「身長を伸ばす食べ物ってあるの？」気になる疑問にお答えします

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.785


	成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「身長を伸ばす食べ物ってあるの？」


	【動画】背筋を伸ばして成長サポート！？　X背筋体操


	落語家・立川談春さん　インタビュー最終回

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成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「身長を伸ばす食べ物ってあるの？」

皆さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

子どもの成長期に十分な栄養を摂れているのか、お悩みの親御さん達はとても多いようです。

特に子ども達の好き嫌いや少食は、多くの方がつまづく問題です。

スクスクのっぽくんへ寄せられる様々な成長のお悩みの中から、今回は子どもの成長と栄養の関係について専門家がお答えします！

Ｑ：子どもの身長が伸びる食べ物を教えてください。

Ａ：「カルシウム・マグネシウム・ビタミンD・タンパク質・亜鉛」の5つの栄養素を上手に摂りましょう。

これさえ食べれば身長が伸びるといった完璧な食べ物はありませんが、身長が伸びるということは骨が伸びるということです。

そのため、身長を伸ばすためには、まず骨の成長がスムーズに行われることがポイントとなります。

骨の両端にある骨端線という軟骨の部分が成長することによって身長は伸びますが、この骨端線の成長の条件として、カルシウム・マグネシウム・ビタミンD・タンパク質・亜鉛などの栄養素をしっかり供給することが挙げられます。

毎日の食事にこれらの栄養素を上手に組み合わせて元気いっぱい、丈夫な体作りを目指しましょう！

のっぽくんＱ＆Ａページでは、さらにそれぞれの栄養素を摂取できるおすすめの食品についてご紹介しています。

★成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「カルシウムと成長の関係」の全文はこちら！
http://www.suku-noppo.jp/q-a/a43.html

スクスクのっぽくんは、小さなお子様でも成長期に必要な栄養素を美味しく摂ることができる『こども食育グミ』をおすすめしております。

やわらかいぶどう味のグミをおやつやお食事のプラスαに、不足しがちな栄養を補って成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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【動画】背筋を伸ばして成長サポート！？　X背筋体操

みなさんは、自分の背中が丸まっていないか意識できていますか？

猫背になってしまうと、どうしても見た目が小さく見えてしまいます。

また、勉強や運動をするときも、集中力がなくなってしまったり、うまく体が動かせなかったりと、子どもたちにとって猫背は大敵です。

そこで今回は、しっかりと背中の筋肉を使って背骨を支えるための、X背筋体操を紹介します！

背骨は筋肉によって支えられているため、背筋などが弱いと、意識してもうまく姿勢を伸ばすことが難しく、良い姿勢を維持することが出来ません。

トレーニングによって背筋を鍛えて、自然に背骨を立てられるように体作りを行いましょう！それではさっそく、トレーニングを紹介します！

「親以外から愛情を注いでもらうには、相手を愛さないととてもできないんだよって、そこから教えるんだ。」（立川談春さん）

立川談春さんは、立川談志さんに弟子入りしてからの落語家前座生活をつづった著書「赤めだか」で、講談社エッセイ賞を受賞するなど、落語ファン以外にも名前を知られた存在。人生を力強く生き抜く秘訣を伺います！
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

立川談春さんプロフィール

1967年6月27日、東京都生まれ。中学時代は競艇選手を夢見るものの、選手の応募条件を超える身長に達してしまい断念。高校時代に落語をはじめ、17歳で高校を中退、立川談志に入門する。新聞配達をしながらの過酷な前座生活を経て、1988年に二つ目、1997年に真打へ昇進。現在は「最もチケットがとれにくい落語家」と呼ばれている。2008年には扶桑社よりエッセイ「赤めだか」を刊行、08年の講談社エッセイ賞を受賞した。

落語の与太郎

「何か問題が起こったとき、『私はこんなに愛しているのにどうしてわかってくれないの』って親が子どもに言ったとする。

子どもも同じことを言ってるだろうね。

『こんなに苦しんでるのにどうしてわかってくれないの？』ってさ。

それにはやっぱり会話だよね」

「落語には与太郎ってのが出てくるんだけど。

与太郎っていう話を知らなくても、与太郎っていう固有名詞は知ってるでしょ？

だいたい皆、イメージ沸くと思うんだけどさ。

その話の中で、皆で与太郎を『しょうがないなぁ』って言うんだけど、一ミリも矯正しようとしないの。

『しょうがないよ、あいつは与太郎なんだから』って言っておしまい。

親世代が、子どもに何かを発信しようとしても、子どもに拒否されることもあるでしょ。

無関心を装われることすらあるかもしれないけど、それでも落語の世界では、親はめげずに喋りかける。

それでいながら『あなたに正しくなってほしいの』って、そういう言い方はしないでさ、与太郎っていう非生産的な人を治して、生産的な人にして社会的に更正させようなんてことはせずに話しかける。

『相変わらず馬鹿かい？』とかね。

子どもに話しかけて答えてもらえないと、今は親の方が傷ついちゃって、だんだん引いちゃうんだろうね。

昔は追っかけてって耳持ってしゃべったんだから。

『聞こえねえのかーッ！』って（笑）

話さないと人間は何もわかりあえないってことが落語を聞いてればわかると思うんだ。

話し合えないと分かり合えない。だけど、話し合っても根本的には分かり合えない。

人同士は分かり合えないとも思うんだけど…

でもそうだね、頭で考えすぎないでさ、なんか近所の人を、少しも知らないと不安じゃん！ってそれも違う？（笑）

まあ、子どもと話すときに親が構えることなんて無いってことだよ。

子どもの疑問には親が全部答えられなくちゃいけなくて、親は常に子どもが生きていくうえでの指針にならなくちゃどうも困るなんて、そんなの親子関係じゃなくて師弟関係みたいじゃないか。

子どもと話すときに親の肩に力が入ってどうすんだよ。

いいんだよ、普通の話で。

親が子どもにしてやれるのは愛してやることだけだろうし、愛してるんだったら、やっぱり会話ってのは絶対必要だから。

会話の仕方がわからないってのは末期症状だけど、万が一わからなかったら落語を聞きにおいでよ。

会話をするって全然難しいことじゃないからさ（笑）」