今月も平均身長と自分の身長を比べてみよう！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.814


	10月の平均身長をチェック！


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	元マラソン五輪日本代表瀬古利彦さん　第１回

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10月の平均身長をチェック！

皆さんさん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

真夏の様な日があった9月上旬に比べ、秋も深まってきました。

風邪など引かないよう、栄養・睡眠・運動にしっかり気を配って、10月も過ごしたいものですね。

それでは、10月の身長をチェックしてみましょう！

10月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	101.3	100.6
幼稚園年中	107.8	107.3
幼稚園年長	114.5	113.8
小学校１年生	120.6	119.7
小学校２年生	126.2	125.6
小学校３年生	131.8	131.5
小学校４年生	137.3	138.0
小学校５年生	143.2	144.8
小学校６年生	150.4	150.4
中学校１年生	157.6	154.1
中学校２年生	163.7	156.2
中学校３年生	167.6	157.1

成長するということは、骨が伸びるということです。

骨の両端にある、「骨端線（こったんせん）」という軟骨の部分が膨張することによって、子どもたちは成長していきます。

骨端線が成長する要素として最も重要なのは、成長ホルモンを分泌させる深い睡眠、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛などの栄養素、骨端線に適度な刺激を与える運動などです。

骨端線が固まる時期は、平均的には男の子は17歳・女の子は15歳前後で、成長出来る時期は限られています。

今出来ることを大切にして、可能性を高めていきましょう！

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元マラソン五輪日本代表で、日本陸上競技連盟の強化委員会マラソン強化戦略プロジェクトリーダーの瀬古利彦さんにインタビュー！

日本を代表する中長距離の元ランナーであり、現在は現役選手たちの精神的な要として指導も行っている瀬古利彦さん。子どもの頃の生活習慣がアスリートとしての活躍の土台になっていたと言います。瀬古さんの幼少期から現役時代までを振り返っていただきながら、子どもを育てるヒントについてお話を伺いました。
※本記事は、2015年3月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

瀬古利彦プロフィール

1956年、三重県桑名市生まれ。早稲田大学教育学部在籍中、中村清監督の指導のもと箱根駅伝で2年連続区間新を記録。その後、マラソンでは福岡国際3連覇やボストン、ロンドン、シカゴを制するなど、輝かしい実績を残す。現役時代は国内外のマラソンで戦績15戦10勝。引退後はエスビー食品監督、早稲田大学競走部コーチなどを歴任。2013年4月より、DeNA ランニングクラブの総監督を務めている。

「河原での野球」が走る力を生み出した!?

ー現役時代に5000mからマラソンに至るまで数々の日本記録や世界記録を塗り替え、現在は指導者としても大活躍されている瀬古利彦さん。やはり、小さい頃から運動好きのお子さんだったんですか？

「体を動かすことは大好きでしたね。

僕が生まれ育ったのは三重県の田舎で、近所には野山があったり、河原があったり、自然に恵まれた場所だったんです。

そんな場所ですから、家の周りにあるものすべてが遊び相手。

休日になると、外で近所の子どもたちを引き連れて朝早くから夕方遅くまで遊んでいるような子どもでした」

ー実際、どんなことをして遊んでいたんですか？

「特に熱中していたのは河原でやる野球です。

石を投げて、それを木の棒で打って、川岸に届いたらホームラン……というのがいつものやり方で。

そういう意味では球（石）はたくさんありますし、周りに人なんていないですから、当時は危険なこともなかったんです。

もともとは兄２人が野球をやっていて、それに影響を受けていたこともあるんですが、『遊びと言えば野球』というぐらいに毎日夢中になっていましたね。

砂地の上や岩の上を走り回るのが当たり前の毎日でしたから、今考えると、そういう経験が走る筋力を身に付ける大切なトレーニングになっていたんだと思います」

〜つづく〜

発行人：スクスクのっぽくん
（運営：有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F）
小関

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