6月の平均身長をチェック！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.607


	6月の平均身長をチェック！


	【動画】ボール投げが得意になる！お腹の対角線運動


	元五輪テニス日本代表浅越しのぶさん最終回「子育てで忙しいのは、今の一瞬だけ」

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6月の平均身長をチェック！

ゲストさん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

６月は、日中は非常に暑くなることが多く、梅雨によって湿度が高い日も多いため、寝付きにくい夜も増えがちです。

しかし、夜中や朝方は比較的冷え込みやすく、うっかり薄着で寝てしまうと、風邪をひいてしまうということも少なくありません。

栄養・睡眠・運動にしっかり気を配って、6月も過ごしたいものですね。

それでは、6月の身長をチェックしてみましょう！

6月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	99.1	98.3
幼稚園年中	105.6	105.0
幼稚園年長	112.2	111.6
小学校１年生	118.6	117.8
小学校２年生	124.4	123.6
小学校３年生	129.9	129.5
小学校４年生	135.4	135.8
小学校５年生	141.2	142.6
小学校６年生	147.8	148.8
中学校１年生	155.3	153.1
中学校２年生	161.8	155.7
中学校３年生	166.5	157.0

成長期には、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

成長期の骨端線のためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質といった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌する３、４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんでは、栄養面のサポートとして『カルシウムグミ』をおすすめしております。

カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなど、成長期に不可欠なの栄養素のバランスを考えてつくられた『カルシウムグミ』は、子ども達の成長期を応援致します。

■年齢別の平均身長表はこちらでチェック！
男の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_boy.html
女の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_girl.html

スクスクのっぽくん　担任より

【動画】ボール投げが得意になる！お腹の対角線運動

昔は小さいころから野球をやって遊んだりしていましたが、最近では遊びの中でものを投げるということがほとんどなくなってしまいました。

「子供のボール投げがうまくいかなくて・・・」と悩む方も多いようです。

そこで今回は、ボールをしっかりと体を使って投げるために必要な、お腹の対角線運動のトレーニングをご紹介します。

ボールを投げるとき、実は肩や腕の筋肉で投げるのではなく、お腹を対角線に動かして大きく使って投げることが、強いボールを投げるために必要な動作となっています。

お腹をしっかりと鍛えて、力をボールに伝えられるようにトレーニングしていきましょう！

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元五輪テニス日本代表浅越しのぶさん

アテネ五輪の女子テニスダブルスでベスト４になるなど、日本を代表するプレイヤーとして活躍していた浅越しのぶさん。現在は２人の子どものママさんとして毎日奮闘中です。
そんな浅越さんですが、小さい頃は「あたりが暗くなるまで、外で駆け回っていた」というほど元気な女の子だったのだとか。
そこで、今回は浅越さんの小さい頃からプロとして活躍されていたときのこと、また、現在の子育ての様子などについてお話を伺いました。

浅越しのぶさんプロフィール

1976年生まれ。兵庫県赤穂郡上郡町出身。園田学園中学校への入学をきっかけに硬式テニスを開始。’97年にプロ転向。’04年、カナディアン・オープンで杉山愛とのペアでダブルス優勝。その後のアテネ五輪ではダブルスベスト4と大活躍した。’06年に現役引退を発表。翌年結婚し、’11年に長女を、’14年に長男を出産。現役時代の自己最高ランキングはシングルス21位、ダブルス13位。WTAツアーで３度のシングルス準優勝、ダブルスで８勝を挙げた。

子育てで忙しいのは、今の一瞬だけ

毎日多くの時間が育児に取られてしまう最中だと思いますが、美容面などの自分のお手入れについてはどうされていますか？

「美容面はもう「………」です、本当に（笑）。食事でもお風呂でもまず子どもを先にと思っていて、そのまま寝かしつけることも多いので、気づくと自分の髪の毛がびちゃびちゃなままということもけっこうありますから。
お化粧品もちゃんとしたものを使っているんですけど、選び基準が「簡単であること」という感じですからね。なので、夜は美容液だけを塗って、朝は化粧水だけ。子どもがいるとどうしてもそっちがメインになってしまいますから、とにかく手早くできることを優先しています。
だから、たまに鏡を見ると、びっくりするときがありますよ。「……えっ、これで外に行ってたの？」と（笑）。」

どうしても、自分に使える時間というのは限られてしまいますからね。

「でも、今は子どもに手がかかる真っ最中ですけど、これが一生続くわけではないじゃないですか。服を着るのを手伝ったり、ご飯を一口ひとくち食べさせたりするのも一瞬だけのことだと思うんです。
自分のことは、一段落着いたらまた元に戻ればいいだけの話ですから。ただ、気分転換は必要だと思うので、最近また仕事を再開することにしたんです。
仕事に行くだけでものすごく気分転換ができて家に帰って来れるんです。もちろん、ずっと家をあけることはできないので、ほとんど日帰りなんですが。
それでも気持ちをリセットできるから、そういうところで毎日のメリハリをつけられればな、と思っています。でも、日々勉強ですよ、いろいろね（笑）。」