夏も成長しよう！今月の平均身長

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夏も成長しよう！今月の平均身長

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.956


	7月の平均身長をチェック！


	【動画】成長痛を予防するストレッチ


	NHK「にほんごであそぼ」でおなじみ、元大関の小錦さん　インタビュー第４回

7月の身長をチェック！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

7月は、日中非常に暑くなることや湿度が高い日も多く、寝付きにくい夜も増えがちな時期。

今月も栄養・睡眠・運動にしっかり気を配って過ごしたいものですね。

それでは、7月の身長をチェックしてみましょう！

7月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	99.7	98.9
幼稚園年中	106.2	105.6
幼稚園年長	112.7	112.2
小学校１年生	119.1	118.3
小学校２年生	124.8	124.1
小学校３年生	130.4	130.0
小学校４年生	135.9	136.3
小学校５年生	141.7	143.1
小学校６年生	148.5	149.2
中学校１年生	155.9	153.4
中学校２年生	162.3	155.8
中学校３年生	166.8	157.0

成長期には、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線が成長するためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質といった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌する３、４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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【動画】成長痛を予防するストレッチ

今回紹介するのは、成長痛を予防するトレーニングです。

身長が伸びるにつれて、膝や腰など、関節に痛みを感じるお子様が多いのではないでしょうか。

これらは正しくストレッチなどを行っておくことで、痛くなる前に予防をすることが出来ます。

今回は膝の成長痛を予防、改善するための運動として、一番硬くなりやすい太ももの表側のストレッチを紹介させていただきます！

正しく運動を取り入れて、しっかりと成長の準備を整えましょう！

NHK「にほんごであそぼ」などでもおなじみ、元大関で現在は歌手・タレントの小錦さんにインタビュー！

現役時代は184cm、250kgという大きな体で幕内成績歴代8位の記録を持つ、名実ともにビッグなお相撲さんとして親しまれていました。引退後は子ども番組からバラエティーまで大活躍！みなに愛される小錦さんがどのような少年時代を送ったのか、お話を伺いました。
※本記事は、2013年11月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

小錦八十吉さんプロフィール
	1963年ハワイのオアフ島で生まれる。1982年に現在の東関親方にスカウトされ高砂部屋に入門。87年には大関に昇進し、89年には幕内初優勝を飾る。97年に引退。その後は歌手・タレントとして幅広く活躍中！

厳しいしつけから学んだ生きる術

ーお父さんに反抗すると、“服も何もかも置いて出て行け”とは、厳しいですね！

「厳しいよ。でも、そのとおりだもん。

働いていない子どもは何もできないじゃない。

もし僕に子どもができたら同じように育てるよ。

この社会で生きていくためには、厳しく育てなくちゃいけないと思うから。

僕は厳しい環境で育ってきたからこそ、我慢すること、いろんなことに目をつぶったり、上手に逃げ道をつくることを覚えられた」

ー我慢する体験が大切なんですね。

「そういう機会がなかった子どもは大変だよ！

世の中は思い通りにいかないことのほうがずっと多いんだから」

ー日本で成功されている小錦さんがそのようにお感じになるのは何故ですか？

「ハワイは遊ぶところがいっぱいあって、気候も良くて、いいところだよ。

でもあまり知られていないけど、ハワイには仕事が少なく、ホームレスが多いんだ。

僕の育った地域は、そんなハワイの中でもさらに貧しくて、事件も多くて、学校のレベルも低い場所。

だけど、お父さんが真面目に働いて厳しく育ててくれたおかげで、兄弟誰一人道を踏み外さなかった。

本当に感謝しているよ！」

〜つづく〜