栄養素を摂取できるおすすめレシピ♪

TOPページ > 成長期を応援！スクスクのっぽくん通信簿 > 栄養素を摂取できるおすすめレシピ♪

お子様の成長に関わる情報を「スクスクのっぽくん通信簿」として、メールマガジンにて配信しております。
このホームページ上でも毎週最新のメルマガとバックナンバーをご覧頂けます。

栄養素を摂取できるおすすめレシピ♪

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1020


	ご活用ください！のっぽくんの栄養レシピ


	【動画】足を速くする「後ろ踏み込み体操」


	北京五輪代表・スプリンター　齋藤仁志さん　第４回

ご活用ください！のっぽくんの栄養レシピ

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

子ども達が成長期に十分な栄養を摂れているのか、お悩みのおうちはとても多いようです。

のっぽくんの管理栄養士の元にも、「背が伸びる食べ物や食事」に関するお問い合わせを多くいただいています。

Ｑ：子どもの身長が伸びる食べ物を教えてください。

Ａ：「カルシウム・マグネシウム・ビタミンD・タンパク質・亜鉛」の5つの栄養素を上手に摂りましょう。

これさえ食べれば身長が伸びるといった完璧な食べ物はありませんが、身長が伸びるということは骨が伸びるということです。

骨の両端にある骨端線という軟骨の部分が成長することによって身長は伸びますが、この骨端線の成長の条件として、カルシウム・マグネシウム・ビタミンD・タンパク質・亜鉛などの栄養素をしっかり供給することが挙げられます。

毎日の食事にこれらの栄養素を上手に組み合わせて元気いっぱい、丈夫な体作りを目指しましょう！

のっぽくんＱ＆Ａページでは、それぞれの栄養素を摂取できるおすすめの食品についてご紹介しています。

▶︎成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「カルシウムと成長の関係」の全文はこちら！

さらに、のっぽくんの管理栄養士が考案する新作レシピを毎月ご紹介しています！

▶︎スクスク栄養レシピはこちら！

毎日のお子様の栄養補給に、ぜひご活用ください！

スクスクのっぽくん　担任より
→公式LINE
→公式Facebook
→公式Instagram

無料サンプルプレゼント中！

※過去サンプルをお申込みいただいた方も、お申込みいただけます。

定期お届けコースをもっと便利に活用！

▶︎のっぽくんショップ「商品の組み合わせについてのご案内」はこちら

↑カルシウムグミについて、もっと詳しく知りたい方はこちら！

スクスクのっぽくん
商品のご注文はこちらから！
【スクスクのっぽくん公式SHOP】
→https://shop.suku-noppo.jp
★定期お届けコースへのご加入、再開もお電話よりお気軽にご連絡ください

※受付時間 / 平日（月〜金）9:00～19:00

【動画】足を速くする「後ろ踏み込み体操」

秋に運動会をする学校は、今まさに体育の授業で練習をしているところかもしれませんね。

今回は、足を速くするトレーニングの一環として、「後ろ踏み込み体操」をご紹介します！

体のバランスを保つこと、そして股関節を大きく使うこと。

特にお尻の筋肉を鍛えることで、走るのがどんどん得意になりますよ。

コツコツ頑張れば、冬のマラソンや体力測定の記録も期待できると思います！

2008年の北京五輪、2009年のベルリン世界陸上、2011年の大邱世界陸上と、世界の舞台で戦い続けた日本を代表する短距離走者の齋藤仁志さん。
意外にも、小さい頃は家のなかで遊ぶことが多く、球技などのスポーツも苦手なお子さんだったのだとか。
そんな齋藤さんがなぜ陸上に目覚め、世界で戦うアスリートとして成長して行ったのか。
今回は、齋藤さんの幼少期から現役時代まで振り返っていただき、お話をうかがいました。

※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

齋藤仁志さんプロフィール

1986年、栃木県生まれ。栃木県立鹿沼高校、筑波大学を卒業。2008年には、北京オリンピックの短距離日本代表選手に選出。2009年、ベルリン世界陸上選手権において200mに出場。2011年の大邱世界陸上選手権では200ｍで自身初の準決勝進出を果たし、4×100ｍリレーでも日本のアンカーを務めた。2015年4月より、筑波大学大学院に在籍。

勉強と陸上を両立するという決断

ーちょうど本格的に受験がはじまる頃ですよね。

「本来、全国で通用している選手というのは推薦で私立大学に行くんです。

でも、県大会3番程度の記録だと、そういうわけにもいきません。

となると、当然一般受験をがんばらないといけないので、結果的には一生懸命勉強することになりました。

でも、8月のインターハイに出場できなかったことで、どこまで陸上を続けて、どこから受験に専念すればいいのか自分の線引きができなくなってしまって（笑）

結局、気づいたら9月になっていて、残された受験勉強の時間が少なくなってしまっていたんです。

気持ちは焦りますし、その一方で陸上に対する気持ちの切り替えもうまくいかない。

あのときは葛藤の毎日でしたね。でも、あのとき一度落ち目を見たことによって、自分のなかで陸上がどれくらい大きいのか再確認できたんです。

勉強と陸上を両立しようという覚悟がようやくそこで生まれたので。

僕の一番のターニングポイントはそこなのかなと思います」

ーたしかに、消去法からスタートした陸上に対して、はじめて自分で大きな決断をくだした瞬間だったのかもしれません。

「ただ、勉強と陸上を両立したいと親に言ったら「陸上なんか、もうやめなさい」って言われましたけどね(笑)

陸上を続けてほしいという気持ちがないわけではなかったと思うんですが、「せめて陸上をやるのは、一度大学に入ってからでも良いんじゃないか」という思いがあったんだと思います。

たしかに、受からないと何もはじまりませんからね。

間違ったことは言われていなかったんで、何も反論できませんでした（笑）」

〜つづく〜