子どもの「骨端線」をご存知ですか？

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子どもの「骨端線」をご存知ですか？

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.920


	早熟化している？！子どもの骨成長の変化


	【動画】運動能力アップ！ダイエットにも？わき腹体操


	管理栄養士対談企画北京五輪代表・スプリンター齋藤仁志さん〜第７回〜

早熟化している？！子どもの骨成長の変化

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

お子様の健やかな成長を応援しているのっぽくんの公式ホームページには、成長に関する様々なニュースをお届けするコーナーがございます！

「気になるニュースをお届け！スクスクNEWS」

その中から、子どもの骨成長に関するニュースをピックアップ！

子どもの成長と密接な関係にあるキーワードの一つが、「骨端線」。

骨端線の成長について、スクスクのっぽくんでも「成長のための3大要素」のページなどでご紹介しています。

今回は、子どもの成長と密接な関係にある「骨端線」についての最新情報をお届けいたします。

成長期は、身長を伸ばす上で重要な骨が成長する大切な時期です。

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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【動画】運動能力アップ！ダイエットにも？わき腹体操

子どもの運動能力を高めたい！運動が苦手なのでなんとか好きになってくれれば・・・

そう考えている方は多いのではないでしょうか？

そこで今回は、運動能力を伸ばし、さらにお母さんも一緒に行ってスタイルアップが可能な脇腹の体操を紹介します！

脇腹にある内腹斜筋というインナーマッスルは、コルセットのような筋肉です。

これを鍛えることによって、内臓などをしっかりと支え、内側からお腹や背骨を支えます。

体幹を安定させることによって、手足を自由に動かすことが出来るため、運動能力を向上させるためにも、もってこいです！

【トップアスリート × 管理栄養士対談企画】
北京五輪代表・スプリンター齋藤仁志さん
× 管理栄養士　磯村優貴恵

日本を代表するトップアスリート・齋藤仁志さん。これまで陸上短距離走者として日本最高レベルの記録を残し、北京五輪日本代表や世界選手権日本代表にも選出され、日本屈指のトップスプリンターとしての地位を確立。

今回は、齋藤仁志さんとスクスクのっぽくんの管理栄養士としてカルシウムグミの商品開発・品質管理も務める磯村優貴恵との対談を実現。齋藤さんの食生活をひも解きながら、アスリートとして活躍するための食事の心掛けや、サプリメントやカルシウムのとり入れ方の秘訣をうかがってきました。
※本記事は、2017年1月から公開された対談の再掲記事です。

齋藤仁志選手プロフィール

1986年、栃木県生まれ。栃木県立鹿沼高校、筑波大学を卒業。2008年には、北京オリンピックの短距離日本代表選手に選出。2009年、ベルリン世界陸上選手権において200mに出場。2011年の大邱世界陸上選手権では200ｍで自身初の準決勝進出を果たし、4×100ｍリレーでも日本のアンカーを務めた。2015年4月より、筑波大学大学院に在籍。

ファイトケミカルとは？　野菜を味方につける食事方法！（中編）

（前回のつづき）

（齋藤）「（ファイトケミカルについて）今まで聞いたことがなかったですね。

ファイトケミカルが含まれている野菜って一見すると分からないのですが、どんなものに含まれているんですか？」

（磯村）「そうですね。例えば、ポリフェノールはファイトケミカルの1種です。

あとは、お茶に含まれるカテキンやポリフェノールの一種であるアントシアニンもファイトケミカルでブルーベリーなどに含まれていることで有名ですよね」

（齋藤）「一つ成長しました。ファイトケミカル……覚えて帰ろう！」

（磯村）「野菜を食べる意味というのはそういうところにもあるので、ぜひ、野菜を味方につけてほしいですね」

（のっぽくん）「そのほかに、食事面で気になることはありますか？」

（齋藤）「最近、疲れが取れなくて。

練習に加えて修士論文を書き始めているので、その影響が大きいのかなと自分では思っているのですが。

もしそれが食事の影響だとしたら、疲れを取るためには何を摂るべきなのでしょうか？

エネルギーが足りていないのかな？」

（磯村）「そうですね。白いご飯から雑穀米に変えるだけでも、ビタミンやミネラルなどの栄養がとても増します。

それに、エネルギーの代謝を良くしてくれるので、疲れが取れやすくなりますよ」

〜つづく〜