成長期に欠かせない３大要素とは？

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成長期に欠かせない３大要素とは？

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.790


	身長を伸ばすための３大要素とは？


	「はなかっぱわくわくフェスティバルin東京タワー」がGW開催！


	「ひろみちお兄さん」の愛称で活躍する佐藤弘道さん　第３回

身長を伸ばすための３大要素とは？

皆さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

のっぽくんでは、お子様の健やかな成長のための情報を皆さまに知っていただくために日々発信を続けています。

今回は、基本でありながらとても重要な成長期の3大要素について改めてご紹介します。

お子様の成長には、栄養・睡眠・運動のバランスが深く関わってきます！

３大要素：栄養（管理栄養士）
「これさえ食べれば背が伸びる」といった完璧な食品はありません。
しかし、正しい栄養バランスが身長の伸びに大きな影響を与えるのは事実です。
成長期に重要な栄養素を理解して、バランスの良い食生活を心がけていきましょう。

３大要素：睡眠（睡眠改善インストラクター）
昔からよく聞かれる、「寝る子は育つ」という言葉。この言葉には科学的な根拠があるのをご存知でしょうか？
成長ホルモンは、深い睡眠中に分泌量が増加します。
「身長は寝ている間に伸びる」といっても過言ではありません。
身長の伸びに大きな影響を与える「睡眠」の正しい知識と効果的な取り方のポイントを知ることが大切です。

３大要素：運動（パーソナルトレーナー）
身長の伸びには適度な運動が不可欠です。
運動による骨への刺激は、骨の成長を促すひとつのポイントです。
「運動」とひとくくりにいっても、身長を伸ばすために適した運動とそうでない運動が存在します。
毎日の適度な運動で、身長が伸びる可能性をしっかりと高めていきましょう。

のっぽくんの専門家がより詳しく解説している成長のための３大要素のページもぜひご覧ください。

３大要素以外にも、成長に影響する思春期の心身の変化なども専門家の情報を発信しています。

★「思春期の体と心」はこちら！

お子様の成長に役立てていただければ幸いです。

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「はなかっぱわくわくフェスティバルin東京タワー」がGW開催！

お子さまに大人気のNHK Eテレアニメ『はなかっぱ』が、ゴールデンウィークに「はなかっぱ花さけパッカ～んわくわくフェスティバルin東京タワー」というイベントを開催いたします。

このたび、スクスクのっぽくんもイベントをサポートすることになりました♪

開催中は「はなかっぱの絵本が読める休憩コーナー」横にて、はなかっぱコラボがご好評のこどもフルーツ青汁の試飲、カルシウムグミなどの試食が出来る「スクスクのっぽくんブース」を設置いたします。

お立ち寄りいただいた方には先着でオリジナルグッズのプレゼントもアリ！

ゴールデンウィークはぜひ東京タワーに遊びに来てくださいね♪

「アニメ10周年！はなかっぱはなさけパッカ～んわくわくフェスティバルin東京タワー」

期間：4月27日（土）～5月6日（月・振休）
場所：東京タワーフットタウン1Ｆ特設会場　東京都港区芝公園4丁目2-8
開場時間：10:00-17:00（最終入場時間 16:30）
入場料：大人（13歳以上）400円／子ども（2歳～12歳）200円
問い合わせ先：070-2164-3194（10：00～18：00）

※金額は全て税込価格です。
※東京タワーの展望料は含まれておりません。
※0歳～1歳は無料。

＜会場内イベント＞
・はなかっぱＳＬ
・宝探しボールプール
・ビニペタ作成コーナー　※1回500円
・はなかっぱとの撮影会
・ゲームコーナー
・はなかっぱ10周年関連展示
・はなかっぱの絵本が読める休憩コーナー
・はなかっぱグッズ販売コーナー（イベント入場をしていなくてもグッズはご購入いただけます）

NHK「おかあさんといっしょ」で体操のお兄さんを12年間務め、多くの子ども達の成長を見守ってきた「ひろみちお兄さん」こと佐藤弘道さんにインタビュー！

子ども時代のお話や、ご自身の子育てのお話まで、ママ達に役立つ子育てのヒントをたっぷりとおうかがいしました。
※本記事は、2013年7月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

佐藤弘道プロフィール

日体荏原高等学校卒業後、日本体育大学体育学部に入学。1993年4月よりNHK「おかあさんといっしょ」第10代目体操のお兄さんを12年間務め、体操のコーナーだけでなく、イベント、歌のクリップなどでも活躍した。2002年1月、有限会社エスアールシーカンパニーを設立。子ども達と指導者のためのスポーツクラブを立ち上げ、全国で親子体操教室や幼児体操教室、保育士講習会などを行う。バラエティー番組や情報番組、CM、舞台、イベント、雑誌など数多く出演し、親子のための体操やCM用等のオリジナル体操を考案するなど多方面で活躍中。

両親には役割分担が必要

ーひろみちさんのご両親は共働きでお忙しかったんですよね。

「ええ。でも忙しいからってほったらかしにされていると感じたことはありませんでした。

自由は思いっきり与えてもらっていましたが、手放しにされているわけではない。

きちんと見ていてくれていると感じて安心していました」

ーご両親は躾に厳しかったですか？

「厳しかったですよ！特に母親は！

母自身も祖母から厳しく育てられてその教育を僕らにも与えてくれました。

箸の上げ下げから食事のマナーとかね。

でも頭ごなしに怒ったりはしないんです。

例えば洋服をしまうのにタンスからはみ出てたりしたら『挟まっていたら洋服が痛いよね』とか言うんです。

子どもにも伝わる言葉で伝えてくれていました」

ー素晴らしいお母様ですね。そういう教育はご自身のお子様たちへの躾や叱り方にも受け継がれていますか？

「そうですね。我が家は妻が叱りの担当で(笑)、僕は全然怒りません。

だから、僕が出てきた時は相当やばいぞ、と子どもたちも思っているんじゃないかな」

ー最後の最後の砦ですね。でもママが叱ってばかりでパパは優しいなんてずるいですね(笑)

「そうです。僕は怒らない優しいお父さんなんです(笑)

でもね、真面目な話、両親には役割分担が必要だと思います。

毎日の交通整理を母親が行って、とんでもない事故を起こしたら、その収集を父親が行う。

そして叱る時には必ずどちらかは叱らない。

両方が叱ってしまうと子どもには逃げ場がなくなってしますよね。

ただ、叱ることはあっても怒ることは絶対にありません。

『叱る』と『怒る』は意味が違いますから！」

〜つづく〜

発行人：スクスクのっぽくん
（運営：有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F）
小関

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