングのホームページが、先日スマートフォンでもさらに見やすくリニューアルされました！

すくすくトレーニングは、未完成で大切な成長期の子ども達のために考案された、スクスクのっぽくんの運動プログラムです。

これまで、小中学校での姿勢改善教室をはじめ、NHKやTBSでのTV取材、読売新聞、産經新聞、スポーツ雑誌からの取材で紹介され、各地でご好評いただいています。

そんなすくすくトレーニングのメソッドを、実際の教室だけでなくご自宅でもお役立ていただけるように、ホームページでは、オンラインレッスン（無料）を公開しています。

ホームページの中でも人気を博しておりますこのオンラインレッスンを、「より多くの方に手軽で分かりやすく」お楽しみいただけるように、今回のリニューアルでは、スマートフォンでも見やすい環境を整えることを目指しました。

毎週メルマガ内でも一部ご紹介しているトレーニングを、この機会にご自宅のみならずスポーツ教室の前後のウォーミングアップやストレッチにもご活用いただけることを願っています。

→すくすくトレーニングのオンラインレッスン（無料）はこちらから♪

スクスクのっぽくんは、これからも大切な成長期のための情報を、「より便利に」「より分かりやすく」「より正確に」お届け出来るように改善を重ねていきたいと考え、皆さまの貴重なご意見・ご要望を随時募集しています。

→ご意見・ご要望はこちらのフォームからお気軽にお寄せください

今後ともスクスクのっぽくん、すくすくトレーニングを何卒よろしくお願い致します。

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「足」を鍛えよう 今週のトレーニングは「足」です。
人間にとって土台の部分にあるこの「足」は良い姿勢の基本中の基本であるととに、動作にも大きく影響を及ぼします。
近年では偏平足なお子様も増えていますのでここでしっかりエクササイズしていきましょう！

～オンラインレッスンNo.91「グーパー足指鍵盤」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson91.html
これは意外に出来ません！
でもこの動きをマスターすることで、土踏まずのアーチや足の裏と表の筋肉の活性化、そして歩いたり走ったりする際にも違いを感じることの出来るエクササイズです。
手のように足の指を動かせるようになれるかな？

～オンラインレッスンNo.05「偏平足改善エクササイズ」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson05.html
足の指をたくさん使えるようになったら次はこのエクササイズです。
こちらの方がメジャーなエクササイズだと思いますが、最初のエクササイズを行うことでより効果的に足の裏を鍛えることが出来ます。
また、立った状態でのふくらはぎ周辺の筋肉の強化エクササイズも行ってみましょう！

～オンラインレッスンNo.28「フットプレッシャー」より～
https://www.suku-training.jp/online/lesson28.html
最後のエクササイズは「スクワット」です！
でも普通のスクワットとは違い、片方の足の下にボールを置いて踏みつぶしながら行ってみます。
わざと不安定にすることで体幹を使い、関節を安定させて身体を動かせるようになっていきます。
最初はちょっと難しいかも知れませんが、徐々にスムーズに動かせるようになると思いますのでぜひトライしてみてくださいね♪

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか？
足の裏のアーチを形成は小さいうちでしか行えないとも言われていますのでこの機会にしっかりとした身体の土台作りを行ってみてください。
大人の方でもとっても効果的なエクササイズですのでぜひお子様とご一緒にどうぞ！
また来週のオンライントレーニングもぜひお楽しみに♪

【オススメ】
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スクスクのっぽくんは、「子どもたちに心も体も大きく成長してもらいたい！」との願いをこめて、様々な著名人の方々に子供時代の過ごし方やアドバイスを伺っています。

ワールドカップの話題で盛り上がりを見せた7月の最後は、サッカー選手特集をお送り致します！

「サッカー日本代表特集」

	サッカーワールドカップ元日本代表　福西崇史さん スポーツだったら、姿勢だったり、体幹だったり。何にしても基本が大事。
	サッカー日本女子代表・宮間あやさん 日々サッカーを楽しめたらいいなと思ってやっています。
	サッカーワールドカップ元日本代表　三浦淳宏さん １日の終わりに考える時間を作るのは、子供にとってもすごくいいことだと思います