本年も元気にスクスク！お子様の成長期を応援します！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.743


	新年の平均身長データ／本年もよろしくお願い致します！


	プッシュアップ（腕立て）


	フリースタイルモーグルスキー選手　伊藤みきさん　第２回

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新年の平均身長データ／本年もよろしくお願い致します！

皆さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

新年が明けました。昨年も多くのお客様に喜びの声をいただき、スタッフ一同の励みとさせていただいた年となりました。2018年も皆さまの貴重なご意見をもとに、さらなるサービス改善を目指す一年を実現したいと思いますので、何卒よろしくお願い致します！

新年を迎えたこの時期は、あらためてお子様の成長をチェックする良い機会ですね。1月の子ども達の平均身長データをチェックしてみましょう！

【1月の平均身長データ】

成長のためには、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線が成長するためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質といった栄養素をしっかり摂ること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌する３、４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

冬休みで生活が不規則になってしまった方もいらっしゃると思いますが、あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣の改善を通して、大切な成長期の可能性を伸ばしていただきたいと思います。

スクスクのっぽくんでは、栄養面のサポートとして『カルシウムグミ』をおすすめしております。

カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなど、成長期に不可欠な栄養素のバランスを吟味して開発された『カルシウムグミ』を摂って、大切な成長期を応援していきましょう！

■年齢別の平均身長表はこちらでチェック！
男の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_boy.html
女の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_girl.html

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プッシュアップ（腕立て）

今週のオンライントレーニングは【プッシュアップ（腕立て）】です。

お子さまのみならず、大人の方々も一度はやったことのあるこの腕立てふせをテーマに行ってみましょう！

そして、今回ここではプッシュアップとかっこよく呼ぶことにします♪

≪その1・バランスボールでプッシュアップ！≫
～オンラインレッスンNo.32「バランスボールで腕立て伏せ」より～
普通にプッシュアップするのも大変ですが、今回はこれに体幹のトレーニングも加えます！
軸を保ったままのプッシュアップは効果も絶大！！

≪その2・かなり難しいです！≫
～オンラインレッスンNo.70「ＢＢスタビリティプッシュアップ」より～
今度はバランスボールを手の側においてのプッシュアップです。
正直難しいです！
でもこれが出来た時の体幹は素晴らしく強いのでぜひぜひトライ！！

≪その3・片手のプッシュアップ！！≫
～オンラインレッスンNo.99「シングル・プッシュアップ」より～
今回最後にご紹介するトレーニングはこの「シングル・プッシュアップ」です。
二の腕にガッツリ効果のあるこのプッシュアップで綺麗な二の腕を作りましょう！！

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか？
数多くするオーソドックスなトレーニングだからこそ質を高めていきましょう♪

次回もぜひお楽しみに♪

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「とにかく緊張したとしても、緊張している自分を認めてあげればいいんです」（伊藤みきさん）

モーグル女子日本代表として、2006年のトリノ五輪と2010年のバンクーバー五輪に出場した伊藤みきさん。伊藤さんの姉と妹もモーグルの選手として活躍しており、日本スキー界で“伊藤三姉妹”は有名な存在。両親からどんな教育を受けたのか、伊藤さんにお話を伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

伊藤みきさんプロフィール

高校教師の両親の下、滋賀県蒲生郡に生まれる。３歳のときにスキーを始め、高校２年生でワールドカップ入賞。高校３年生のとき、トリノ五輪出場。20位。2006年中京大学に入学。全日本選手権で２冠を達成。2010年バンクーバー五輪出場。12位。 2010年北野建設入社。

やるならとことん

ー小２のときに初めてモーグルのキャンプに参加したということですが、自分がモーグルが得意だと感じ始めたのはいつですか？

「それについては２歳上のお姉ちゃんの存在が大きいですね。自分の方がお姉ちゃんよりうまいと思っているのに、草大会に出たら負けてしまう。『なんでやろ？』ってずっと思っていました」

ーお姉ちゃんを常に追いかけているような？

「そう！　２歳上だと絶妙なんですよね。公式の大会には年齢制限があるんですが、姉は出られるのに、私は出られない。『なんでなん、むかつくな～』って思って、それがいい刺激になっていました（笑）」

ー両親はモーグルに対して、どういうスタンスだったんですか？

「両親は『やるんやったら、とことんやりなさい』っていう考え方で、すぐ辞めることだけはダメだと。自分で決めたんやったら、ちゃんとやりなさいって」

ー練習をさぼったことはあった？

「幼稚園の頃、スキーの練習が嫌いだったんですよ。だから、夜に家族でスキーへ出発するときに、おばあちゃんの横で寝たふりをしたり（笑）。それで何回かスキーに行くのをさぼったことがありました」

ー自分だけ家に残って、みんなはスキーへ？

「そうです。次の日、自分だけのゆっくりとした時間が流れるっていう……。でも、帰って来た家族から『あー楽しかったぁー』と言われるのが、だんだん悔しくなって。車の中でお菓子を食べながらアンパンマンやムーミンを見るのが楽しくなって、必ずついて行くようになりました」

ーどれくらいのペースで行っていたんですか？

「シーズン中は、ほぼ毎週です」

ーえ～、それはすごい。

「両親は体育の先生で部活もやっているので、どちらかが部活があるときは、空いている方が子供をスキー場に連れて行くという感じでした」

ーやるならとことんやれと言われたのは何年生くらいのとき？

「小学校３年生くらいのときです。自分で決めたことは絶対に辞めるなというのはスキー以外のことでも同じで、私はピアノを小学校１年生から習い始めたんですけども、結局、高校３年生のときまで通ったんですよ。スキーの練習もあるので面倒くさいなあと思うときもありましたが、もう行くのが仕事のような感じになっていました（笑）」

〜つづく〜