雨の日もスクスク成長しよう！6月の平均身長

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.764


	6月の平均身長をチェック！


	【動画】背筋を伸ばして成長サポート！？　X背筋体操


	バスケットボール元日本代表選手　竹内公輔さん　インタビュー最終回

6月の平均身長をチェック！

皆さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

すでに梅雨入りした地域もありますが、6月は雨が多く、ジメジメとした日が増えてきます。

湿度が高いと、気温が低くても汗をかきやすくなり、カルシウムが汗と一緒に流れてしまいやすくなります。

雨の日はどうしても室内でじっとしてしまいがちですが、カルシウムの摂取や骨を刺激する運動を意識して成長につなげていきましょう！

それでは、6月の身長をチェックしてみましょう！

6月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	99.1	98.3
幼稚園年中	105.6	105.0
幼稚園年長	112.2	111.6
小学校１年生	118.6	117.8
小学校２年生	124.4	123.6
小学校３年生	129.9	129.5
小学校４年生	135.4	135.8
小学校５年生	141.2	142.6
小学校６年生	147.8	148.8
中学校１年生	155.3	153.1
中学校２年生	161.8	155.7
中学校３年生	166.5	157.0

大切な成長期には、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線の成長のためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質といった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌される３〜４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんでは、栄養面のサポートとして『カルシウムグミ』をおすすめしております。

この機会にぜひご利用ください♪

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【動画】背筋を伸ばして成長サポート！？　X背筋体操

みなさんは、自分の背中が丸まっていないか意識できていますか？

猫背になってしまうと、どうしても見た目が小さく見えてしまいます。

また、勉強や運動をするときも、集中力がなくなってしまったり、うまく体が動かせなかったりと、子供たちにとって猫背は大敵です。

そこで今回は、しっかりと背中の筋肉を使って背骨を支えるための、X背筋体操を紹介します！

背骨は筋肉によって支えられているため、背筋などが弱いと、意識してもうまく姿勢を伸ばすことが難しく、良い姿勢を維持することが出来ません。

トレーニングによって背筋を鍛えて、自然に背骨を立てられるように体作りを行いましょう！それではさっそく、トレーニングを紹介します！

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「最大の僕の夢は、バスケットボールの人気を上げることです。まずは日本代表を勝てるようにしたい。」（竹内公輔さん）

バスケットボール天皇杯で３連覇を果たし、日本男子バスケ界黄金世代の一つである「竹内世代」としてその名を残す人物。身長205cmという高さを生かしたプレーで、双子の弟・譲次さんとともに日本代表で活躍された竹内さんに、いつ背が伸びたのかといった身長の話や、バスケットボールの話を中心にお話を伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

竹内公輔さんプロフィール

1985年1月29日、大阪府吹田市出身。身長205cm、体重98kg。中学３年からバスケットボールを初め、洛南高校３年生のときには双子の弟・譲次とともに国体で優勝。慶応大学総合政策学部に進学し、卒業後に日本バスケットボールリーグのアイシン・シーホースとプロ契約を結んだ。大学時代から日本代表として活躍し、2013年にはNBLオールスターに選出。2014年、広島ドラゴンフライズへ移籍し、この年にチーム史上初のオールジャパン決勝進出に貢献し自身もベスト5に選出。

バスケットボールの人気を上げたい。

ー目標はありますか？

「最大の僕の夢は、バスケットボールの人気を上げることです。

今、バスケットボールのファンの数は、野球やサッカーに比べて少ないじゃないですか。

野球は球場に５万人が集まり、勝つか負けるかですごく盛り上がる。たとえば西武が勝ったら、西武デパートがセールするとか社会現象が起きますよね。

今世界のバスケットボールの競技人口は、サッカーの次くらいに多い。さらに男女ともにできるスポーツです。なのに、日本では１０００人、１５００人しか入らない試合もある」

ー野球やサッカーに比べると確かに少ないですね。

「満員の会場でやればやるほど、選手もアドレナリンが出ます。今はJBL（日本バスケットボールリーグ）とbjリーグというように、リーグが２つに分かれているという問題があります。それでも選手たちは、地域密着のリーグにしたいと思って頑張っています」

ー今年１月（※2011年当時）の天皇杯決勝をTVで観たのですが、スリリングな展開で非常におもしろかったです。

「その魅力を伝えるためには、日本代表がオリンピックに出るくらいにならないとダメだと思っています。

ハンドボールの世界では、宮崎大輔選手が海外に行って活躍している。ハンドボールを知らなくても、宮崎選手を知っている人はいるくらいで、ハンドボールをメジャーにするために本当に頑張っていると思います。

僕たちももっと慈善活動や、地域貢献の活動を積極的にしていきたいと思っています」

ー今後の活躍を期待しています。

「まずは日本代表を勝てるようにしたい。2012年のロンドン五輪に出れば、もっとメディアが扱ってくれると思っています」