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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.886


	専門家が教える！成長に繋がる生活とは


	【動画】座って出来る姿勢改善エクササイズ


	登山家　大蔵喜福さん　インタビュー第４回

専門家が教える！成長に繋がる生活とは

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

お子様の成長には、様々な要素が関係・影響してきます。

のっぽくんは、各分野の専門家による記事やコメントを日々発信しています。

今回は、ドクターをはじめ、栄養・睡眠・運動各方面のプロに聞いた、成長をサポートする生活についてご紹介します。

▶︎ドクターと栄養・睡眠・運動のプロに聞く、成長のための生活

記事内から、それぞれの専門家のコメントを一部掲載！

「身長を決める要因は、遺伝だけではありません」（医学博士小川登志子先生）

「骨の成長に欠かせないカルシウムを、効率良く摂取しましょう」（管理栄養士磯村優貴恵）

「大切なのは子ども時代の睡眠です！」（睡眠改善インストラクター鈴木伸彦）

「健やかな成長のためには、“適度な運動”と“良い姿勢”が大切です」（すくすくトレーナー小澤康祐）

記事の内容を親子で読んでいただき、ぜひお子様の生活に活かしてスクスクとした成長に繋げましょう！

成長期は、身長を伸ばす上で重要な骨が成長する大切な時期です。

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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【動画】座って出来る姿勢改善エクササイズ

今回ご紹介するのは、イスに座って出来る姿勢改善のエクササイズ。

背中をしっかりと伸ばすだけでなく、肩甲骨も動かしますので、お父さん、お母さんの肩こり予防にも！

長く座っていて背中が丸くなったときにさくっと行えますので、是非日常の中に取り入れてみてください！

「山は本当に厳しいですから、山へ連れていけば、どんな子どももまっとうになれると思います。」（大蔵喜福さん）

ヒマラヤなど数々の登山隊の遠征で活躍した登山家でもあり、打ち立てた登頂記録も数多い大蔵さんは、一方で子どもたちへ自然の楽しさや素晴らしさを教える伝道師という一面も持っています。まさに“生きる力”のかたまりという感じの大蔵さんが、どのように幼少期を過ごし、現在はどのような考え方をもって子どもたちと接しているのか、お話を伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

大蔵喜福さんプロフィール

1951年　長野県飯田市に生まれる。1965年　本格的登山を始める。1979年　世界初のヒマラヤ縦走登山（ダウラギリV～III～II 峰7,000ｍ峰3山縦走）。チョモランマ北壁に２度挑戦。打ち立てた厳冬期最高到達地点記録（8,450ｍ）は、いまだ破る者はない。マッキンリー18回登頂や、カヌーでの瀬戸内海初横断などユニークな記録も持つ。多くの登山仲間を亡くした冬の北米大陸最高峰マッキンレーを調査するために気象観測装置を設置し毎年登頂。貴重なデータを集めた功績で秩父宮記念山岳賞を受賞。日本山岳会自然保護委員会やHAT-Jなどでも理事を務め、山における環境保護の問題にも取り組んでいる。

教育観の秘訣

ーどうしても、危ないことを取り除こうとしてしまう気持ちは分かります。

「本当に危険なところを、大人がわかっていれば、そこまではやらせてあげればいいんです。

やっちゃダメなときは、なんでやっちゃいけないのか、ちゃんと説明してあげる。

『ここから先は、大人でも怖いから行っちゃダメ』というふうにね。

私の先輩、カヌーの野田知祐さんなんかも、川の危険なところを全てを知り尽くしているので、そこまでいかない範囲であれば、危ないことをどんどんしろ！って言っていますよ。

大人は、子どもに対して危ないことを安全に出来るような環境を与えてあげることが一番大切。

危ないことをやったことがない子どもは、自分の危機管理が出来ない大人に育ってしまいます」

ー大蔵さんが幼い頃に得た経験を、そのまま教育に活かしていらっしゃるような気がします。

「そうですね。登山でもそうなんですが、一番価値があるのは“経験”なんです。

いろんな経験の積み重ねが、全てを可能にする。

ある意味、いつも失敗しているやつこそ、ここぞという場面では一番強いかもしれませんね。

特に、私たちは“死”と常に直面しています。

死ぬ訓練や、失敗する訓練はできませんので、積み重ねた経験がすべてなんです」

〜つづく〜