【スクスクのっぽくん通信簿】vol.584

バスケ強豪チームが意識するもの ゲスト さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです！

スクスクのっぽくんでは、スポーツ応援プログラムを通して、全国のスポーツ大会をはじめ頑張る多くのスポーツチームを応援しています。

今週は、2014年8月に、滋賀県愛荘町立秦荘東小学校にて行われたミニバスケットボール大会『2014金剛輪寺杯 in 秦荘』にご参加された皆さんの声をご紹介したいと思います。

大会当日は台風による天候の中、12チームが熱戦を繰り広げたのですが、今回はその中の8チームにそれぞれいただいたコメントをご紹介します。

Ｈ26年3月、近畿大会出場 荘Jr・ロケッツ(滋賀)	市民体育大会3位 能町アストロボーイズ(富山)
市民体育大会3位 Kストロングサンダースバスケットボールクラブ(岐阜)	新しいチームでの敗戦は1試合のみです！ バスケットボール倶楽部 QOO(愛知)
京都ミニ連　サマー大会2位 久我シリウスミニバスケット ボールクラブ(京都)	頑張って練習しています！ 八上ワイルドキャッツ(大阪)
ブロック大会2位 明富ミニバスケットボール スポーツ少年団(滋賀)	草津CUP3位 彦根城南スーパーキッズ(滋賀)

熱い戦いを繰り広げ、各地で様々な戦績を残されている皆さんに、普段の生活の中で気をつけていることをお聞きしたところ…



どのチームも食事と睡眠にはとても高い意識を持って管理されているようでした。

バテないようにするための早寝早起き、糖分の過剰摂取を避けること、普段の食事からの栄養バランスへの配慮、等々の声が寄せられましたが、食事や睡眠といった基本的な生活習慣を最適化することは、スポーツを志す子ども達にとって、とても大切なことです。

また同時に、スポーツに限らず、今しかない成長期の可能性を高めるためにも生活習慣の改善はとても大切なことです。

そのため、子供達で自己管理しきれない食生活をはじめとする習慣づくりを、周りの大人達も交えてサポートしているチームが非常に多い様子でした。

→「2014金剛輪寺杯in秦荘」の参加チームのコメント全文はこちらから！

※スクスクのっぽくんでは、「成長期のための三大要素」についての情報発信を行っております。こちらもご参考のために是非ご覧ください♪

本大会では、公式サポート食品として、カルシウムグミを提供させていただいたのですが、大会の後日「栄養バランスと美味しさが兼ね備えられていてとっても続けやすい！」との声を多くいただきました。

元気なスポーツキッズ達を、カルシウムグミをはじめとするのっぽくん推奨グッズでこれからも一人でも多くサポート出来ればとても嬉しく思います。

将来、社会の中で強く生き抜いていく子ども達を育むためにも、スクスクのっぽくんはスポーツに真剣に取り組む子ども達を、これからも応援し続けます！

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体幹トレーニング 今回はコアを意識するため体幹を作っていきましょう。

摂り上げたメニューの中にバランスボールが出てきますが、お家にバランスボールが無い方は、１・２に関しては大きなクッションもしくは枕でやって頂いて構いませんので是非トライしてみてください！

≪オンライントレーニング１・XV＋BBその1≫
～オンラインレッスンNo.83「内側を強くし、さらに全身を一気に鍛える」より～
腹筋と背筋、そしてバランスボールを挟むことにより内転筋を強化。
内転筋は太もも内側についており、骨盤を安定させ、片脚でのバランスを保つのに非常に重要な筋肉です。日常生活では全く使わない部分になりますので、意識してトレーニングしましょう。

≪オンライントレーニング２・XV＋BBその2≫
～オンラインレッスンNo.84「腹筋だけでなく全身鍛えるXV＋BBその2」より～
今回は下半身に加え、上半身のトレーニングを行います。
ボールを足から手に移していくことで全身を一気に鍛えることが出来ますのでぜひチャレンジしてみてくださいね。

≪オンライントレーニング３・ニータック≫
～オンラインレッスンNo.82「ニータック」より～
体幹と共に下肢も鍛えられるトレーニングです。
バージョン１～３とレベルが少しずつ高くなりますので無理せずバランスボールが無い場合はフロアでやって頂いて問題無いです。

今週の家トレはいかがでしたか？？
一流のサッカー選手は皆姿勢が良く、左右の動きにもブレがありませんね！
しっかりとした体幹を身につけて、サッカーをしていない方もブレない体を作りましょう！

それでは今週も、トレーニング頑張りましょう！

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日本を代表する中長距離の元ランナーであり、現在は現役選手たちの精神的な要として指導も行っている瀬古利彦さん。「野山や河原などの大自然を相手に、一日中外で遊び回っているような子どもだった」という瀬古さんですが、実はその頃の生活習慣がアスリートとしての活躍の土台になっていたと言います。そこで今回は、瀬古さんの幼少期から現役時代までを振り返っていただきながら、その子どもを育てるヒントについてお話を伺いました。


「河原での野球」が走る力を生み出した!? ーー現役時代に5000mからマラソンに至るまで数々の日本記録や世界記録を塗り替え、現在は指導者としても大活躍されている瀬古利彦さん。やはり、小さい頃から運動好きのお子さんだったんですか？



「体を動かすことは大好きでしたね。僕が生まれ育ったのは三重県の田舎で、近所には野山があったり、河原があったり、自然に恵まれた場所だったんです。そんな場所ですから、家の周りにあるものすべてが遊び相手。休日になると、外で近所の子どもたちを引き連れて朝早くから夕方遅くまで遊んでいるような子どもでした。」

ーー実際、どんなことをして遊んでいたんですか？

「特に熱中していたのは河原でやる野球です。石を投げて、それを木の棒で打って、川岸に届いたらホームラン……というのがいつものやり方で。そういう意味では球（石）はたくさんありますし、周りに人なんていないですから、当時は危険なこともなかったんです。もともとは兄２人が野球をやっていて、それに影響を受けていたこともあるんですが、「遊びと言えば野球」というぐらいに毎日夢中になっていましたね。砂地の上や岩の上を走り回るのが当たり前の毎日でしたから、今考えると、そういう経験が走る筋力を身に付ける大切なトレーニングになっていたんだと思います。」

〜つづく〜