伸びのパターンを知って成長に役立てよう！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1049


	成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「男の子の身長の伸びのパターンは？」


	【動画】子どもの身長が伸びる！？姿勢改善ストレッチ


	バスケットボール元日本代表選手　竹内公輔さん　インタビュー第１回

成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「男の子の身長の伸びのパターンは？」

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

成長期は心も身体もグーンと成長する時期ですが、性別で成長のタイミングに変化が出てきます。

スクスクのっぽくんへ寄せられる様々な成長の疑問の中から、今回は男の子の成長について専門家がお答えします！

Ｑ：男の子の身長の伸びのパターンは？

Ａ：あくまでも一般的な値ですが、男の子の場合、生まれた直後の身長は約50cm。

生まれた身長とその後の身長の伸び方は、個人差があるので以下の説明は目安としてお考えください。

元々小さく生まれたお子さんの場合は、成長がゆっくりのケースが殆どですのでこの限りではありません。

一般的なパターンでは、生まれてからの1年間で約25cm、1～2歳で約10cm、2歳～4歳は年間7～8cm伸びて、4歳ちょうどで約100cmに成長します。

4歳から思春期を迎える頃（およそ11歳）までは、年間5～7cmずつ伸び続け、その後は徐々に身長の伸び率が減っていきます。

11歳前後になると年間約5cm程度の伸び具合です。この間では一番身長が伸びない時期を迎えます。

思春期を迎えると、約2年間の間は8～9cmのペースで著しく身長が伸びます。

身長の伸びのピークを過ぎた頃からは、徐々に伸び率が低下を辿り17歳前後には完全に身長の伸びが止まる場合が多いです。

ただ、思春期は身長が伸びやすい時期ですが同時に身長の伸びを阻害する場合もあるので参考程度に考えておいた方が良いでしょう。

のっぽくんＱ＆Ａページでは、身長の伸びに影響を与えるものについてより詳しく解説しています。

★成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「男の子の身長の伸びのパターン」の全文はこちら！

健やかな成長のためには、栄養・運動・睡眠といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線が成長するためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンDといった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌する３、４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること

が、大きなポイントとなるからです。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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キッズも大人も楽しめる！世界で大人気の障害物レース『SPARTAN』

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来る2024年6月1日、千葉県袖ケ浦市の「東京ドイツ村」にて、世界42ヵ国で開催されている最高峰最大級の障害物レース【スパルタンレース】が開催されます！スパルタンレースは、各競技それぞれに5km～21km以上のランに加え、20～30個の障害物が設置されており、それらを参加者の肉体のみで乗り越え、ゴールを目指すタフな障害物レースです。
レース中、参加者同士で助け合い障害をクリアすることが許されていますが、できない場合は、バーピージャンプを規定回数こなさなくてならないなど、ハードなルールも特徴です。

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※受付時間 / 平日（月〜金）9:00～19:00

【動画】子どもの身長が伸びる！？姿勢改善ストレッチ

新学期が始まり、授業中など座りっぱなしになる時間も増えると思います。

姿勢が悪いと見た目が良くないだけでなく、成長や集中力などにも悪影響を及ぼす可能性があります。

このタイミングで、一度お子さまの姿勢を確認してみましょう！

成長期のお子さまの身体を整えることはもちろん、大人も姿勢改善をすることで身長が変わりますよ！

バスケットボール天皇杯で３連覇を果たし、日本男子バスケ界黄金世代の一つである「竹内世代」としてその名を残す人物。身長205cmという高さを生かしたプレーで、双子の弟・譲次さんとともに日本代表で活躍された竹内さんに、いつ背が伸びたのかといった身長の話や、バスケットボールの話を中心にお話を伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

竹内公輔さんプロフィール

1985年1月29日、大阪府吹田市出身。身長205cm、体重98kg。中学３年からバスケットボールを初め、洛南高校３年生のときには双子の弟・譲次とともに国体で優勝。慶応大学総合政策学部に進学し、卒業後に日本バスケットボールリーグのアイシン・シーホースとプロ契約を結んだ。大学時代から日本代表として活躍し、2013年にはNBLオールスターに選出。2014年、広島ドラゴンフライズへ移籍し、この年にチーム史上初のオールジャパン決勝進出に貢献し自身もベスト5に選出。

たくさん食べるようにしていた子ども時代

ー竹内公輔さんは身長が205ｃｍもあります。子ども時代に好きだった物はありますか？

「うーん、ぱっと思いつくのは納豆ですね。納豆が大好きでした」

ー竹内さんは大阪ご出身なのに納豆がお好きだったんですか？

「それをよく言われるんですけど（笑）、違和感がなかったんですよね。

子どものときから好きでした。僕はおやつ代わりに食べていたくらいで」

ーおやつ代わりに！？

「ハハハ、それは少し言い過ぎました（笑）

でも、お腹が空いて、冷蔵庫開けて、納豆があったら食べるみたいな感じでしたよ」

ー納豆はご飯と一緒に食べるのですか？

「それは“鉄板”の組み合わせですけれど、僕はよく納豆単品で食べてました。

あと味付け海苔も好きでした」

ーご飯の量はかなり食べる方なんですか？

「食べてましたねぇ。僕は線が細いんで、たくさん食べるようにしていました。

最近はだいぶ減ってきたんですけど、中学校、高校あたりはすごかった」

ーこれだけ食べた！　という逸話はありますか？

「大学１年のときに、回転寿司の食い放題に行ったんですけど、50皿くらいは食べましたね。」

ーそれはすごい（笑）

「ピッタリ50皿です。最後の方はきつかったんですけど、大台に乗せようってことで頑張りました」

ー普段から２人３人分くらいは普通に食べていらっしゃったのですか？

「高校の時は実家から通っていたんですけど、どんぶりみたいな皿でご飯を普通の人の３倍食べていましたよ」

〜つづく〜