年の最後まで成長しよう！！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.978


	12月の平均身長をチェック！


	【動画】姿勢力・運動能力を向上させる背筋トレーニング


	元サッカーW杯日本代表　三浦淳宏さん　第１回

12月の平均身長をチェック！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

今年もあっという間に最終月となりました。

いよいよ冬本番となってきた中、お子様とご家族の体調管理はもちろん、成長に重要な栄養・睡眠・運動の要素にもぜひ最後まで気を配っていきましょう！

今年も最後までスクスク！過ごしていきたいですね。

それでは、12月の身長をチェックしてみましょう！

12月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	102.4	101.7
幼稚園年中	108.9	108.4
幼稚園年長	115.6	114.6
小学校１年生	121.5	120.7
小学校２年生	127.2	126.5
小学校３年生	132.7	132.5
小学校４年生	138.2	139.2
小学校５年生	144.3	146.0
小学校６年生	151.6	151.3
中学校１年生	158.8	154.6
中学校２年生	164.6	156.5
中学校３年生	168.1	157.2

成長期は、身長を伸ばす上で重要な骨が成長する大切な時期です。

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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【動画】姿勢力・運動能力を向上させる背筋トレーニング

今回ご紹介するトレーニングは、ずばり背筋のトレーニングです！

背筋は、背骨をピンと立てるために必要な筋肉。

ここが弱いと猫背になってしまって格好悪い姿勢になってしまうのです。

また、運動のときにもたくさん使われ、特に投げる動きでとても大切な筋肉です。

姿勢の悪いアスリートが一人もいないのは、この背筋がしっかりと発達しているからなのです。

このトレーニングで姿勢力、運動能力をしっかりと向上させましょう！

サッカー日本代表として活躍し、ＦＫの名手として名を馳せた三浦淳宏さん（引退後に三浦淳寛に改名）。現役時代から理論的なプレーにこだわり、コンディション管理を徹底していることで知られていました。いったいどんな子供時代をすごしたのか、話を聞きました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

三浦淳宏さんプロフィール

1974年、埼玉県生まれ。小学校１年生のときに大分県に引っ越し、小３までは野球をやっていたが、先生からの熱心な誘いでサッカー部に入部。中学卒業後は長崎県の名門国見高校に全国高校選手権で２度優勝した。青山学院大学に進学したが、中退してプロの道へ。横浜フリューゲルス、横浜Ｆマリノス、東京ヴェルディ、ヴィッセル神戸、横浜ＦＣでプレーし、2011年４月に引退を発表した。日本代表では25試合に出場し、ＦＫの名手として活躍した。

野球をやっていた子供時代

ー三浦さんは現役時代にサッカー日本代表として活躍されましたが、どんな子供時代を過ごされたんですか？

「実は小学校３年生の10月くらいまでは、野球をやっていたんですよ。

育ったのは大分なんですが、生まれは埼玉県の所沢市。

所沢といえばプロ野球の西武ライオンズで、将来はライオンズの選手になりたいと思っていました」

ーまさか野球をやられていたとは。

「大分に引っ越してからも、小学校１年生から３年生の10月までは野球の少年団に入っていました。

軟式ではなく、硬式です。だけど突然、小学校の３年生の10月にサッカーに変わったんです」

ー何かきっかけがあったんですか？

「小学校の先生が『全国少年サッカー大会で優勝できるチームを作りたい』と言って、猛烈に勧誘してきたんですよ」

ー校内でスカウトされたわけですね（笑）。

「当時僕は足がすごく速くて、運動神経も良かったので、サッカー部に入ってくれって言われたんです。

でも、『僕はプロ野球選手になりたいから、興味ないです』ってお断りしたんです。

ところが先生はそれでも諦めず、10日間くらい、ずっと自宅にくるわけですよ」

ーすごい情熱ですね。

「まだ僕は小学校３年生ですよ？

ひたすら『入ってくれ、優勝するためにおまえが必要だ』って。

毎晩来るので、居留守を使ったときもありました（笑）

結局、その先生は僕にとって恩師になるんですが」

ー先生の誘いに乗った決め手は？

「うちの両親が『そこまで言うんだったら、アツヒロやってみるか？』みたいになって。

で、嫌だったんですけど、試しに1回だけやってみたんです。

そうしたら当たり前なんですが、まわりの方がうまいわけですよ。

それが悔しくて、一気にそこから野球のことを忘れて、サッカーにのめり込みました。

絶対に同級生に負けないっていう気持ちで、ひたすら練習したんです」

〜つづく〜