おじいちゃん・おばあちゃんと一緒にカルシウムを摂ろう！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.623


	シルバーウィーク限定キャンペーン実施中！


	【動画】足を速くする「後ろ踏み込み体操」


	千葉工業大学・上野義雪教授　第4回

スクスクのっぽくん
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シルバーウィーク限定キャンペーン実施中！

ゲストさん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

明日9/21（月）は、敬老の日。

スクスクのっぽくん推奨のカルシウム商品は、お子様だけでなくご家族で一緒にご利用される方が多く、産後特にカルシウムが不足しがちなママ達をはじめ、骨密度を気にされるおじいちゃん・おばあちゃん達が子供達と一緒にご利用されるケースもお客様の声として多く寄せられています。

そんなご家族でのご利用を応援するために、ご家族で健康の話題に触れる機会の多いこの時期に、シルバーウィーク限定のキャンペーンを実施することに致しました。

現在、9/27（日）までにスクスクのっぽくんのカルシウム商品を定期購入いただいたお客様には、カルシウムグミ（ヨーグルト味）を5日分増量でお届け中！（初回分のみ）

お得なこの機会に、是非お子様の成長に、ご家族の健康に、スクスクのっぽくんのカルシウム商品を是非ご利用ください。

関連ページ：
・ママだってカルシウム不足！！お子様と一緒に「カルシウム」を摂ろう！

・お孫さんと一緒に、カルシウムを！

・カルシウムグミ商品一覧ページ

スクスクのっぽくん　担任より

【動画】足を速くする「後ろ踏み込み体操」

近頃は運動会のシーズンが真っ盛りといったところでしょうか。

今回は、足を速くするトレーニングの一環として、「後ろ踏み込み体操」を紹介したいと思います！体のバランスを保つこと、そして股関節を大きく使うこと。
特にお尻の筋肉を鍛えることで、走るのがどんどん得意になっていきますよ。

運動会が終わってしまった人も、来年に向けて今から準備して、走るのが得意になってくださいね！それでは早速、やってみましょう！

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正しい姿勢と成長の関係とは？
千葉工業大学・上野義雪教授に聞く

「姿勢なんて、どうでもいい…」なんて思っていませんか？たしかに姿勢が悪いからといって、大病に直接つながるわけでもありませんし、普段の生活に支障がないかもしれません。しかし、正しい姿勢は健やかな成長のための重要な要素となるのです。

今回は、姿勢と成長にまつわるお話を、人間工学をご専門とし、福祉機器や車椅子、病床におけるご研究等で著名な千葉工業大学の上野義雪教授に聞いてみました。

人間は動く動物。同じ姿勢のままでいてはいけません。

座り直したり、姿勢を変えたりした方がいいのですか？

「人間は動く動物です。同じ姿勢のままでいてはいけません。ましてや座ること自体が身体に負荷をかけているので、ずっとその姿勢を続けていることは身体によくありません。いくら正しい姿勢だとしても脚を動かしたり、腰をずらしたりして、座り変えすることが大事なのです。

本来、身体のためを考えたら、椅子に30分ほど座ったら、立ち上がって、ストレッチ運動などをするのがいいのですが……。しかし、そうもいかない。

それならば、少なくともしっかり踵を床につけて、座り直したり、脚を前後に動かしたり踵を上げ下げることが大切です」

机よりも椅子が大事になってくるわけですね。

「子供のことを考えるのなら、机、椅子ともに、高さ調整ができるタイプがいいでしょう。注意しなければならないのは椅子の高さです。

まず座ったときに踵が床に着いていなければいけません。また座面の奥行きも必要で、深く座った状態で、ヒザ裏とイスの間に指２本分の隙間があれば理想です。さらに腰をサポートする背もたれも、高さ同様に、自然に身体が調整していく上で、重要なものなのです。

さらに子供の姿勢を考えたら、机の真ん中で勉強するのではなく左右に動いた方がいいので、机の下に広い空間があったほうがいいのです。そのため引き出しなどがない方が好ましいでしょう。どうしても必要ならワゴンタイプにし、出し入れすればいいのです。」

なるほど。学習机など、どうせ子供はすぐに大きくなるのだからと、安易に選んではいけないのですね。

「さきほども話した通り、そもそも日本人はイスの生活が身についていないのです。トイレにしろ、畳での生活もそうですが、日本人は関節を曲げる文化を持っていました。つまり椅子のない生活を長い間、してきました。

そのため上手な座り方というのは、まだまだ未熟なのです。本来、座ることが目的なのに、デザインや価格、さらには色などで椅子を選んでしまうのも、その未熟さの現れでしょう。」

〜つづく〜