3月の平均身長をチェック！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.646


	3月の平均身長をチェック！


	【動画】マラソンや走る動きを改善する体幹トレーニング


	元ラグビートップリーグ選手　大畑大介さん第４回

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3月の平均身長をチェック！
ゲストさん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

２月も残りわずか。３月になるともうすぐひなまつりですね！
健やかな成長をお祝いするこの日、子ども達の笑顔を見れば、家族みんなが元気になれるもの。
来る新年度に向けて、スクスクのっぽくんからも健やかな成長を心よりお祈り申し上げます！

それでは、3月の身長をチェックしてみましょう！

3月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	104.0	103.4
幼稚園年中	110.5	110.0
幼稚園年長	117.2	116.3
小学校１年生	123.0	122.2
小学校２年生	128.6	128.0
小学校３年生	134.1	134.1
小学校４年生	139.6	140.9
小学校５年生	145.9	147.5
小学校６年生	153.5	152.4
中学校１年生	160.5	155.2
中学校２年生	165.8	156.8
中学校３年生	168.7	157.3

成長のためには、栄養・運動・睡眠といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線が成長するためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンDといった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌する３、４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること

が、大きなポイントとなるからです。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんは、栄養面のサポートとして『カルシウムグミ』をおすすめしております。

バランス良い食事を摂ることは大切ですが、“食事で摂りきれない部分を補う”という意味で、カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなどの栄養素のバランスを考えてつくられた『カルシウムグミ』をご活用いただければ幸いです。

スクスクのっぽくん　担任より

【動画】マラソンや走る動きを改善する体幹トレーニング

本日は毎年大きな盛り上がりを見せる東京マラソンが開催されました。

今回は、そんなマラソンにまつわる走る動きが得意になる体幹トレーニングをご紹介します。

ターゲットはお尻の筋肉です！
股関節をしっかりと動かすことによってお尻の筋肉を鍛え、
走るときに地面の上をスムーズに押していける動きを身につけましょう。

それではさっそく、Let’s　Try！

【オススメ】
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「才能があっても、努力しなければそこで終わってしまう。続ける事が一番の才能だと思う。」（大畑大介さん）

ラグビー日本代表として活躍し、ワールドカップにも２度出場した大畑大介さん。抜群のスピードを生かして、TBSのスポーツマンNo.1決定戦では２度も総合優勝。ピッチの外でも一躍有名になりました。その大畑さんに子供時代の食生活やラグビーを始めたきっかけを訊きました。
※本記事は、「プロフェッショナルに聞く！生きる力の育て方」バックナンバーの再掲記事です。

大畑大介さんプロフィール
1975年11月11日、大阪市生まれ。小学校２年からラグビーを始め、東海大仰星高に進学。93年に高校日本代表に選ばれる。50メートル５秒９の俊足を武器に、京都産業大時代に日本代表入りを果たした。98年に神戸製鋼に入社し、99年ラグビーW杯に出場。抜群の身体能力を生かして、TBSのスポーツマンNo.1決定戦で2回優勝（2001年、2003年）した。趣味は２人の娘の育児。

高校時代の出会い

高１のときのクラスに、のちの野球界で活躍する上原浩治さん（ボルチモア・オリオールズ）と、建山義紀さん（北海道日本ハムファイターズ）がいたそうですね。

「そうなんです。上原はクラスの中で比較的勉強ができる子で、建山の方が運動能力が高いイメージでした」

まさか２人がプロ野球選手になるとは思わなかった？

「建山は１年生のときからすごかったですよ。１年生なのにベンチに入って、投げている姿を見ていたので、順調にいけばすごい選手になるだろうなと思っていました」

今、振り返ると不思議な感じではないですか？

「不思議ですねえ。３人が同じクラスだったというのが。クラスメイトは鼻が高いんじゃないかな（笑）」

上原さんとは、どれくらいの仲の良さでしたか？

「野球部とラグビー部は、運動部の中では一番仲が良かったんですよ。よく互いの試合を応援しに行っていました。お互い練習が厳しく、休みがないのでプライベートで遊びに行くことはなかったですけど、学校の中では仲が良かったです」

上原さんをライバル視するところはありましたか？

「僕の方はなかったですね。実は高校のとき、まだ上原はそこまでずば抜けた投手ではなかったんですよ。卒業後もどこからも声がかからず、１年浪人して大学に進学したくらいですから。飛びぬけて運動能力が高いわけでもなかった。それが巨人で大活躍して、今では大リーグの投手。みんなの中ではまさかあそこまで行くとは、という感じです」

何が優れていたと思いますか？

「あいつは性格的に変わったヤツだったんで。それが良かったのかな（笑）」

〜つづく〜