今年も成長に向けてラストスパート！

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今年も成長に向けてラストスパート！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.926


	12月の平均身長をチェック！


	【動画】子供の肥満予防ならこれ！お腹ツイスト体操


	管理栄養士対談企画北京五輪代表・スプリンター齋藤仁志さん〜第１３回〜

12月の平均身長をチェック！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

今年もあっという間に最終月となりました。

いよいよ冬本番となってきた中、お子様とご家族の体調管理はもちろん、成長に重要な栄養・睡眠・運動の要素にもぜひ最後まで気を配っていきましょう！

今年も最後までスクスク！過ごしていきたいですね。

それでは、12月の身長をチェックしてみましょう！

12月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	102.4	101.7
幼稚園年中	108.9	108.4
幼稚園年長	115.6	114.6
小学校１年生	121.5	120.7
小学校２年生	127.2	126.5
小学校３年生	132.7	132.5
小学校４年生	138.2	139.2
小学校５年生	144.3	146.0
小学校６年生	151.6	151.3
中学校１年生	158.8	154.6
中学校２年生	164.6	156.5
中学校３年生	168.1	157.2

成長期は、身長を伸ばす上で重要な骨が成長する大切な時期です。

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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スクスクのっぽくんから特別プレゼント！

映画『さよなら、ティラノ』の劇場鑑賞券（ムビチケ）
＼抽選で5組10名様にプレゼント！／

シリーズ累計200万部を超える宮西達也の人気絵本「ティラノサウルスシリーズ」を手塚プロダクション＆協力スタッフが完全アニメーション映画化した、映画『さよなら、ティラノ』が2021年12月10日（金）より、いよいよ全国公開♪

作品公式サイト：https://www.sayonara-tyrano.jp/

今回の公開を記念して、スクスクのっぽくんより劇場鑑賞券（ムビチケ）を抽選で「5組10名様」にプレゼント！ご家族で、お友達同士で、ぜひご応募ください♪

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※当選は厳正なる抽選の上、チケットの発送をもってかえさせていただきます。
★応募締め切り：2021年12月8日（水）まで

（ご応募に関して）
※当選は、2021年12月8日（水）以降、厳正なる抽選にて決定させていただきます。
※プレゼント当選の発表は、発送をもって変えさせていただきます。
※ご応募でいただいた個人情報は、当選発表および当選商品の発送に利用させていただきます。

定期お届けコースをもっと便利に活用！

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※受付時間 / 9:00～21:00（年中無休）

【動画】子どもの肥満予防ならこれ！お腹ツイスト体操

肥満は大人だけ・・・ではなく、お悩みを抱えるお子さんが増えてきています。なぜでしょうか？

原因の一つとしては、やはり外で遊ぶことが少なくなってきてしまい、子どもの運動習慣がなくなってきてしまっていることが考えられます。

運動をしなければ筋肉の量が足りなくなってしまいます。

筋肉は車で言えばエンジン。エンジンが大きければたくさんガソリンを使いますよね？

人間もエンジンである筋肉をたくさんつければ、そのぶんエネルギーをたくさん使うので、肥満を解消していくことができるのです！

そこで今回は、特にお腹周りの筋肉をつける、「お腹ツイスト体操」を紹介します！

お腹を捻って使うことによって、肥満解消に必要なお腹の中にあるインナーマッスルを鍛えることが出来ます！

お父さん、お母さんのダイエットやスタイルアップにもおすすめですので、さっそく動画を見ながら、ご家族で一緒に行ってみてください！

【トップアスリート × 管理栄養士対談企画】
北京五輪代表・スプリンター齋藤仁志さん
× 管理栄養士　磯村優貴恵

日本を代表するトップアスリート・齋藤仁志さん。これまで陸上短距離走者として日本最高レベルの記録を残し、北京五輪日本代表や世界選手権日本代表にも選出され、日本屈指のトップスプリンターとしての地位を確立。

今回は、齋藤仁志さんとスクスクのっぽくんの管理栄養士としてカルシウムグミの商品開発・品質管理も務める磯村優貴恵との対談を実現。齋藤さんの食生活をひも解きながら、アスリートとして活躍するための食事の心掛けや、サプリメントやカルシウムのとり入れ方の秘訣をうかがってきました。
※本記事は、2017年1月から公開された対談の再掲記事です。

齋藤仁志選手プロフィール

1986年、栃木県生まれ。栃木県立鹿沼高校、筑波大学を卒業。2008年には、北京オリンピックの短距離日本代表選手に選出。2009年、ベルリン世界陸上選手権において200mに出場。2011年の大邱世界陸上選手権では200ｍで自身初の準決勝進出を果たし、4×100ｍリレーでも日本のアンカーを務めた。2015年4月より、筑波大学大学院に在籍。

アスリート＆管理栄養士から学ぶサプリメントの本来の摂り方（中編）

（前回のつづき）

（のっぽくん）「齋藤さんがサプリメントを初めて飲まれたのはいつ頃ですか？」

（齋藤さん）「大学に入ってからだったと思います。

小学生の頃にサプリメントを摂ろうと思ったことは何度もあったのですが、美味しくなくて続かなかったんです。

プロテインも牛乳に溶いても飲めないくらい苦くて」

（磯村さん）「なるほど。では、最近のサプリメントはどうでしょうか？」

（齋藤さん）「最近のサプリメントは飲みやすいですし、カルシウムグミのようにお菓子感覚で食べることができるものもあるのは嬉しいですね。

逆に食べ過ぎてしまいそうなのですが、食べ過ぎってやっぱりよくないのでしょうか？

例えば、目安が1日5粒のものを1日300粒全部食べてしまうとか(笑)」

（磯村さん）「300粒ともなると極端ですけれど、齋藤さんはアスリートなので、少し多めに10粒くらい摂っていただいても良いと思います！

齋藤さんはサプリメントを選ぶ際に、悩まれた経験はありますか？」

（齋藤さん）「ありましたね。僕の場合は周りの方からすすめられていただいたり、評判を聞いて選んでいました」

〜つづく〜