今月もスクスク！平均身長を確認しよう

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1052


	５月の平均身長をチェック！


	【動画】座って出来る姿勢改善エクササイズ


	バスケットボール元日本代表選手　竹内公輔さん　インタビュー第４回

５月の平均身長をチェック！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

本日五月五日はこどもの日ですね。

この一年のお子様の成長を、ご家族一緒に振り返ってみてはいかがでしょうか？

それでは、５月の身長をチェックしてみましょう！

5月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	98.6	97.7
幼稚園年中	105.1	104.5
幼稚園年長	111.6	111.1
小学校１年生	118.2	117.3
小学校２年生	123.9	123.2
小学校３年生	129.5	129.0
小学校４年生	135.0	135.2
小学校５年生	140.7	142.0
小学校６年生	147.2	148.4
中学校１年生	154.7	152.9
中学校２年生	161.4	155.5
中学校３年生	166.3	156.9

大切な成長期には、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線の成長のためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質といった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌される３〜４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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キッズも大人も楽しめる！世界で大人気の障害物レース『SPARTAN』

▶︎障害物レース『SPARTAN』について詳しくはこちら
来る2024年6月1日、千葉県袖ケ浦市の「東京ドイツ村」にて、世界42ヵ国で開催されている最高峰最大級の障害物レース【スパルタンレース】が開催されます！スパルタンレースは、各競技それぞれに5km～21km以上のランに加え、20～30個の障害物が設置されており、それらを参加者の肉体のみで乗り越え、ゴールを目指すタフな障害物レースです。
レース中、参加者同士で助け合い障害をクリアすることが許されていますが、できない場合は、バーピージャンプを規定回数こなさなくてならないなど、ハードなルールも特徴です。

定期お届けコースをもっと便利に活用！

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↑カルシウムグミについて、もっと詳しく知りたい方はこちら！

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※受付時間 / 平日（月〜金）9:00～19:00

【動画】座って出来る姿勢改善エクササイズ

今回ご紹介するのは、イスに座って出来る姿勢改善のエクササイズ。

背中をしっかりと伸ばすだけでなく、肩甲骨も動かしますので、お父さん、お母さんの肩こり予防にも！

長く座っていて背中が丸くなったときにさくっと行えますので、是非日常の中に取り入れてみてください！

バスケットボール天皇杯で３連覇を果たし、日本男子バスケ界黄金世代の一つである「竹内世代」としてその名を残す人物。身長205cmという高さを生かしたプレーで、双子の弟・譲次さんとともに日本代表で活躍された竹内さんに、いつ背が伸びたのかといった身長の話や、バスケットボールの話を中心にお話を伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

竹内公輔さんプロフィール

1985年1月29日、大阪府吹田市出身。身長205cm、体重98kg。中学３年からバスケットボールを初め、洛南高校３年生のときには双子の弟・譲次とともに国体で優勝。慶応大学総合政策学部に進学し、卒業後に日本バスケットボールリーグのアイシン・シーホースとプロ契約を結んだ。大学時代から日本代表として活躍し、2013年にはNBLオールスターに選出。2014年、広島ドラゴンフライズへ移籍し、この年にチーム史上初のオールジャパン決勝進出に貢献し自身もベスト5に選出。

文武両道を目指した高校時代

ーご両親も身長が大きいんですか？

「父親が180センチくらいなんですけど、おじいちゃんが190センチくらいあったと聞いています。

僕が中学生くらいのときに亡くなったので、あまり記憶がないんですけど。

双子の弟（譲次さん）とは身長が一緒で。

僕たち、二卵性なんですよ。

ガキの頃から何をやるにも競争みたいな感じで、簡単に言えばライバルみたいな存在でした」

ー中１のとき、弟さんがバスケを始めたのに対して、竹内さんは卓球を始めたそうですね。

「仲のいい友達に誘われて、やってみたら卓球も面白かったので。

ただ、あえて弟と違うことをやるという気持ちもあったかもしれません。

バスケを始めたのは、漫画『スラムダンク』の影響です。

中３のときに、バスケットボール部に入りました」

ー高校は進学校としても知られる洛南高校に進学しました。勉強もできましたか？

「どうでしょう（笑）

一応、洛南は進学校だったんですけど、僕はスポーツクラスだったので。

まぁ一応、定期テストや期末テストで、１位とか２位はとっていたんですけど、スポーツクラスの中でですから（笑）

ただ、かっこつけるわけじゃないですけど、文武両道みたいなものを目指していました。

勉強ができて、バスケもできたら、かっこいいじゃないですか。

あと僕は、勉強を教えるのが好きなんですよ。

スポーツクラスって、あまり勉強ができないヤツが多いんですが、そいつらもテストの点は上げようと頑張っていて、『数学教えてくれや』って言ってくる。

そういう頼られるのが良かったというものあります」

ー竹内さんは慶応大学の総合政策学部に進学されましたね。

「論文と面接だけだったんで。

まあ、論文もいいものにしようとは思っていましたけどね。

僕は凝り性だと思いますね。

トレーニングなども相当凝ります」

〜つづく〜