成長の専門家に聞きました！

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成長の専門家に聞きました！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.946


	専門家が教える！成長に繋がる生活とは


	【動画】体を柔らかくするストレッチ！


	バスケットボール元日本代表選手　竹内公輔さん　インタビュー第２回

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専門家が教える！成長に繋がる生活とは

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

お子様の成長には、様々な要素が関係・影響してきます。

のっぽくんは、各分野の専門家による記事やコメントを日々発信しています。

今回は、ドクターをはじめ、栄養・睡眠・運動各方面のプロに聞いた、成長をサポートする生活についてご紹介します。

▶︎ドクターと栄養・睡眠・運動のプロに聞く、成長のための生活

記事内から、それぞれの専門家のコメントを一部掲載！

「身長を決める要因は、遺伝だけではありません」（医学博士小川登志子先生）

「骨の成長に欠かせないカルシウムを、効率良く摂取しましょう」（管理栄養士磯村優貴恵）

「大切なのは子ども時代の睡眠です！」（睡眠改善インストラクター鈴木伸彦）

「健やかな成長のためには、“適度な運動”と“良い姿勢”が大切です」（すくすくトレーナー小澤康祐）

記事の内容を親子で読んでいただき、ぜひお子様の生活に活かしてスクスクとした成長に繋げましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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※過去サンプルをお申込みいただいた方も、お申込みいただけます。
成長のために、毎日の栄養素の積み重ねも意識してみてくださいね！

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【動画】体を柔らかくするストレッチ！

温かくなってきましたが、朝晩は少し肌寒い日もありますね。

そんな時は体が固まって、少し動きにくいと感じるお子様もいるかもしれません。

そこで、今回は体を柔らかくするストレッチを紹介します！

体が硬いことでお悩みのお声がよく寄せられますが、体が硬いと成長痛などにもなりやすいため、成長期のお子様には特におススメのストレッチです。

あまり勢いよくやりすぎて「痛い！」とならない程度に、ゆっくりと伸ばしていくことがポイントですよ。

バスケットボール天皇杯で３連覇を果たし、日本男子バスケ界黄金世代の一つである「竹内世代」としてその名を残す人物。身長205cmという高さを生かしたプレーで、双子の弟・譲次さんとともに日本代表で活躍された竹内さんに、いつ背が伸びたのかといった身長の話や、バスケットボールの話を中心にお話を伺いました。
※本記事は、2015年3月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

竹内公輔さんプロフィール

1985年1月29日、大阪府吹田市出身。身長205cm、体重98kg。中学３年からバスケットボールを初め、洛南高校３年生のときには双子の弟・譲次とともに国体で優勝。慶応大学総合政策学部に進学し、卒業後に日本バスケットボールリーグのアイシン・シーホースとプロ契約を結んだ。大学時代から日本代表として活躍し、2013年にはNBLオールスターに選出。2014年、広島ドラゴンフライズへ移籍し、この年にチーム史上初のオールジャパン決勝進出に貢献し自身もベスト5に選出。

『ドカベン』を食した高校時代

ー子どものときにはかなりの量を食べていたということですが、お弁当も大きかったのですか？

「高校時代の弁当のサイズは、すごかったですよ。

面積も大きかったし、厚みが普通の弁当箱の３倍くらいありました。

うちは双子の弟がいて、２人分作らなきゃいけなかったので、母はかなり大変だったと思います。

本当に感謝しています」

ー牛乳はよく飲んでいましたか？

「ちょっと僕は、ややこしいんですが、紙パックに入っている牛乳は苦手なんですけど、ビンに入っている牛乳は飲めるんですよ（笑）

だから、家の牛乳は紙パックだったので飲まなかったんですが、小学校ではビンだったので飲んでいました。

ちょっと変わってたのかな（笑）

僕は目立ちたがりだったんですが、当時は牛乳の一気飲みが流行ってたんですよ。

早ければ、かっこいいみたいなのがあった。

もちろん僕が一番早かったですよ」

ー学校では相当な量を飲みましたか？

「はい。飲みましたね。

風邪で休んだ子らの分も飲んでました。家では飲まないのに」

ーこれを食べたから、身長が伸びたと思う物はありますか？

「骨にいいものが、背を伸ばすんじゃないですかね。

カルシウムを多く含んでいる物。

僕は魚とかよく食べてたんですけど、骨まで全部食べちゃうんです。

骨があっても『噛み砕いてやる！』って感じで。

骨は口に入れたら、もう出さないのがポリシーです（笑）

肉も好きだったんですけど、魚も好きだった。

親は好きな物を、いつも出してくれました」

〜つづく〜