「骨年齢」は子どもの時から重要です！

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「骨年齢」は子どもの時から重要です！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.968


	成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「身長と骨年齢」


	正しい立ち姿勢は土台から！「足裏・足首強化体操」


	海洋冒険家白石康次郎さん　第８回

成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「身長と骨年齢」

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

「骨年齢」という言葉をご存知でしょうか？

骨粗鬆症や骨折などの話題で耳にしたことのある方もいらっしゃると思います。

そのイメージから、子どもとはあまり関係ないと思われるかもしれませんが、身体の成長＝骨の成長でもありますので、身体と骨の年齢の違いは成長に影響しています。

今回は成長期と骨年齢の関係について、専門家がお答えします！

Ｑ：骨年齢って何ですか？

Ａ：骨年齢とは、骨の成熟度をみて、骨の年齢が何歳相当であるのかを年齢であらわしたものです。

通常「年齢」というと生後何年というように暦を使ったものですが、年齢の割に成長が遅かったり、逆に身体の発育が早い子どももいるので、生物学的な視点から観察した場合、必ずしも正確な身体の成長度を表しているとはいえません。

そこで、より正確な身体の成長度を知るために「骨年齢」を計ります。

全ての骨が成長することにより身長が伸びるのですが、骨年齢を調べるときはより骨の状態がわかるように手のひらのレントゲンが用いられます。

子どもの手ひらには細長い骨の端の「骨幹端」と短い骨「骨端骨」の間に細いすきまがあることがわかります。

このすきまは軟骨細胞であるため、レントゲン写真に写りません。これを骨端線といいます。

身長が伸びるということはこの軟骨の部分が伸びることです。

成人になると骨端と骨幹がくっついてしまい、軟骨の部分が無くなるので身長が伸びなくなるわけです。

子どもの実際の年齢に相当する標準像よりも骨端線が細い場合は、骨の成長が進んでいることになり、骨年齢は暦年齢より高くなります。

反対に、開いている場合は暦年齢よりも成長が遅いということになり、骨年齢は暦年齢より低くなります。

骨年齢≒実年齢が理想ですが、実際の年齢より、骨年齢のほうが若ければ、今後伸びる可能性が高いともいえます。

のっぽくんＱ＆Ａページでは、身長と骨年齢の関係についてのさらに詳しい説明をしています。

★成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「身長と骨年齢」の全文はこちら！

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正しい立ち姿勢は土台から！「足裏・足首強化体操」

今回は、一度基本に立ち返り、身体の土台となる足裏・足首のトレーニングを紹介します。

どんなに背骨周りが強くても、その土台がしっかりとしていなければ、姿勢は崩れ、運動能力もしっかりと発揮しづらい状態となってしまいます。

アスリートの足裏は筋肉が発達し、土踏まずが安定しています。

子どものうちからしっかりとトレーニングを行って土台を作り、姿勢力、運動能力を高めていきましょう！

もちろん、大人の方も行えば疲れにくい身体を手に入れられますよ♪

26歳でヨットによる世界最年少単独無寄港世界一周を達成。そして03年には、8ヶ月かけて世界一周する過酷なヨットレース「アラウンド・アローン」で完走の白石康次郎さんにインタビュー！

飽くなき挑戦を続ける海洋冒険家の原動力は、少年時代から変わりません。心の声に耳を傾けてきたという白石さんに、子どもを育てるヒントについてお話を伺いました。
※本記事は、2013年1月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

白石康次郎さんプロフィール

1967年　東京生まれ、鎌倉育ち横浜国立大学教育学部附属鎌倉小・中学校卒業後、船乗りを目指し、神奈川県立三崎高等学校専攻科へ。高校卒業後、単独世界一周レース優勝者の多田雄幸氏に弟子入り。多田氏のもとで、ヨットの建造を学びながら、レースのサポートを続けた。 1993年　世界最年少単独無寄港世界一周を達成 1995年　走行距離500km以上を人力のみで走破するアドベンチャーレース「エコ・チャレンジ」に出場 2003年　「アラウンド・アローン」クラスⅡで４位 2004年10月に行われる「５-OCEANS」に出場予定その後は、水泳の指導について学ぶためにアメリカへ留学。帰国後は水泳の指導などに励むかたわら、ＴＶ等でコメンテーターとしても活躍。日本オリンピック委員会環境アンバサダー、日本水泳連盟競泳委員会委員

苦しさを前向きに楽しんで-３

ー03年には師匠の多田さんがかつて優勝したことがあるヨットレース『アラウンド・アローン』」に参加し、見事４位完走。レースは230日に及び、その間は１日２食。睡眠時間は２時間という過酷な日々ですね。

「本当に苦しくて辛いです。

航海中、何度も泣きましたからね。

でも、苦しむのが目的ではありません。

その先に大きな喜びが待っているからこそ、その苦しみを前向きに楽しんで、乗りきっていこうと思うんです」

ーそのレースでも多くの人が白石さんの夢を支えてくれたわけですね。

「僕の親父も不思議に思っていました。

普通は何回か失敗すれば、協力してくれる人でも離れていくものなのに、失敗するたびに、協力者が増えていくのはなぜだと。

思うのは、夢が大きければ大きいほど、それを支えてくる味方が必要だということです。

以前、少林寺拳法を習っていたときに、師範が、『どんなに強くなっても、１人で1000人の敵を倒すことはできない。でも、ひとつだけ方法がある。それは1000人の味方をつくることだ。』と話してくれたことがありました。

まさに、その言葉どおりだと思っています」

つづく〜