今月も平均身長をチェックしよう！

TOPページ > 成長期を応援！スクスクのっぽくん通信簿 > 今月も平均身長をチェックしよう！

お子様の成長に関わる情報を「スクスクのっぽくん通信簿」として、メールマガジンにて配信しております。
このホームページ上でも毎週最新のメルマガとバックナンバーをご覧頂けます。

今月も平均身長をチェックしよう！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1017


	9月の平均身長をチェック！


	プッシュアップ（腕立て）でトレーニング


	北京五輪代表・スプリンター　齋藤仁志さん　第１回

9月の平均身長をチェック！

%family_name% %first_name% さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

夏の盛りもあっという間に過ぎ、秋の入り口になりましたが、まだまだ油断できない暑さです。

9月は、学校によっては身体測定があります。

お友達が、夏の間にぐんぐん成長していた…ということもあるかもしれません。

夏バテなどで栄養習慣が崩れてしまった方は、新学期にしっかり挽回していきましょう！

各学年の9月の平均身長も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

＜9月の身長表＞

9月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	100.8	100
幼稚園年中	107.3	106.7
幼稚園年長	113.9	113.3
小学校１年生	120.1	119.2
小学校２年生	125.8	125.1
小学校３年生	131.3	131
小学校４年生	136.8	137.5
小学校５年生	142.7	144.3
小学校６年生	149.7	150
中学校１年生	157	153.9
中学校２年生	163.2	156.1
中学校３年生	167.3	157.1

成長するということは、骨が伸びるということです。

骨の両端にある、「骨端線（こったんせん）」という軟骨の部分が膨張することによって、子どもたちは成長していきます。

骨端線が成長する要素として最も重要なのは、成長ホルモンを分泌させる深い睡眠、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛などの栄養素、骨端線に適度な刺激を与える運動などです。

骨端線が固まる時期は、平均的には男の子は17歳・女の子は15歳前後で、成長出来る時期は限られています。

今出来ることを大切にして、可能性を高めていきましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

この機会にぜひご利用ください♪

スクスクのっぽくん　担任より
→公式LINE
→公式Facebook
→公式Instagram

無料サンプルプレゼント中！

※過去サンプルをお申込みいただいた方も、お申込みいただけます。

定期お届けコースをもっと便利に活用！

▶︎のっぽくんショップ「商品の組み合わせについてのご案内」はこちら

↑カルシウムグミについて、もっと詳しく知りたい方はこちら！

スクスクのっぽくん
商品のご注文はこちらから！
【スクスクのっぽくん公式SHOP】
→https://shop.suku-noppo.jp
★定期お届けコースへのご加入、再開もお電話よりお気軽にご連絡ください

※受付時間 / 平日（月〜金）9:00～19:00

プッシュアップ（腕立て）でトレーニング

今回は、お子さまのみならず、大人の方々も一度はやったことのある「腕立てふせ」がテーマです。

色々な種類があるオーソドックスなトレーニングだからこそ、質を高めていきましょう♪

≪トレーニング１≫
～オンラインレッスンNo.32「バランスボールで腕立て伏せ」より～
普通にプッシュアップするのも大変ですが、今回はこれに体幹のトレーニングも加えます！
軸を保ったままのプッシュアップは効果も絶大！！

≪トレーニング２≫
～オンラインレッスンNo.70「ＢＢスタビリティプッシュアップ」より～
今度はバランスボールを手の側においてのプッシュアップです。
正直難しいです！
でもこれが出来た時の体幹は素晴らしく強いのでぜひぜひトライ！！

≪トレーニング３≫
～オンラインレッスンNo.99「シングル・プッシュアップ」より～
今回最後にご紹介するトレーニングはこの「シングル・プッシュアップ」です。
二の腕にガッツリ効果のあるこのプッシュアップで綺麗な二の腕を作りましょう！！

台風などで外に出られない日もある今の季節、ぜひお家の中でもトレーニングやストレッチをしてみてください！

2008年の北京五輪、2009年のベルリン世界陸上、2011年の大邱世界陸上と、世界の舞台で戦い続けた日本を代表する短距離走者の齋藤仁志さん。
意外にも、小さい頃は家のなかで遊ぶことが多く、球技などのスポーツも苦手なお子さんだったのだとか。
そんな齋藤さんがなぜ陸上に目覚め、世界で戦うアスリートとして成長して行ったのか。
今回は、齋藤さんの幼少期から現役時代まで振り返っていただき、お話をうかがいました。

※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

齋藤仁志さんプロフィール

1986年、栃木県生まれ。栃木県立鹿沼高校、筑波大学を卒業。2008年には、北京オリンピックの短距離日本代表選手に選出。2009年、ベルリン世界陸上選手権において200mに出場。2011年の大邱世界陸上選手権では200ｍで自身初の準決勝進出を果たし、4×100ｍリレーでも日本のアンカーを務めた。2015年4月より、筑波大学大学院に在籍。

元は家で遊ぶことが大好きなインドア派だった!?

ー小さい頃の齋藤さんは、実はインドア派だったとか。

「私の地元では、周りに小学校でスポーツをやっている子どもが少なかったんです。

そもそも、地元にはそういう施設のような環境が整っていなかったので、屋内で遊ぶことがその地域のスタンダードで。

だから私も、屋外で遊ぶというより、屋内でゲームをしたり、ままごとを女の子とやっているような子どもでした。

でも、高学年になると周りの目が気になりはじめて、「中学に入ったら、スポーツをやろう」と考えていたんです。

とはいえ、球技はあまり得意じゃない。となると、ボールを使わない競技は陸上しか残らなくて。

だから、陸上をはじめたきっかけは、消去法だったんです（笑）」

ー走ることには、自信があったんですか？

「自分の誇れるものと言われれば、たしかに足はあったかもしれないですね。

小学生の時の校内持久走大会では、優勝こそありませんでしたが、３、４番目くらいの成績だったので。

ただ、いざ陸上をやるとなると、長い距離は走りたくないし、重いものも持てない。

ハードルは怖いし、練習にも耐えられそうにないということで、短距離を選ぶことになって（笑）

ただ、その短距離を選んで走りこんでいくうちに、日に日に速くなっていく自分に気づいたんです。

それで、走るコツのようなものがだんだん分かってきて」

〜つづく〜

発行人：スクスクのっぽくん
（運営：有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F）

★ご意見・ご感想はこのメールにご返信ください。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
▼%family_name%様の本日時点のポイント残高
【%user_point%ポイント】
失効予定日：%point_expiry_date%

※マイアカウントにて定期お届けコース次回分でのポイント使用が可能です。
※これからご注文のお客様は買い物カゴの所定欄でポイント使用が可能です。

■のっぽくんポイントについて
https://guide.suku-noppo.jp/point.php

■マイアカウント入口
https://cart.suku-noppo.jp/account/my_page_login

ーーーーーーーーーーーーーーーー

【ご利用ガイド＆よくあるご質問】
https://guide.suku-noppo.jp/

★【スクスクのっぽくん通信簿】の解除はこちら↓★
https://cart.suku-noppo.jp/account/cancel