【スクスクのっぽくん通信簿】vol.593

フジ『とくダネ！』にのっぽくんが出演！ ゲスト さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

つい先日のこと、2/17（火）にスクスクのっぽくんの運動部であるすくすくトレーニングが、小倉智昭さんがメインキャスターをつとめるフジテレビの情報番組「とくダネ！」に出演致しました。



いつもより少し賑やかなスタジオには、撮影スタッフの方々に加え荘口彰久アナウンサーにもお越しいただき、お子様の「姿勢改善」と「スポーツのパフォーマンス向上」のためのトレーニングをお母さんと一緒に体験してもらいました。

普段使っていない筋肉が、良い姿勢を保つためにいかに必要かを実感していただけたと思います。 撮影時には、良い姿勢を保つためのトレーニングを２つお伝えし、スタジオでも出演者の皆さんに体験していただきました。

放送当日は、多くの方が目にするテレビ番組に専門家として取り上げられたことに、嬉しさとささやかな誇らしさを感じつつ、スタッフ一同でテレビの前に集って楽しく見させていただきました。



その後、放送を見た方々から多くの反響をいただき、子供達の姿勢改善にお悩みの方が多いことをあらためて実感しました。

これからも姿勢改善の大切さとトレーニングの楽しさを、より多くの方々にお届け出来るように活動を続けていきたいと思いますので、スクスクのっぽくんの運動部「すくすくトレーニング」を今後ともよろしくお願いいたします♪

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筋肉トレーニング 今週は少しきつめの筋肉トレーニング！！
より大きな筋肉をつかって、軸がぶれない体にしていきましょう！
電車の中で姿勢が悪かったり、急ブレーキでとととと～とならないように体幹トレーニングです！

≪オンライントレーニング１・お腹と背中≫
～オンラインレッスンNo.79「XV」より～
腹筋と背筋両方を一度に鍛えます。
バランス良く効率よく鍛えていきましょう。
Xの時、反り過ぎて腰を痛めないように注意して下さい

≪オンライントレーニング２・側面≫
～オンラインレッスンNo.47「サイドブリッジ」より～
見落としがちですので、ここでしっかり体の側面トレーニングしましょう！！
体は３次元で動いてますから、前後・左右・上下に見ていきましょう。
体の側面もたくさんの筋肉がついています。

≪オンライントレーニング３・体幹≫
～オンラインレッスンNo.52「ダイアゴナル・スペシャル」より～
体幹部をさらに鍛えます！
手足も使うのですが、それよりも上半身を意識して力を入れていきましょう！
四肢よりも上半身のコアを意識します。

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか？？

程良い筋肉痛になるようトレーニング！！
やった後の爽快感と解放感を楽しみましょう。
気分もしゃきっとして姿勢ももっと意識できるはずです。

ではではまた来週

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ナマクラ流ズボラ派家庭料理研究家
奥薗寿子さんに聞く、楽しい食卓と子育てのアイデア
「料理は楽しくシンプルに」をモットーに、テレビや雑誌で活躍中の料理研究家・奥薗寿子さん。
簡単でも間違いなくおいしくてヘルシーな料理に定評があり、ご自身のことを“ナマクラ流ズボラ派家庭料理研究家”と名乗るほど。
一男一女の二人のお子さんを育てるお母さんでもある奥薗さんが教えてくださったのは、お母さん自身が今よりちょっとラクに、だから楽しくなる子育てのアイディア。
このなかには、子どもがのびのび豊かに育つためのヒントがたくさんありました。
（本記事は、2009年3月の記事の再掲版です。）


「『食べたい』と思える工夫　その１」 子どもがのびのび育つためには、お母さんが頑張りすぎないことも大切。
と、子育て中のお母さんの心がフッと軽くなるようなエールをくれる奥薗さん。
しかし、そんな奥薗さんもかつては悩んだ時期がありました。

「バランスのよい食事を一生懸命考えました。それで作っても子どもがぜんぜん食べてくれなかったんです。1食食べないだけで、もうどうしていいかわからず、かなり思い詰めましたね」

苦しい時期が続き、食事の時間になると子どもたちにイライラ。
自分のことも責め始めていたある日、奥薗さんを悩みのトンネルから抜け出させてくれるできごとがありました。

近所の友だちのお宅に招かれたときのことです。
夕食時になり、その家のお母さんが「ごはんよー！」と子どもたちに声をかけました。

食べ盛りの小学生の3人の子どもがわーっと集まって来た食卓に置かれたのは、なんと鍋いっぱいのゆでたてのじゃがいも。
「え、これだけ？」と驚く奥薗さんをしり目に、3人の子どもたちがすごい勢いで食べ始めました。
まるで、争うように。

「イキイキと本当に楽しそうに食べるんです。うちの子たちはこんなに楽しそうに食事をしているかな、とハッとしましたね」

この時から、きちんと食べさせることだけでなく、子どもが心から「食べたい！」と思えることが大切なんだ、と思うようになりました。
そして、奥薗さんの「楽しく食べさせる」ための工夫を考えることが始まります。

「そのひとつに、子どもと一緒に食卓に座る、というのがあります。子どもの無意識的な本能で、親が一緒だと子どもは楽しくて食べるんですよね。『朝は時間がない』というのなら、休日がチャンスですよ。
お休みの日の朝なら、どんなに時間がかかったっていいのですから。親子でゆっくり食事を楽しんでみてください」

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