2020年も最後まで成長しよう！

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2020年も最後まで成長しよう！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.874


	12月の平均身長をチェック！


	【動画】子供の肥満予防ならこれ！お腹ツイスト体操


	サッカーワールドカップ元日本代表　福西崇史さん　インタビュー第２回

12月の平均身長をチェック！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

今年もあっという間に最終月となりました。

いよいよ冬本番となってきた中、お子様とご家族の体調管理はもちろん、成長に重要な栄養・睡眠・運動の要素にもぜひ最後まで気を配っていきましょう！

今年も最後までスクスク！過ごしていきたいですね。

それでは、12月の身長をチェックしてみましょう！

12月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	102.4	101.7
幼稚園年中	108.9	108.4
幼稚園年長	115.6	114.6
小学校１年生	121.5	120.7
小学校２年生	127.2	126.5
小学校３年生	132.7	132.5
小学校４年生	138.2	139.2
小学校５年生	144.3	146.0
小学校６年生	151.6	151.3
中学校１年生	158.8	154.6
中学校２年生	164.6	156.5
中学校３年生	168.1	157.2

成長期は、身長を伸ばす上で重要な骨が成長する大切な時期です。

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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【動画】子どもの肥満予防ならこれ！お腹ツイスト体操

肥満は大人だけ・・・ではなく、お悩みを抱えるお子さんが増えてきています。なぜでしょうか？

原因の一つとしては、やはり外で遊ぶことが少なくなってきてしまい、子どもの運動習慣がなくなってきてしまっていることが考えられます。

運動をしなければ筋肉の量が足りなくなってしまいます。

筋肉は車で言えばエンジン。エンジンが大きければたくさんガソリンを使いますよね？

人間もエンジンである筋肉をたくさんつければ、そのぶんエネルギーをたくさん使うので、肥満を解消していくことができるのです！

そこで今回は、特にお腹周りの筋肉をつける、「お腹ツイスト体操」を紹介します！

お腹を捻って使うことによって、肥満解消に必要なお腹の中にあるインナーマッスルを鍛えることが出来ます！

お父さん、お母さんのダイエットやスタイルアップにもおすすめですので、さっそく動画を見ながら、ご家族で一緒に行ってみてください！

「スポーツだったら、姿勢だったり、体幹だったり。何にしても基本が大事。」（福西崇史さん）

2006年W杯に日本代表として出場した元サッカー選手の福西崇史さん。引退後はサッカー解説者やタレントとして活躍の場を広げています。中学校までやっていた器械体操についてや、いかにして日本を代表する選手になったかなど、お話を伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

	福西崇史さんプロフィール
	1976年9月1日　愛媛県出身。181cm、77kg。高校時代はFWだったが、卒業後に入団したジュビロ磐田でMFにコンバートされた。当時ブラジル代表で活躍していたドゥンガに鍛えられ、ボランチ（守備的MF）として急成長。2006年ドイツW杯のアジア予選突破に貢献し、本大会でも２試合に先発した。

中学まではどちらかといえば小さい方。成長の秘訣

ー小学生のときはどんな子どもでしたか？

「本当によく外で遊ぶ子どもでしたね。

家にTVゲームがなかったし、TVを見るのも好きではなかったので。

僕は愛媛県出身なんですが、野球が盛んで、小さいときからソフトボールや野球に触れることが多かったですね。

みんな体を動かすのが好きで、人数が少なかったらバスケットボールやミニサッカー、もっと集まったら野球をやるという感じでした。

缶蹴りとか昔ながらの遊びも、よくやりましたよ」

ーガキ大将でしたか？

「ガキ大将ではなかったなぁ。

缶蹴りでは、特攻隊長みたいに突っ込むタイプ（笑）

かくれんぼでは、高いところに登ったり、無理なところに隠れたりしてました」

ー食生活はどうでしたか？

「好き嫌いがありました。当時はピーマンが苦手で。

親が細かく刻んだり、いろいろと工夫してくれて、中学生のときにやっと食べれるようになりました」

ー今、福西さんは身長が181cmありますが、子どものときから背が高かったんですか？

「高校のときに背が伸びたんです。

それまでは前から数えた方が早かったくらい。

どっちかというと小さい方でした」

ー背を伸ばすために、何か心がけたことは？

「毎食、牛乳を飲みましたね。毎日１リットルくらい。

あと、愛媛は漁業が盛んなので、魚料理が常に食卓に並んでいましたよ。

小骨を取るのがめんどうなので、まるごと食べたりして（笑）」

ー睡眠はどうでしたか？

「僕は、どこでも寝られるタイプなんです。

それが良かったのかもしれませんね。

今、ここで寝ろと言われても、寝られるくらいで」

ー子どものときの特技は？

「基本的には体を動かすことばかりでした。

体育だけでは物足りないから、外で遊ぶというくらいに。

スポーツテストはいつも良かったですね」

～つづく～